Entrenamiento 20100210

Cadete:
  • Asisten al entrenamiento Fran, Carol y Rocío en la pista con el equipo.
  • Observación y comentarios en pista.
  • Estiramientos en espalderas.
Infantil:
  • Asisten al entrenamiento Fran, Álvaro y Pedro en la pista con el equipo.
  • Observación y comentarios en pista.
  • Estiramientos.
Juvenil:
  • Asisten al entrenamiento Adrián, Isaac, Dani y Alex en el lateral de la pista.
  • Subido el lanzador a un banco sueco con un balón en la mano, frente al portero. Va dejando caer el balón a diferentes distancias y alturas del portero. Este debe coger el balón antes que de el segundo bote y devolvérselo al entrenador.
    Objetivos físicos: Trabajo de piernas y velocidad de reacción.
    Objetivos técnicos: Comprender los movimientos en el area de portería.
  • Igual que el anterior, pero el lanzador tiene dos balones. En cuanto el portero coge uno de ellos, le pasa el otro. De este modo, hacemos el trabajo más intenso.
    Objetivos físicos: Trabajo de piernas y velocidad de reacción.
    Objetivos técnicos: Comprender los movimientos en el área de portería.
  • Hacemos una portería con dos vallas de atletismo (o dos bancos suecos uno encima del otro). Lanzamientos desde 6-7 metros abajo. La idea es que la portería sea sólo apta para lanzamientos abajo.
    Objetivos físicos: Trabajo de piernas.
    Objetivos técnicos: Gestoformas de parada abajo.
  • Hacemos dos porterías con vallas de atletismo (o con bancos suecos). Preparamos un campo de uno 15 metros de longitud por 4 metros de anchura. Jugamos un partido por parejas, donde sólo se puede marcar gol en las vallas (tocar la valla es gol). Los jugadores pueden pasarse el balón un máximo de 5 veces y se puede entrar en el campo del contrario para recuperar el balón. Gana el que antes llegue a 5 goles.
    Objetivos físicos: Trabajo de piernas.
    Objetivos técnicos: Gestoformas de parada abajo.
  • Estiramientos.

No hay comentarios: