1.- (Activación) Dos filas de laterales con balón, un cono en cada lateral en siete metros. Un portero en cada lado, a dos metros de la portería (una marca en el suelo para indicar la zona aproximada). Si hay pocos jugadores, puede hacerse sólo en una zona.
Lanzamientos suaves:
- Zona de brazos -> Atrapar el balón.
- Zona de pies -> Girar y apoyar pié, seguir balón con la mirada.
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón.
Cambio -> Pueden trabajar dos porteros a la vez. Cambio de zona cada 6 lanzamientos.
2.- (Calentamiento) Una fila de lanzadores en el lateral. Un defensor en 7 metros con brazos levantados.
Lanzamiento por uno de los dos lados, sin cruzar el balón. Lanzo y me cambio de lado.
- Lanzamiento sólo a una zona (arriba o abajo)
- Lanzamiento a gol (sin cruzar el balón)
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón. Colaboración con defensa (básica)
Cambio -> Cada 10 lanzamientos o cada vez que lancen todos los jugadores.
3.- (1er año) Una fila de lanzadores en el lateral. En bote hacia zona lateral, en último paso (en 6 metros), deciden hacía que lado saltan (último impulso). Dos zonas de lanzamiento (derecha arriba - izquierda abajo).
Se puede poner tres setas , una hacia donde hay que atacar, y otra para forzar el último impulso.
Objetivos técnicos: Posición de base. Técnica básica. Parar en el plano.
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón. Último impulso.
Cambio -> Cada 10 lanzamientos o cada vez que lancen todos los jugadores.
4.- (1er año) Jugadores con balón en extremo. Dos jugadores con balón en extremo contrario (especialistas de esa zona). Una seta en extremo cerrado, otra en extremo más abierto y una en lateral. Otra en extremo contrario abierto. Dos zonas de lanzamiento.
- Lanza primer extremo cerrado.
- Segundo extremo más abierto.
- Tercer extremo por zona de lateral.
- Extremo contrario.
Situarse frente a balón en todos los casos. Parar en el plano. Marcas en el suelo.
Objetivos técnicos: Posición de base. Técnica básica. Parar en el plano.
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón. Orientación del cuerpo (2º año)
Cambio -> Cada ronda (siguiente portero dentro de la portería)
3.- (2º año) Una fila de lanzadores en el lateral. En bote hacia zona lateral, en último paso (en 6 metros), deciden hacía que lado saltan (último impulso). Dos zonas de lanzamiento (derecha arriba - izquierda abajo).
Se puede poner tres setas , una hacia donde hay que atacar, y otra para forzar el último impulso.
Objetivos técnicos: Posición de base. Técnica básica. Parar en el plano.
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón. Último impulso.
Cambio -> Cada 10 lanzamientos o cada vez que lancen todos los jugadores.
4.- (2º año) Jugadores con balón en extremo. Dos jugadores con balón en extremo contrario (especialistas de esa zona). Una seta en extremo cerrado, otra en extremo más abierto y una en lateral. Otra en extremo contrario abierto. Dos zonas de lanzamiento.
- Lanza primer extremo cerrado.
- Segundo extremo más abierto. En zona de cono, decide con último impulso.
- Tercer extremo por zona de lateral. En zona de cono, decide con último impulso.
- Extremo contrario.
Situarse frente a balón en todos los casos. Parar en el plano. Marcas en el suelo.
Objetivos técnicos: Posición de base. Técnica básica. Parar en el plano.
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón. Orientación del cuerpo (2º año)
Cambio -> Cada ronda (siguiente portero dentro de la portería)
5.- Trabajo de extremos en cinco metros. Diestros en extremo izquierdo, zurdos en derecho. Un cono en la línea de fondo, a cinco metros de la portería, otro cono a cinco metros de la portería pero a tres del primero. Igual en el otro extremo (si hay zurdos).
Lanzamientos desde cinco metros en trayectoria hacia el centro. Lanzamiento lado contrario de brazo dominante con dos manos -> Forzamos el rectificado.
Portero máxima intensidad. Probar recursos.
Objetivos tácticos: Colocación frente a balón.
Cambio -> Cada ronda
Objetivos de la sesión
Infantil 1er año
- Táctica
- Colocación
- Trayectoria
- Técnica
- Gestoformas básicas
- Pos. Base (atrapar)
- Otros
- Aspectos psicológicos
- Táctica
- Colocación
- Último impulso
- Orientación cuerpo
- Técnica
- Gestoformas básicas
- Pos. Base (atrapar)
- Otros
- Aspectos psicológicos
No hay comentarios:
Publicar un comentario