Sesión infantil - Trabajo en lateral - 27 y 28/2/2017

1.- Comentarios semana pasada (intensidad, colocación frente a balón en laterales, parar en el plano, trayectoria + orientación)

2.- Estiramientos suaves con rebotes.

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia detrás.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
  • Frontal. Posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
  • Frontal. Posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro abajo.


4.- Frente a pared (máxima intensidad de pies) partiendo de posición de base:
  • Paso balón con una mano, recibo, paso balón con la otra.
  • Paso balón con una mano, recibo, paso el balón por detrás del cuerpo, paso con la misma mano.
  • Pases en posición de base con una sólo mano.
  • Pases en posición de base con dos balones.
  • Paso balón por debajo de pierna parando abajo, cambio de mano.
5.- Situamos conos en zigzag, a unos 2 metros de distancia entre ellos. x2
  • Desplazamientos frontales pasando por delante/detrás
  • Desplazamientos laterales pasando por fuera. Camabiando balón de mano.
  • Impulsos. Parar arriba con dos manos -> Asegurar con dos manos y orientación del cuerpo.
6.- Sobre la línea, posición de base. Hacemos porterías de conos de 2-2,5 metros a dos metros de la línea.

A la orden, sale portero:
  • Toca cono delantero
  • Actúa para tocar el cono izquierdo
  • Toca cono delantero
  • Actúa para tocar el cono derecho
  • Descanso.
Buscamos que el portero se acostumbre al desplazamiento frontal. Importante descansar unos segundos después de cada ronda.

7.- Hacemos una portería de tres metros con conos. Portero parte de 0 metros. Sale y para lanzamiento arriba en función de orientación:
  • "Trayectoria" hacia punto fuerte, "Cuerpo" hacia grada -> Cruzado
  • "Trayectoria" hacia punto fuerte, "Cuerpo" hacia portero -> Directo  
  • "Trayectoria" hacia punto débil, "Cuerpo" hacia portero -> Cruzado
  • "Trayectoria" hacia punto débil, "Cuerpo" hacia grada -> Directo
Termina la serie cuando lance vaselina. Trabajo táctico!!!!

8.- Flexibilidad.

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