Entrenamiento - 20081103

Buenas,

se me olvidó contar que las dos semanas anteriores no entrenamos por que me casé y estuvímos de vacaciones. Nada importante, una formalización de papeles más que nada.

Dos decepciones antes de entrar en materia. Por un lado, ni uno sólo de mis porteros en las convocatorias de las selecciones madrileñas. Bueno, una según tengo entendido ha renunciado, pero aún así me sigue pareciendo un fracaso. Habrá que ver como mejorar. Por otro lado, los dos porteros que hace tres semanas dijeron que lo dejaban no han vuelto. Pero como contrapartida, un portero que ya no entrenaba conmigo ha vuelto, así que no hay mal que por bien no venga.

La idea con los porteros infantiles era un trabajo de parar arriba y parar abajo, además del habitual de coordinación. Para terminar la sesión hemos introducido una parte de atrape y preferencias a la hora de parar. Por cierto, un dia se me mean de la risa. Como decía el chiste, "me habéis matao al hijo, pero lo que me he reido". Parar no pararemos, pero como lo pasamos de bien.

La idea con los porteros cadetes y juveniles era un trabajo de comprender el espacio reducido, principalmente desde el extremo. Más que trabajar los posibles recursos, comprender el espacio que hay y cómo se debe actúar.

Cadete femenino y cadete masculino "B"
  • Asisten a la sesión Carol y Alex (tarde). Judit y Rocio está lesionadas.
  • Hacemos una portería de menos de dos metros de ancha con dos conos. La usaremos todos el entrenamiento. Se deberá cubrir principalmente el corto, para simular la amplitud que consigue el lanzador al saltar. La idea es que el portero comprenda que desde el extremo la portería "se reduce" y tenemos que adecuar nuestros gestos a este espacio.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 3 metros lanza balones con las dos manos. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza balones con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza pelotas de tenis con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería. Un cono a unos dos metros del corto, por detrás de él. El lanzador a unos 5 metros. El portero toca el cono y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Comentarios del entrenamientos y estiramientos.
Infantiles
  • Asisten a la sesión Bea, Rosalía y Pablo. Pedro tiene dentista y Dani no ha dicho nada.
  • 120 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación frente a la pared. Pases con dos manos en posición de base, pase con dos pelotas una con cada mano, golpeos con la cara interna del pie rodando, y golpeos en bote con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinacion por parejas. Pases con dos balones, uno con cada mano. Pases con tres balones. Pases con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma para coger el balón que sostiene el compañero a unos dos metros de altura (si se llega).
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Por parejas, partiendo de posición de base, se va pasando arriba a las escuadras para que el portero pare realizando correctamente la gestoforma de parar arriba.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar abajo. Explicación.
  • Trabajo de parar abajo. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Por parejas, partiendo de posición de base, se va pasando rodando abajo a unas distancia de dos metros del portero para que pare realizando correctamente la gestoforma de parar abajo.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Por parejas, uno pasa lo más fuerte que pueda con precisión para que el portero aplique los criterios de atrape, parar hacia abajo, hacia los lados o devolver.
    Objetivos técnicos: Tratar que el portero coja siempre el balón.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Juvenil masculino y cadete masculino "A"
  • Asisten a la sesión todos. Iván, Sergio, Adrián, Isaac y Dani.
  • Hacemos una portería de menos de dos metros de ancha con dos conos. La usaremos todos el entrenamiento. Se deberá cubrir principalmente el corto, para simular la amplitud que consigue el lanzador al saltar. La idea es que el portero comprenda que desde el extremo la portería "se reduce" y tenemos que adecuar nuestros gestos a este espacio.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 3 metros lanza balones con las dos manos. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza balones con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería. Un cono a unos dos metros del corto, por detrás de él. El lanzador a unos 5 metros. El portero toca el cono y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Un portero en portería con un globo. El lanzador a unos 5 metros. El portero golpea el globo y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto o si se cae el globo o si el globo supera el plano de la portería, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Juegos de coordinación. Fut-tenis, indiaka y frisbees con volantes de bádmintos.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Comentarios del entrenamientos y estiramientos.
Y esto fue todo.

Besitos.

1 comentario:

Anónimo dijo...

formalidad por formalidad javi , felicidades por tu boda , si lo has hecho por algo sera...jeje(se te ve la curva de la felicidad , que yo siempre la tuve , será que siempre fui feliz).capo