Sesión infantil - Trabajo en lateral - 24 y 25/10/2016



1.- Comentarios sobre el trabajo de la semana anterior.

2.- Estiramientos suaves con pequeños rebotes.



3.- Step + valla por debajo + step tres alturas + escalera + setas (4 impulsos arriba, orientándose correctamente) -> Siempre con un balón arriba con dos manos.

Salto step sin tocarlo, paso por debajo de la valla, subo a step saltando con dos pies en posición de base, bajo saltando con dos pies en posición de base y paso escalera:

  - Un pie por dentro, otro por fuera.
  - Basculando.
  - Patricio Estrella.
  - Frontal, entro, entro, salgo, salgo.
  - Lateral. Fuera, fuera, entro, entro, salgo, salgo.
  - Pie delantero dentro, trasero alternando por fuera

4.- Parar arriba

Con un balón en las manos. Siempre intentamos "parar" ese balón lo más arriba posible. Utilizamos una colchoneta (por el lado ancho o largo, en función del tamaño/nivel del portero).
  - Lateralmente a la colchoneta, un pie por encima, me impulso con el contrario.
  - Partiendo de posición de base, me impulso con el contrario por encima de la colchoneta.

5.- Pases a las manos. Porteros frente al entrenador, pasan balón, posición de base y atrapan balón con dos manos. Si no, balón al suelo.

6.- Portero en portería, sale y para balón observando lanzador (entrenador lanza claramente a la zona) x 4, una vez a cada lado

7.- Utilizando una puerta del pabellón, dos lanzadores uno a cada lado enfrente de la puerta. Portero para moviendo el cuerpo y cerrando el espacio.

8.- Flexibilidad en suelo.

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