Trabajo técnico (y físico) (12) - Coordinación

También tenemos la coordinación, muy conocida como "me he tropezado con la línea" o "me caigo basculando". La coordinación es la habilidad que permite a las distintas partes del cuerpo trabajar todas en la misma dirección. La descoordinación es cuando una pierna va hacia un lado, y la otra hacia el contrario, con igual o superior fuerza. Muy importante trabajar coordinación en todas las sesiones físicas que se pueda, además de ser muy sencilla (e incluso divertida) de adaptar. ¡No dejemos que el portero sea descoordinado, que es una de las habilidades más divertidas de trabajar! A la hora de entrenarla, pensad que tenemos que coordinar los pies, las manos, incluso ambos mezclados. Los hay que hablan de la coordinación ojo-mano, que básicamente lo entiendo como la precisión a la hora de colocar la mano donde queremos. Como aquel maestro de karate que cogía moscas al vuelo con palillos chinos.

¿Y cómo trabajo la coordinación? 

No es necesario un trabajo específico en pista de coordinación, podemos centrarla al 100% en el lateral de la pista. Tenemos numerosos métodos y materiales que se pueden usar. Podemos ponernos frente a una pared a devolver con pies o manos balones. Podemos hacer juegos en parejas con frisbees y volantes de badminton. En parejas podemos poner un banco sueco de red y trabajar con los materiales más raros del fondo del armario (pelotas de playa, indiakas, etc). Podemos aprender a hacer malabares sencillos, ejercicios de lanzar balones al aire (con o sin compañero). Mezclar globos con lanzamientos. Lo que queráis. Cuanto más loco el ejercicio, seguramente motive más a los porteros.

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