Sesión 20180212 - Cadete-Juvenil en pista



1.- (Calentamiento) Jugadores con balón en los dos laterales y en los dos extremos. Un cono en cada puesto, en 6-9 metros. 

Lanzamientos dirigidos (o arriba o abajo) en función de por qué lado del cono salgamos. Lanzamientos de la fila de jugadores entera por puesto.

Objetivos técnicos: Posición de base. Técnica básica. Atrapar el balón.
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón.
Cambio -> Cada serie.

2.- (Calentamiento) Una fila de laterales con balón. Un pivote sin balón en zona central.
  • Pivote hacia zona lateral. Lateral pasa a pivote. Pivote se gira y lanzamiento a media altura a la zona del brazo dominante.
  • Pasador corre a defender.
  • Lateral lanza en trayectoria hacia el central -> Lanzador no puede cruzar el balón.
  • Defensor se convierte en pivote atacante, se desplaza hacia zona lateral y vuelta a empezar.  
Importante que el portero siga al pivote hasta que se produzca el lanzamiento.

Se puede cambiar de lado cada vez que todos los porteros reciban un lanzamiento de todos los jugadores.

Objetivos técnicos: Gestoformas avanzadas.
Objetivos tácticos: Colocación (seguir al lanzador tras el salto). Colaboración defensa (simple). Último impulso.
Cambio -> Cada 8 lanzamientos o cada vez que lancen todos los jugadores. 



3.- Balones en ambos extremos. Laterales sin balón. Un defensor en cada lateral, uno en 6 metros y otro en 8. Un cono en 9 metros, en zona central.

Extremo pasa a lateral, lateral al lateral contrario que lanza sin pasar de la zona central.

Extremo se convierte en lateral. Lateral que lanza, va al extremo contrario. Lateral no se cambia hasta que no lanza.

Objetivos técnicos: Gestoformas avanzadas.
Objetivos tácticos: Colaboración defensa (simple y avanzada). 
Cambio -> Cada 4 lanzamientos. 

4.- Balones en ambos laterales. Un defensor en cada lateral, uno en 6 metros y otro en 8. Un cono en 9 metros, en zona central.

Triple pase entre laterales, y lanzamiento en su zona.

Objetivos técnicos: Gestoformas avanzadas.
Objetivos tácticos: Colaboración defensa (simple y avanzada). 
Cambio -> Cada 4 lanzamientos. 

5.- Balones en central. Un jugador en ambos laterales. Un defensor en cada lateral, uno en 6 metros y otro en 8. Un cono en 9 metros, en zona central.

Pase central - lateral y lanzamiento en su zona.

Objetivos técnicos: Gestoformas avanzadas.
Objetivos tácticos: Colaboración defensa (simple y avanzada). 
Cambio -> Cada 4 lanzamientos. 

6.- Jugadores en ambos laterales y central. Todos con balón salvo uno de los laterales (empezamos con el izquierdo).  
  • Central hace cruce con lateral (izquierdo) sin balón. Lateral que cruza lanza gol desde 9 metros, recupera balón y se va al central.
  • Central en lateral (izquierdo) en trayectoria por fuera de 9 metros hacia lateral contrario (derecho):
    • Recibe balón de lateral contrario (derecho), 
    • Le devuelve balón 
    • Recibe sobre la línea de 6 metros
    • Lanzamiento en 6 metros (Media altura brazo dominante, arriba cruzando). Recoge balón y se va al lateral contrario.
  • Central hace cruce con lateral (derecho), etc. (Vuelve a empezar el ejercicio en lado contrario)
Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada.
Objetivos tácticos: Trayectorias. Colocación. Orientación cuerpo. Colaboración con defensa. Último impulso. Progreso del armado. Armado brazo.
Cambio -> Entre 4 y 8 lanzamientos.

7.- Trabajo de extremos en cinco metros. Diestros en extremo izquierdo, zurdos en derecho. Un cono en la línea de fondo, a cinco metros de la portería, otro cono a cinco metros de la portería pero a tres del primero. Igual en el otro extremo (si hay zurdos).

Lanzamientos desde cinco metros en trayectoria hacia el centro. Lanzamiento de calidad, no de fuerza. Pueden utilizar los recursos que consideren, siempre que tengan sentido.

Portero máxima intensidad y observa armado, evolución y agarre del balón. Probar recursos.

Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Soluciones ante extremos y proximidad.
Objetivos tácticos -> Observar armado, evolución y agarre. Frente a balón, acompañar al lanzador.



Objetivos de la sesión

Cadete
  • Táctica
    • Colocación (infantil)
    • Colaboración defensa (simple)
    • Armado brazo
  • Técnica
    • Gestoformas avanzadas
    • Variedad recursos
    • Vaselinas, roscas
  • Otros
    • Aspectos psicológicos
Juvenil
  • Táctica
    • Agarre del balón
    • Progreso del armado
    • Colaboración defensa (avanzada)
  • Técnica
    • Gestoformas avanzadas
    • Variedad recursos
    • Vaselinas, roscas
  • Otros
    • Aspectos psicológicos

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