Sesión 20170424 - Infantil en el lateral



1.- Comentarios de la sesión anterior. 

2.- Estiramientos con pequeños rebotes

3.- Trabajo con cinco/seis steps en paralelo
  • Basculamos cambiando balón de manos.
  • Salgo, posición de base, vuelvo, salgo, etc.
  • Frontal, subo un pie, subo el otro, bajo uno, bajo el otro. Cada vez empiezo con un pie.
  • Ponemos los steps en zigzag. Subo con pies juntos, bajo en posición de base, paro arriba.     
  • Ponemos los steps en zigzag. Subo con pies juntos, bajo en posición de base, paro abajo.


4.- Trabajo individual con step
  • Lateral, subo con un pie, subo el otro, bajo el primero (por el otro lado), bajo el segundo.
  • Lateral, subo con un pie, subo el otro y bajo el primero a la vez.
  • Lateral, subo el pie cruzado por delante (el otro no sube, sólo cambia de lado)
  • Lateral, subo el pie cruzado por detrás (el otro no sube, sólo cambia de lado)
  • Posición de base, subo/bajo un pie el otro siempre abajo.
5.- Desplazamientos. Un portero con dos balones encima del step, otro portero abajo. Un cono a 2-3 metros del step. Portero toca el cono y se desplaza a por un balón que deje caer el portero de arriba. Vuelve al cono, y vuelve a salir.

6.- Desplazamientos. Un portero con dos balones encima del step, otro portero abajo. Portero de arriba va soltando balones "por el área" y el portero de debajo se desplaza para devolverlos. 

7.- Frontal. Hacemos una portería con dos conos.
  • Portero para arriba sin balón, otro lado sin balón. Para abajo sin balón, otro lado abajo lanzamiento. 
  • Sale, paro arriba en función del brazo del lanzador y vaselina (x2) 
Portero que sale, recupera balones del siguiente compañero.

Objetivos técnicos -> Asegurar zona de parada. Gestos correctos.  

8.- Máxima intensidad, puerta. Asegurar zona de parada, uso de recursos.

Objetivos técnicos -> Asegurar zona de parada. Gestos correctos. Variedad de recursos.

9.- Flexibilidad. 

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