Sesión Cadete/Juvenil en lateral - 27/3/2017



1.- Comentarios de la sesión anterior -> Observar relación entre defensor y atacante en 6 metros. Regular salida ante proximidad. Importancia de la intensidad ante proximidad. Falta de uso de recursos.

2.- Estiramientos con pequeños rebotes

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Pasamos un balón por detrás de la espalda. Un lado y otro.
  • Frontal. Botamos un balón sobre la línea, cada vez con una mano.
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Frontal. Posición de base, piso con un pie, subo la otra pierna encogida.
  • Frontal. Posición de base a un lado de la línea, salmonete.


4.- Sobre la línea, posición de base. Hacemos porterías de conos de 2-2,5 metros a dos metros de la línea.

A la orden, sale portero (dos balones):
  • Toca cono delantero (2,5 metros)
  • Actúa para tocar el cono izquierdo con balón.
  • Toca cono delantero
  • Actúa para tocar el cono derecho con balón.
  • Descanso.
Buscamos que el portero se acostumbre al desplazamiento frontal. Importante descansar unos segundos después de cada ronda. Competición entre ellos. Se pueden poner "castigos" al perdedor (fondos, burpis, etc).

Objetivos físicos -> Intensidad. Salir ante proximidad.
Objetivos técnicos -> Eficiencia en los movimientos. 

5.- Frontal. Colocamos tres porterías de conos, separadas frontalmente por dos metros. 
  • Toca cono abajo, otro cono abajo, cono arriba, otro cono arriba.
  • Sale, toca cono contrario, para abajo al lado contrario.
  • Sale, para media altura en función de lanzador, vaselina.
Portero que sale, recupera balones del siguiente compañero.

Objetivos físicos -> Intensidad. Trabajo X, descanso 4X.
Objetivos técnicos -> Eficiencia en los movimientos. Gestos correctos. Variedad de recursos.

6.- Máxima intensidad, puerta. Asegurar zona de parada, uso de recursos.

Objetivos técnicos -> Asegurar zona de parada. Gestos correctos. Variedad de recursos.

7.- Flexibilidad.

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