Entrenamiento - 20081114

Buenas,

es curioso esto de los vídeos. Hace una semana sólo tenía un portero infantil que se quisiera grabar, ahora me han pedido la hoja el resto por que se lo han pensado mejor. Es normal, a priori yo no dejaría a mis hijos que los grabasen. Espero que cuando vean lo que hacemos no se arrepientan de dejarme a sus peques a mi cargo, je, je, je.

La idea con los porteros infantiles era proseguir con la coordinación y las gestoformas básicas, incidiendo más en el balón.

La idea con los porteros cadetes era la coordinación y el trabajo en espacio reducidos.

La idea con los porteros juveniles era el trabajo en espacios reducidos.

Cadete femenino, cadete masculino y juvenil femenino:
  • Asisten a la sesión Judith y Rocio.
  • Calentamiento individual y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Golpeos con la cara interna del pie rodando, golpeos en bote con los pies, pases rodando por parejas, pases rodando por parejas con dos balones y una pasa con la mano al pie del compañero que le devuelve lo mejor posible.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a sólo metro y medio. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano abriendo el espacio. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar y la influencia del "salto" del lanzador, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de metro y medio de pared-cono. El portero toca la pared con ambas manos arriba y para abajo cerca del cono. Tratamos de ver recursos para parar abajo en espacio reducido.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantiles:
  • Asisten a la sesión Pedro, Pablo, Rosalía y Bea.
  • Saltos a las comba (120) y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Golpeos con la cara interna del pie rodando, golpeos en bote con los pies, pases rodando por parejas, pases rodando por parejas con dos balones y una pasa con la mano al pie del compañero que le devuelve lo mejor posible.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Repeticiones individuales de gestoformas de parar arriba y abajo.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero en posición de base, el lanzador de rodillas a unos 2 metros. Pasamos rodando lo más cerca de los conos para que el portero pare el balón con la gestoforma correcta. Idem arriba. Imprescindible que el portero parta de posición de base.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero en posición de base, toca el cono y para abajo en el cono contrario un pase rodando del compañero. Imprescindible que el portero parta de posición de base.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Un portero en portería, lanzadores a 6 metros, lanzamientos abajo a los conos (no al centro).
    Objetivos técnicos: Gestoforma de parada abajo.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Cadete masculino y juvenil masculino:
  • Asisten a la sesión Isaac, Adrián, Iván y Sergio.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a sólo metro y medio. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano abriendo el espacio. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar y la influencia del "salto" del lanzador, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de metro y medio de pared-cono. El portero toca la pared con ambas manos arriba y para abajo cerca del cono. Tratamos de ver recursos para parar abajo en espacio reducido.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Una portería de 2 metros. Un portero en portería, el compañero a unos 3 metros de rodillas. Lanzamientos de "calidad" a gol abajo para practicar las gestoformas de parar abajo en espacios reducidos.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Y esto fue todo.

Besitos.

No hay comentarios: