Sesión Infantil - Trabajo en el lateral- 26 y 27/9/2016



1.- Comentarios sobre el trabajo de la semana anterior.

2.- Estiramientos suaves con pequeños rebotes.

3.- Infinito + escalera + picas (4 impulsos arriba, orientándose correctamente) -> Siempre con un balón en cada mano.
  • Corriendo.
  • Un pie por dentro, otro por fuera.
  • Basculando.
  • Patricio Estrella.

4.- En espalderas.

Colocamos un balón en cada esquina de una espaldera (un metro de ancho y dos de alto, aproximadamente). Partiendo de posición de base, tocamos con pie y mano los balones de cada lado, alternativamente.
  • Variante, igual con los balones en las manos -> Adaptar balón.
5.- Utilizando 3 espalderas (tres metros de ancho, dos de alta, aproximadamente).

Situamos 4 balones en las esquinas y los numeramos. Portero en el centro en posición de base, intenta tocar lo antes posible con mano (arriba con dos manos) el balón que indica el entrenador.

6.- Utilizando 3 espalderas (tres metros de ancho, dos de alta, aproximadamente).

Situamos 4 balones en las esquinas (para señalizar la portería):
  • Basculamos en portería correctamente -> Incidir en posición de base y mirar siempre al frente. Acostumbrarse a las medidas de la portería.
  • Basculamos en portería correctamente, a la orden del entrenador, cambio de dirección.
  • Situamos dos marcas frente a los laterales, a 3-4 metros de la portería-espaldera. Partimos del palo, basculamos, al llegar frente a la marca del lateral contrario, salimos y posición de base. Volvemos atrás, tocamos palo, basculamos y salimos ante marca de lateral contrario -> Incidir en velocidad al salir y posición de base.
7.- Situamos un step de dos alturas detrás de una portería con conos.

Portero sube al step, cae con dos pie a la vez, posición de base y actúa (siempre con balón en las manos) ante lanzamiento suave.

Balón en las manos para obligar a mover el cuerpo. Si para abajo, llevar el balón de la mano a la zona de parada.

8.- Flexibilidad en suelo.

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