Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080303

Buenas,

la idea con los porteros juveniles era un trabajo de velocidad de reacción, asociada al uso de la visión periférica. Además, trabajo de salidas ante lanzamientos en proximidad.

La idea con los porteros cadetes masculinos era un trabajo de velocidad de reacción, asociada al uso de la visión periférica. Además, trabajo de salidas ante lanzamientos en proximidad.

Juvenil
  • Entrenamos en el lateral de la pista Iván y yo.
  • Calentamiento individual, 180 saltos a la comba, pases de 20 metros y estiramientos.
  • Hacemos una portería con dos conos, detrás de ella ponemos una colchoneta, delante a 6 metros ponemos un cono y a 9 metros otro. El portero da una voltereta, para el lanzamiento de 9 metros y sale a parar el lanzamiento en proximidad. 3 series.
    Objetivos técnico-tácticos: SPA y afianzar gestos.
    Objetivos físicos: Trabajo específico genérico.
  • Igual que el anterior, pero el portero deberá recibir un pase detrás de la colchoneta, devolverlo, echarse al suelo, levantarse y repetir lo anterior.
  • Idem, pero por delante de la colchoneta y tumbándose boca arriba sobre ella.
  • Un portero en portería, el entrenador a 2 metros con un balón en cada mano va lanzando aleatoriamente a gol.
    Objetivos técnico-tácticos: Visión periférica.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Idem, pero un balón en la mano y otro en el pie.
  • Idem, pero con tres balones.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Cadete masculino
  • Entrenamos en el lateral de la pista Dani y yo.
  • Calentamiento individual, 150 saltos a la comba, pases de 20 metros y estiramientos.
  • Hacemos una portería con dos conos, detrás de ella ponemos una colchoneta, delante a 6 metros ponemos un cono y a 9 metros otro. El portero da una voltereta, para el lanzamiento de 9 metros y sale a parar el lanzamiento en proximidad. 3 series.
    Objetivos técnico-tácticos: SPA y afianzar gestos.
    Objetivos físicos: Trabajo específico genérico.
  • Igual que el anterior, pero el portero deberá recibir un pase detrás de la colchoneta, devolverlo, echarse al suelo, levantarse y repetir lo anterior.
  • Idem, pero por delante de la colchoneta y tumbándose boca arriba sobre ella.
  • Un portero en portería, el entrenador a 2 metros con un balón en cada mano va lanzando aleatoriamente a gol.
    Objetivos técnico-tácticos: Visión periférica.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Idem, pero un balón en la mano y otro en el pie.
  • Idem, pero con tres balones.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Y eso fue todo.

Besitos.

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