Propuesta Calentamiento - Lanzamientos zona central-lateral

Alevín, infantil, cadete y juvenil/senior

Juego base
Categorías recomendadas -> Alevín

Un fila de jugadores con balón en el central. Dos conos en seis metros a la altura de los laterales. El entrenador (o el portero suplente) en el centro en 9 metros. Pasa el jugador al entrenador, y va hacia uno de los dos conos. Recibe balón a la carrera y lanzamiento en función de la trayectoria (arriba o abajo, prefijado).

Importante portero frente a balón y no en zona de lanzamiento antes del lanzamiento.

Objetivos porteros
Objetivos físicos: Intensidad. Desplazamientos.
Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada.
Objetivos tácticos. Frente a balón. 



Variante 1
Categorías recomendadas -> Infantil primer año

Dos filas de jugadores en ambos laterales, con balón. Dos conos en 9 metros a la altura de los laterales. Pase lateral al lateral contrario en trayectoria hacia nuestro lateral, y lanzamiento en función de la trayectoria (arriba o abajo, prefijado).

Objetivos porteros
Objetivos físicos: Intensidad. Desplazamientos.
Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada.
Objetivos tácticos. Frente a balón. Observar trayectoria.

Variante 2
Categorías recomendadas -> Infantil segundo año

Dos filas de jugadores en ambos laterales, con balón. Dos conos en nueve metros a la altura de los laterales. Pase lateral al lateral contrario en trayectoria hacia nuestro lateral, y lanzamiento a dos zonas de parada (arriba al corto ó abajo al largo, o viceversa)  
Muy importante el lanzador venga en carrera y en trayectoria.

Objetivos porteros
Objetivos físicos: Intensidad. Desplazamientos.
Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada.
Objetivos tácticos. Frente a balón. Observar trayectoria. Orientación del cuerpo.

Variante 3
Categorías recomendadas -> Infantil segundo año y cadete de primer año.

Dos filas de jugadores en ambos laterales, con balón. Dos conos en nueve metros a la altura de los laterales, un defensor en zona central (puede ser el portero suplente). Pase lateral al lateral contrario en trayectoria hacia nuestro lateral, y lanzamiento dos zonas de parada (arriba al corto, abajo al largo, o viceversa). Defensor cubre lanzamiento cruzado.  

Muy importante el lanzador venga en carrera y en trayectoria.

Objetivos porteros
Objetivos físicos: Intensidad. Desplazamientos.
Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada.
Objetivos tácticos. Frente a balón. Observar trayectoria. Orientación del cuerpo. Colaboración con defensor.

Variante 4
Categorías recomendadas -> Infantil y cadete de primer año.

Dos filas de jugadores en ambos laterales, con balón. Dos conos en 9 metros a la altura del central/lateral y dos conos en 6 metros a la altura del lateral. Pase lateral al lateral contrario en trayectoria hacia nuestro lateral, y lanzamiento (los dos primeros laterales desde 9 metros y los dos siguientes desde 6 metros):

  - Desde 9 metros arriba (o abajo, prefijado) en función de la trayectoria (al corto).
  - Desde 6 metros a media altura en función de la trayectoria (al corto).


Muy importante el lanzador venga en carrera y en trayectoria. Importante portero frente a balón y no en zona de lanzamiento antes del lanzamiento. Portero cambia tras una o dos series (4 ú 8 lanzamientos).

Objetivos porteros
Objetivos físicos: Intensidad. Desplazamientos.
Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada. Levantar pierna (cadetes)
Objetivos tácticos. Frente a balón y salir ante proximidad. Observar trayectoria.

Variante 5
Categorías recomendadas -> Infantil y cadete.

Dos filas de jugadores en ambos laterales, con balón. Dos conos en 9 metros a la altura del central/lateral y dos conos en 6 metros a la altura del lateral. Pase lateral al lateral contrario en trayectoria hacia nuestro lateral, y lanzamiento (los dos primeros laterales desde 9 metros y los dos siguientes desde 6 metros):

  - Desde 9 metros arriba al corto o abajo al largo (o vicerversa). Dos zonas de parada.
  - Desde 6 metros a media altura (corto o largo). Dos zonas de parada.


Muy importante el lanzador venga en carrera y en trayectoria. Portero debe salir ante proximidad. Portero cambia tras una o dos series (4 ú 8 lanzamientos). Si el portero es también el defensor, pequeña pausa para cambio rápido cada 8 lanzamientos.

Objetivos porteros
Objetivos físicos: Intensidad. Desplazamientos.
Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada. Levantar pierna (cadetes)
Objetivos tácticos. Frente a balón y salir ante proximidad. Observar trayectoria (y último impulso). Orientación del cuerpo. Armado de brazo (cadetes)

Variante 6
Categorías recomendadas -> Infantil segundo año, cadete y juvenil.

Dos filas de jugadores en ambos laterales, con balón. Dos conos en 9 metros a la altura del central/lateral y dos conos en 6 metros a la altura del lateral. Un defensor en zona central (puede ser el portero suplente). Pase lateral al lateral contrario en trayectoria hacia nuestro lateral, y lanzamiento (los dos primeros laterales desde 9 metros y los dos siguientes desde 6 metros):

  - Desde 9 metros arriba al corto o abajo al largo (o vicerversa).
  - Desde 6 metros a media altura (corto o largo).

Defensor cubre lanzamiento cruzado.


Muy importante el lanzador venga en carrera y en trayectoria. Portero debe salir ante proximidad. Portero cambia tras una o dos series (4 u 8 lanzamientos). Si el portero es también el defensor, pequeña pausa para cambio rápido cada 8 lanzamientos.

Objetivos porteros
Objetivos físicos: Intensidad. Desplazamientos.
Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada. Levantar pierna (cadetes)
Objetivos tácticos. Frente a balón y salir ante proximidad. Observar trayectoria (y último impulso). Orientación del cuerpo. Colaboración con defensa. Armado de brazo (cadetes)

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