Sesión 20170313 - Infantil en el lateral

1.- Comentarios semana pasada. Intensidad, colocación frente a balón en laterales + salir con criterio, parar en el plano, trayectoria + orientación
  - Comentarios sobre partidos fin de semana -> Jugar cómo se entrena. Mucha diferencia entre el trabajo entre semana y los partidos.

2.- Estiramientos suaves con rebotes.

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba - posición de base), máxima intensidad de pies:

• Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
• Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
• Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
• Frontal. Posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
• Frontal. Toco pared, vuelvo al centro (máxima intensidad), posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
• Frontal. Salmonete -> Iniciar el gesto técnico.

Objetivos físicos -> Intensidad. Coordinación. Posición de base.
Objetivos técnicos -> Gestoformas correctas.



4.- Desplazamientos. Situamos conos en zigzag, a unos 2 metros de distancia entre ellos.

• (2 balones) Desplazamientos frontales pasando por delante/detrás. Delante posición de base con dos balones.
• (1 balón) Desplazamientos laterales pasando por fuera. Cambiando balón de mano.
• (1 balón) Impulsos. Parar arriba con dos manos -> Asegurar con dos manos y orientación del cuerpo.

5.- Sobre la línea, posición de base. Hacemos porterías de conos de 2-2,5 metros a dos metros de la línea. 

A la orden, sale portero (dos balones):

• Toca cono delantero (2,5 metros)
• Actúa para tocar el cono izquierdo con balón.
• Toca cono delantero
• Actúa para tocar el cono derecho con balón.
• Descanso.

Buscamos que el portero se acostumbre al desplazamiento frontal. Importante descansar unos segundos después de cada ronda. Competición entre ellos. Se pueden poner "castigos" al perdedor (fondos, burpis, etc).

Objetivos físicos -> Intensidad. Salir ante proximidad.
Objetivos técnicos -> Eficiencia en los movimientos. 

6.- Hacemos una portería de tres metros con conos. Portero parte de 0 metros. Sale y para lanzamiento arriba en función de orientación:

• "Trayectoria" hacia punto fuerte, "Cuerpo" hacia grada -> Cruzado
• "Trayectoria" hacia punto fuerte, "Cuerpo" hacia portero -> Directo  
• "Trayectoria" hacia punto débil, "Cuerpo" hacia portero -> Cruzado
• "Trayectoria" hacia punto débil, "Cuerpo" hacia grada -> Directo

Termina la serie cuando lance vaselina. Trabajo táctico!!!!

Objetivos físicos -> Intensidad. Salir ante proximidad.
Objetivos técnicos -> Actúar hacia balón, no "hacia la foto" 
Objetivos tácticos -> Trayectoria + Orientación + Brazo dominante

7.- Flexibilidad.