Entrenamiento 20090427

Buenas,

ayer volví tras tanto tiempo a entrenar las tres sesiones seguidas. Ya lo echaba de menos, esas charlas con los mayores, y además como hace buen tiempo, no da mucha pereza salir tarde.

La idea con las porteras cadetes era proseguir el trabajo de parar con brazos arriba, y el trabajo físico específico.

La idea con los porteros infantiles era el trabajo físico específico.

La idea con los porteros cadetes y juveniles era el trabajo de flexibilidad.

Cadete femenino:
  • No asiste ninguna portera al entrenamiento.

Infantil:
  • Asisten al entrenamiento Pablo y Pedro.
  • 120 saltos a la comba.
  • Cada portero con balón en un lateral de la pista, el entrenador en el lado contrario. Este lanza los balones a los porteros, con el objetivo que tengan que correr a por el mismo y dar un paso correcto al entrenador. En función de la calidad del pase de portero, dependerá lo mal o bien que le lance el balón de vuelta.
    Objetivos táctico-técnicos: Pases de contrataque.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Por parejas, a 3 ó 4 metros de distancia, con un banco delante de cada uno. Subo al banco con pies juntos y paso el balón. Recepciono abajo y paso arriba. Siempre con pies juntos. Igual con pies alternos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Los porteros subidos cada uno a un banco frente al entrenador. El entrenador pasa fuerte al pecho para que el portero recepcione con dos manos.
    Objetivos físicos: Físico específico y equilibrio.
  • Dos bancos en el suelo a cuatro metros de distancia, a modo de portería. El portero salta con pies juntos lateralmente y para balón arriba. Ideam abajo.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Salto sobre un banco (o más altura) con pies juntos, bajo y para donde idique el lanzador.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Un banco a modo de portería. Para el portero y corre por detrás del banco para volver a parar.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Partidos de freebes.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Juveniles:
  • Asisten al entrenamiento Dani y Victor.
  • Observo el entrenamiento y corrijo en el momento.
  • Comentarios sobre lo visto en el entrenamiento.
  • Partido de freebes.
  • Estiramientos.
Y esto fue todo.

Besitos.

No hay comentarios: