Sesión 20171023 - Cadete-Juvenil en pista


1.- (4') (Activación) Dos filas de jugadores con balón en 9 metros (zona entre extremo y lateral). Un portero en cada lado. Si hay pocos jugadores, puede hacerse sólo en una zona.

Portero parte del palo, sale (más o menos dos metros) y lanzamientos suave (pero firmes) desde 7 metros:
  • Zona de brazos (no a manos) -> Atrapar el balón.
  • Zona de pies -> Girar y apoyar pié, seguir balón con la mirada.
Portero vuelve siempre a tocar el palo. Importante esperar a que el portero vuelva a zona delante de jugadores. Más importante, que el portero vuelva lo antes posible a zona delante de jugadores.

Objetivos técnicos: Posición de base. Técnica básica. Atrapar el balón.
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón.
Cambio -> Pueden trabajar dos porteros a la vez. Cambio de zona cada pocos lanzamientos (entre 6 y 10).

2.- (5') Una fila de lateral con balón en 6 metros. Portero en el lateral, en 2-3 metros.


Lateral pasa al portero, le devuelve balón y decide hacia qué lado saltar. En función del último impulso, lanzamiento a media altura.

Objetivos técnicos: Gestoformas avanzadas.
Objetivos tácticos: Colocación (seguir al lanzador tras el salto). Último impulso.
Cambio -> Cada 8 lanzamientos o cada vez que lancen todos los jugadores. Pueden actúar los dos porteros a la vez (en dos zonas).

3.- (5') Una fila de laterales con balón. Un pivote en zona lateral sin balón. Dos conos, cada uno a dos metros del pivote. Dos zonas de lanzamiento (arriba izquierda, abajo derecha)

Pivote recibe balón, se gira hacia uno de los dos lados. Lanzamiento zona brazo dominante directo, rectificado con dos manos.

Portero sale a zona de recepción del pivote. Le sigue hasta que se posiciona en zona de salto, le sigue hasta que arma el brazo, observa y para.

Objetivos técnicos: Gestoformas avanzadas.
Objetivos tácticos: Colocación (seguir al lanzador tras el salto). Último impulso. Armado de brazo. Progreso del armado.
Cambio -> Cada 8 lanzamientos o cada vez que lancen todos los jugadores. Pueden actúar los dos porteros a la vez (en dos zonas).

4.- (5') Una fila de laterales con balón. Un pivote sin balón en zona central.
  • Pivote hacia zona lateral. Lateral pasa a pivote que lanza en zona del lateral -> Dos zonas de lanzamiento (arriba izquierda, abajo derecha).Lanzamiento zona brazo dominante directo, rectificado con dos manos.
  • Pasador corre a defender.
  • Lateral lanza en trayectoria hacia el central -> Defensor evita que crucen el balón.
  • Defensor se convierte en pivote atacante, se desplaza hacia zona lateral y vuelta a empezar.  
Importante que el portero siga al pivote hasta que se produzca el lanzamiento.

Se puede cambiar de lado cada vez que todos los porteros reciban un lanzamiento de todos los jugadores.

Objetivos técnicos: Gestoformas avanzadas.
Objetivos tácticos: Colocación (seguir al lanzador tras el salto). Colaboración defensa (simple). Último impulso.
Cambio -> Cada 8 lanzamientos o cada vez que lancen todos los jugadores. 

5.- (7') Dos filas de laterales con balón (el primero de una fila sin). Extremos sin balón. Dos zonas de lanzamiento (arriba izquierda, abajo derecha)

Lateral sin balón corre hacia lado contrario, recibe balón del lateral contrario, pasa balón a extremo y cierra espacio. Lanzamiento del extremo zona brazo dominante directo, rectificado con dos manos.

Lateral que cierra va al extremo. Extremo recoge balón y va al lateral de la zona que ha lanzado.

Portero parte de zona central, sigue el balón hasta el extremo. Le sigue hasta que se posiciona en zona de salto, le sigue hasta que arma el brazo, observa y para.

Objetivos técnicos: Gestoformas avanzadas.
Objetivos tácticos: Colocación (seguir al lanzador tras el salto). Armado de brazo. Progreso del armado.
Cambio -> Pueden actúar los dos porteros a la vez (en dos zonas).

6.- (4') Trabajo de extremos en cinco metros. Diestros en extremo izquierdo, zurdos en derecho. Un cono en la línea de fondo, a cinco metros de la portería, otro cono a cinco metros de la portería pero a tres del primero. Igual en el otro extremo (si hay zurdos).

Lanzamientos desde cinco metros en trayectoria hacia el centro. Lanzamiento de calidad, no de fuerza. Pueden utilizar los recursos que consideren, siempre que tengan sentido.

Portero máxima intensidad y observa armado, evolución y agarre del balón. Probar recursos.

Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Soluciones ante extremos y proximidad.
Objetivos tácticos -> Observar armado, evolución y agarre. Frente a balón, acompañar al lanzador.

Objetivos de la sesión
  • Cadete
    • Táctica
      • Colocación (infantil)
      • Último impulso
      • Armado brazo
    • Técnica
      • Gestoformas avanzadas
      • Variedad recursos
      • Vaselinas, roscas
    • Otros
      • Aspectos psicológicos
  • Juvenil
    • Táctica
      • Agarre del balón
      • Último impulso (cadete)
      • Progreso del armado
    • Técnica
      •  Gestoformas avanzadas
      • Variedad recursos
      • Vaselinas, roscas
    • Otros
      • Aspectos psicológicos

No hay comentarios: