en mi opinión, un portero de balonmano debe tener claros tres conceptos:
- Siempre en posición de base, variable en función desde donde reciba el lanzamiento.
- Siempre entre balón y en centro de la portería, variando la profundidad en función desde donde reciba el lanzamiento.
- Siempre paro en el plano, es decir, perpendicular al posible lanzamiento y por delante del plano del palo.
Infantil masculino
- Asisten a la sesión Hugo, Miguel, Joaquín y Edu en el lateral de la pista. David llega tarde.
- Calentamiento individual, estiramientos, levantar piernas.
- Frente a la pared, partiendo de posición de base.
- Paso un balón con dos manos.
- Paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
- Paso un balón con los pies, sin perder la posición de base.
- En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con dos manos.
- En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
- Paso un balón con cada mano, sin perder la posición de base.
- En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con cada mano.
- Hacemos una portería, entre una pared y un cono. Portero parte del centro de la portería, se desplaza de un paso a tocar la pared, vuelve al centro y hace gestoforma de parar abajo / arriba. Siempre con balón en la mano que no tiene que tocar la pared.
Objetivos técnicos: Desplazamientos y gestoformas correctas. Posición de base. - Púlpito. El entrendor sobre un banco o un step, con dos balones, uno en cada mano. El porrtero a unos 2-3 metros. El entrenador va dejando caer los balones, alternativamente y el compañero debe recogerlos y devolverlos, moviéndose correctamente. El entrenador debe hacerle jugar con la profundidad, dejando caer más lejos o más cerca (incluso pasándolo por encima del portero)
Objetivos técnicos: Movimientos en portería e impulsos correctos.
Objetivos físicos: Movilidad en portería, trabajo de piernas y coordinación. - En paralelo, frisbees.
- Asisten a la sesión Laura y Noemí. Dado que el grupo cadete no tiene porteras, trasladamos la sesión a la pista.
- Objetivo básico, salir ante lanzamientos en proximidad, y volver ante lanzamientos desde 9 metros. Siempre brazos arriba y no girarnos al parar desde el extremo. Cada acción, tiene que tener un porqué real.
- Asisten a la sesión Adrián y Xerman con sus compañeros en pista.,
- Objetivos básicos, no girarse ante lanzamientos del extremo, salir ante lanzamientos en proximidad, y comprender porqué se hace cada cosa.
Un saludo.
