Trabajo al margen durante las sesiones con equipo

Rutinas a realizar al margen del equipo durante la sesión en pista, en caso que el ritmo de lanzamientos lo permita. Objetivos físicos y técnicos.

Saltos a la comba. Una serie pies juntos, otra pies alternos
  • Infantil -> Series 20-40 saltos
  • Cadete -> Series 40-60 saltos
  • Juvenil -> Series 60-70 saltos
Subir piernas. Frontal recta y lateral encogida y dos tiempos.
  • Cadete -> Series 5-8 repeticiones por lado.
  • Juvenil -> Series 8-10 repeticiones por lado.
Caer al suelo. Solo o con pareja (con balón)
  • Infantil segundo año - 5-6 repeticiones por lado
  • Cadete - 7-8 repeticiones por lado
  • Juvenil - 9-10 repeticiones por lado

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