Entrenamiento - 20081110 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Cadete y Juvenil
10/11/2008
Coordinación
Reducción de espacios

¿Insultarías a tu hijo?

Buenas,

esta mañana me he levantado guerrero y leyendo el periódico he visto una noticia repetida, de esas que van sacando poco a poco. La noticia habla de un árbitro de fútbol que lleva una camiseta que dice "¿Insultarías a tu hijo?" y pone una pancarta con el mismo lema allá donde arbitra. La mayoría de los comentarios que he oido al respecto son buenos, aunque no falta el "listo" que cree que busca simple afán de protagonismo. Desde aquí le doy todo mi apoyo, y de hecho les he escrito una carta al programa "Carrusel deportivo" con pocas esperanzas que sirva para algo, pero para plantear algo que creo importante, que los medios de comunicación incitan a dichos insultos. Y lo que es peor, que se asume como algo normal.

Recuerdo cuando llevaba el torneo local un padre muy exaltado que estaba en la grada dando órdenes a "su" equipo y comentando actuaciones arbitrales. Subí a comentarle donde estábamos y que no era lugar y el hombre, muy razonable, dijo que tenía razón y desde ese dia estuvo muy moderado. Si eso pasa en otro deporte que se juega con el pie, pues que terminase con una denuncia en comisaria por lesiones o algo. En fin. Este es el correo que les he escrito:

¿Insultarías a tu hijo?

Buenos días,

mi nombre es Javier Moreno Sánchez y tengo dos hijos pequeños. Les escribo a raíz de una noticia que está teniendo repercusión en los medios, el árbitro que está llevando una campaña bajo el lema "¿Insultarías a tu hijo?". Entiendo que la conoceréis perfectamente. Este correo lo llevo queriendo escribir hace mucho tiempo, pero nunca he encontrado el momento. Mi "queja" o advertencia, como se quiera ver, es la responsabilidad que puedan tener ustedes dentro de su
programa con respecto a poco respeto hacia los árbitros fomentando la violencia verbal hacia los mismos. Cada fin de semana escucho el programa, por que me gusta, y me molesta profundamente el continuo análisis de todas las acciones arbitrales, con comentarios continuos
del estilo "es que es muy malo" y demás. Comentarios que no se suelen oír de los jugadores, o por lo menos que nunca son replicados por nadie. Este tipo de comentarios lo que genera, a mi modo de ver, una especie de complicidad con los que insultan a los árbitros, cargándoles de "razones" para hacerlo.

Aunque lo que más perplejo me deja es que tengan ustedes un ex-árbitro internacional entre su equipo y que nunca proteste al respecto. Yo he sido árbitro de balonmano de categorías inferiores y ahora como entrenador no permito que ninguno de mis chicos insulten al árbitro.
Es más, no me gusta ni que digan que "es malo", cuando ellos seguramente no sepan correctamente el reglamento y no hagan más que repetir frases que oyen por los medios o en las gradas.

Sin nada más que comentarles, me despido agradeciéndoles su tiempo.

Javier Moreno Sánchez.

Si me responden, os cuento como ha ido.

Besitos.

Entrenamiento - 20081114

Buenas,

es curioso esto de los vídeos. Hace una semana sólo tenía un portero infantil que se quisiera grabar, ahora me han pedido la hoja el resto por que se lo han pensado mejor. Es normal, a priori yo no dejaría a mis hijos que los grabasen. Espero que cuando vean lo que hacemos no se arrepientan de dejarme a sus peques a mi cargo, je, je, je.

La idea con los porteros infantiles era proseguir con la coordinación y las gestoformas básicas, incidiendo más en el balón.

La idea con los porteros cadetes era la coordinación y el trabajo en espacio reducidos.

La idea con los porteros juveniles era el trabajo en espacios reducidos.

Cadete femenino, cadete masculino y juvenil femenino:
  • Asisten a la sesión Judith y Rocio.
  • Calentamiento individual y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Golpeos con la cara interna del pie rodando, golpeos en bote con los pies, pases rodando por parejas, pases rodando por parejas con dos balones y una pasa con la mano al pie del compañero que le devuelve lo mejor posible.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a sólo metro y medio. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano abriendo el espacio. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar y la influencia del "salto" del lanzador, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de metro y medio de pared-cono. El portero toca la pared con ambas manos arriba y para abajo cerca del cono. Tratamos de ver recursos para parar abajo en espacio reducido.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantiles:
  • Asisten a la sesión Pedro, Pablo, Rosalía y Bea.
  • Saltos a las comba (120) y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Golpeos con la cara interna del pie rodando, golpeos en bote con los pies, pases rodando por parejas, pases rodando por parejas con dos balones y una pasa con la mano al pie del compañero que le devuelve lo mejor posible.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Repeticiones individuales de gestoformas de parar arriba y abajo.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero en posición de base, el lanzador de rodillas a unos 2 metros. Pasamos rodando lo más cerca de los conos para que el portero pare el balón con la gestoforma correcta. Idem arriba. Imprescindible que el portero parta de posición de base.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero en posición de base, toca el cono y para abajo en el cono contrario un pase rodando del compañero. Imprescindible que el portero parta de posición de base.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Un portero en portería, lanzadores a 6 metros, lanzamientos abajo a los conos (no al centro).
    Objetivos técnicos: Gestoforma de parada abajo.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Cadete masculino y juvenil masculino:
  • Asisten a la sesión Isaac, Adrián, Iván y Sergio.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a sólo metro y medio. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano abriendo el espacio. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar y la influencia del "salto" del lanzador, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de metro y medio de pared-cono. El portero toca la pared con ambas manos arriba y para abajo cerca del cono. Tratamos de ver recursos para parar abajo en espacio reducido.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Una portería de 2 metros. Un portero en portería, el compañero a unos 3 metros de rodillas. Lanzamientos de "calidad" a gol abajo para practicar las gestoformas de parar abajo en espacios reducidos.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento - 20081110

Buenas,

hoy hemos aprovechado para grabar a un portero infantil, que fue el primero en darme la autorización, pero que entre pitos y flautas no había venido.

La idea con los porteros infantiles era proseguir con el trabajo de coordinación unido a los conceptos básicos de parar ariba y parar abajo.

La idea con los porteros cadetes era un trabajo de coordinación y proseguir con el concepto de espacios reducidos, pero de un modo más general, sin focalizarlo en los extremos.

La idea con los porteros juveniles era un trabajo en espacios reducidos sin focalizarlo en los extremos como la semana pasada.

Cadete femenino, cadete masculino y juvenil femenino:
  • Asisten a la sesión Rocio, Carol, Judith y Alex.
  • Calentamiento individual, 150 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación con globos. En posición de base golpeos del globo con brazos alternativos, con dos globos golpeando uno con cada mano alternativamente, sentado en el suelo golpeos del globo con brazos alternativos y sentado en el suelo golpeando uno con cada mano alternativamente.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. El portero deberá tocar la pared de detrás a un metros más o menos, posición de base y parar el lanzamiento con las dos manos. Se aumenta la velocidad del trabajo, para asemejarlo a un trabajo bajo stress.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a dos metros lanza con una mano con calidad, es decir, flojo y buscando los huecos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano, con la posibilidad de amagar. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos y entender amagos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantiles:
  • Asisten a la sesión Rosalía, Bea, Pablo y Pedro.
  • 120 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación frente a la pared. Pases con dos manos en posición de base, pase con dos pelotas una con cada mano, golpeos con la cara interna del pie rodando, y golpeos en bote con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinación con globos. En posición de base golpeos del globo con brazos alternativos, con dos globos golpeando uno con cada mano alternativamente, sentado en el suelo golpeos del globo con brazos alternativos y sentado en el suelo golpeando uno con cada mano alternativamente.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, el portero para arriba alternativamente los balones que le pasa su compañero. El compañero tiene que tener un balon en cada mano y pasarlo y recibirlo cada vez con una mano. De este modo trabajamos a la ver la coordinación.
    Objetivos físicos: Coordinación.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar abajo. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Trabajo de parar abajo. Partiendo de posición de base, el portero para abajo alternativamente los balones que le pasa rodando su compañero. El compañero tiene que tener un balon en cada mano y pasarlo y recibirlo cada vez con una mano. De este modo trabajamos a la ver la coordinación.
    Objetivos físicos: Coordinación.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Cadete masculino y juvenil masculino:
  • Asisten a la sesión Iván, Dani y Sergio.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. El portero deberá tocar la pared de detrás a un metros más o menos, posición de base y parar el lanzamiento con las dos manos. Se aumenta la velocidad del trabajo, para asemejarlo a un trabajo bajo stress.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a dos metros lanza con una mano con calidad, es decir, flojo y buscando los huecos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano, con la posibilidad de amagar. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos y entender amagos.
  • Un portero en portería de dos metros, el resto de porteros a unos tres metros. Jugamos a quien falle se pone. Sin amagar.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería de dos metros, el resto de porteros a unos tres metros. Jugamos a quien falle se pone. Valen hasta dos amagos.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento - 20081103 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Cadete y Juvenil
3/11/2008
Reducción de espacios - extremos

Entrenamiento - 20081103

Buenas,

se me olvidó contar que las dos semanas anteriores no entrenamos por que me casé y estuvímos de vacaciones. Nada importante, una formalización de papeles más que nada.

Dos decepciones antes de entrar en materia. Por un lado, ni uno sólo de mis porteros en las convocatorias de las selecciones madrileñas. Bueno, una según tengo entendido ha renunciado, pero aún así me sigue pareciendo un fracaso. Habrá que ver como mejorar. Por otro lado, los dos porteros que hace tres semanas dijeron que lo dejaban no han vuelto. Pero como contrapartida, un portero que ya no entrenaba conmigo ha vuelto, así que no hay mal que por bien no venga.

La idea con los porteros infantiles era un trabajo de parar arriba y parar abajo, además del habitual de coordinación. Para terminar la sesión hemos introducido una parte de atrape y preferencias a la hora de parar. Por cierto, un dia se me mean de la risa. Como decía el chiste, "me habéis matao al hijo, pero lo que me he reido". Parar no pararemos, pero como lo pasamos de bien.

La idea con los porteros cadetes y juveniles era un trabajo de comprender el espacio reducido, principalmente desde el extremo. Más que trabajar los posibles recursos, comprender el espacio que hay y cómo se debe actúar.

Cadete femenino y cadete masculino "B"
  • Asisten a la sesión Carol y Alex (tarde). Judit y Rocio está lesionadas.
  • Hacemos una portería de menos de dos metros de ancha con dos conos. La usaremos todos el entrenamiento. Se deberá cubrir principalmente el corto, para simular la amplitud que consigue el lanzador al saltar. La idea es que el portero comprenda que desde el extremo la portería "se reduce" y tenemos que adecuar nuestros gestos a este espacio.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 3 metros lanza balones con las dos manos. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza balones con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza pelotas de tenis con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería. Un cono a unos dos metros del corto, por detrás de él. El lanzador a unos 5 metros. El portero toca el cono y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Comentarios del entrenamientos y estiramientos.
Infantiles
  • Asisten a la sesión Bea, Rosalía y Pablo. Pedro tiene dentista y Dani no ha dicho nada.
  • 120 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación frente a la pared. Pases con dos manos en posición de base, pase con dos pelotas una con cada mano, golpeos con la cara interna del pie rodando, y golpeos en bote con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinacion por parejas. Pases con dos balones, uno con cada mano. Pases con tres balones. Pases con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma para coger el balón que sostiene el compañero a unos dos metros de altura (si se llega).
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Por parejas, partiendo de posición de base, se va pasando arriba a las escuadras para que el portero pare realizando correctamente la gestoforma de parar arriba.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar abajo. Explicación.
  • Trabajo de parar abajo. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Por parejas, partiendo de posición de base, se va pasando rodando abajo a unas distancia de dos metros del portero para que pare realizando correctamente la gestoforma de parar abajo.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Por parejas, uno pasa lo más fuerte que pueda con precisión para que el portero aplique los criterios de atrape, parar hacia abajo, hacia los lados o devolver.
    Objetivos técnicos: Tratar que el portero coja siempre el balón.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Juvenil masculino y cadete masculino "A"
  • Asisten a la sesión todos. Iván, Sergio, Adrián, Isaac y Dani.
  • Hacemos una portería de menos de dos metros de ancha con dos conos. La usaremos todos el entrenamiento. Se deberá cubrir principalmente el corto, para simular la amplitud que consigue el lanzador al saltar. La idea es que el portero comprenda que desde el extremo la portería "se reduce" y tenemos que adecuar nuestros gestos a este espacio.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 3 metros lanza balones con las dos manos. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza balones con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería. Un cono a unos dos metros del corto, por detrás de él. El lanzador a unos 5 metros. El portero toca el cono y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Un portero en portería con un globo. El lanzador a unos 5 metros. El portero golpea el globo y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto o si se cae el globo o si el globo supera el plano de la portería, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Juegos de coordinación. Fut-tenis, indiaka y frisbees con volantes de bádmintos.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Comentarios del entrenamientos y estiramientos.
Y esto fue todo.

Besitos.