Trabajo al margen durante las sesiones con equipo (2) - Frente a la pared

Rutinas a realizar al margen del equipo durante la sesión en pista, en caso que el ritmo de lanzamientos lo permita. Objetivos físicos y técnicos.

Trabajo con frisbees. Un frisbee en cada mano, golpeamos una pelota de ping pong contra la pared, puede dar un bote. No vale "de revés".

  • Sólo con una mano
  • Con las dos manos
  • Por encima de la cabeza (necesitamos una pared más alta)


Trabajo con pelota de playa. Mantenerla arriba golpeando contra la pared. Mejor sin bote.

  • Por encima de la cabeza con manos.
  • Por debajo de la cabeza con manos.
  • Sólo con piernas.


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