Entrenamiento - 20081215

Buenas,

lo más relevante del día ha sido una portera que se me va de misionera a Tanzania durante un año. Al margen de valoraciones, me da pena que se vaya, que es muy simpática y me lo paso muy bien con ella. Parar no pararemos, pero lo que nos reimos.

La idea con las porteras cadetes era un trabajo de parar arriba y juegos de coordinación.

La idea con los porteros infantiles era un trabajo de colocación y juegos de coordinación.

La idea con los porteros juveniles era un trabajo de estiramientos profundos.

Cadete femenino
  • Asiste a la sesión Rocio.
  • Calentamiento individual, 150 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Frente a la pared golpeo un balón, con y sin bote.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinación de brazos. Frente a la pared, dos balones, paso cada uno con una mano. Por parejas, el compañero pasa arriba y el portero se desplaza ligeramente y devuelve golpeando con antebrazos o manos. Idem, tratano de marcar gol.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero toca el cono contrario y coje el balón que le pasa a la escuadra el lanzador. La idea es que el portero realice correctamente la gestoforma y se impulse correctamente para llegar hasta los dos metros de altura.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero toca el cono contrario y para el balón que le lanza a la escuadra el lanzador. La idea es que el portero realice correctamente la gestoforma y se impulse correctamente para llegar hasta los dos metros de altura.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Partido de frisbes y volante de bádminton.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantil
  • Asisten a la sesión Pedro, Pablo, Rosalía y Bea. Contamos con media pista excepcionalmente.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Frente a la pared golpeo un balón, con y sin bote.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinación de brazos. Frente a la pared, dos balones, paso cada uno con una mano. Un balón lo paso por encima de la cabeza en posición de base.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Un portero en portería, otro portero en el centro de la portería. Dos lanzadores a unos 5 metros de la portería, cada uno en la posición del lateral (dentro del area). Los lanzadores mueven el balón y el portero tiene que estar frente al balón. Si el lanzador consigue golpear al protero que está detrás, el de delante hace fondos. Los lanzadores se pueden ir moviendo a zona lateral o extremo.
    Objetivos físicos: Basculaciones.
    Objetivos técnicos: Colocación frente al balón.
  • Un portero en portería, otro portero en el centro de la portería. Un lanzador se desplaza (andando, corriendo, cambiando de ritmo) y el portero tiene que seguirle frente al balón. Si el lanzador consigue golpear al portero de detrás, el de delante hace fondos. o es obligatorio lanzar.
    Objetivos físicos: Basculaciones.
    Objetivos técnicos: Colocación frente al balón.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Juveniles
  • Asisten a la sesión Iván, Adrián, Sergio y Dani.
  • Observo a los porteros con sus equipos y corregimos errores.
  • Comentarios de los errores comunes y particulares, y estiramientos profundos, incidiendo en los porteros con peor flexibilidad.
Se me olvidó comentar que tengo tres de los cuatro porteros infantiles que tengo son familiares, en concreto tengo a un tio y sobrino. Me encantan los peques, je, je.

Besitos.

No hay comentarios: