Sesión infantil- Trabajo en pista - 23 y 24/1/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en central. Dos sin balón en cada lateral. Dos lanzamientos por cada lado.


  • Primera ronda
    • Lateral izquierdo -> 9 metros -> Hacia el exterior abajo corto. Hacia central, arriba largo.
    • Lateral derecho -> 6 metros -> Hacia exterior, media altura corto. Hacia central, arriba largo.
  • Segunda ronda
    • Lateral izquierdo -> 9 metros -> Hacia el exterior arriba corto. Hacia central, abajo largo.
    • Lateral derecho -> 6 metros -> Hacia exterior, arriba largo. Hacia central, media altura corto.
Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad. Observar armado.

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en lateral - 23 y 24/1/2017



1.- Comentarios de la sesión anterior

2.- Estiramientos con pequeños rebotes

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia detrás.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
  • Frontal. Posición de base, subo una pierna encogida.
  • Frontal. Posición de base a un lado de la línea, salmonete.

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en pista - 16 y 17/1/2017



1.- Calentamiento atrás. Balones en laterales. Lanzamiento desde 7 metros en apoyo.


  • Arriba
  • Abajo
  • Cruzados
  Objetivos técnicos: Parar en el plano. Gestoformas.

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en el lateral - 9 y 10/1/2017



1.- Comentarios del europeo femenino/CDE

2.- Estiramientos con pequeños rebotes

3.- Ocho + Escalera + Picas -> Con balón.

  - Bascular
  - Entro, entro, salgo, salgo.
  - Frontal un pie dentro, otro fuera / salto con giro, lateral, dos pies dentro uno en cada agujero / salto con giro, pie retrasado sale.

  - Patricio estrella.
  - Frontal, fuera, fuera, entro, entro, salgo, salgo.
  - Frontal dos pies fuera, entro con los dos, subo uno media altura.

Sesión infantil- Trabajo en pista - 9/1/2017



1.- Calentamiento atrás. Dos filas de lanzadores se parados tres metros en un lateral, en siete metros.


  • Arriba
  • Abajo
  • Diagonal
Incidir en trabajo abajo correcto.

Trabajo técnico: Gestoformas básicas 9 metros.