Trabajo técnico (y físico) (14) - Fuerza resistencia

Aprovechando el tirón de la wikipedia, la fuerza resistencia es la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante un determinado periodo de tiempo, o entrenamiento. ¿Os habéis en la carga física que tiene un portero durante un partido? En el caso que juguemos 60 minutos, nos pasamos 30' paseando sin proposito fijo (mientras atacamos). Otros 20' basculando a un nivel de intensidad flojo (mientras montan el ataque). Unos 7 minutos a una intensidad alta (cuando parece que ya van a lanzar). Y unos 3' a un nivel de intensidad altísimo (justo antes de que lancen, durante el lanzamiento y para recuperar el balón lo antes posible). Los tiempos son aproximados, claro está, pero nos sirve para hacernos una idea de cómo debemos distribuir el trabajo físico del portero. Es muy importante que el portero tenga una resistencia suficiente para aguantar trabajo durante una hora, a un ritmo no muy alto, con picos de mucha intensidad. Habitualmente, el trabajo del portero que realizamos es muy intenso durante mucho tiempo, con lo que el cuerpo desconecta y perdemos todo el rendimiento. Reflexionar sobre ello.

¿Y cómo trabajo la fuerza resistencia?



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