Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080227

Buenas,

la idea con los porteros infantiles era un trabajo de velocidad de reacción y contraataques.

La idea con las porteras cadetedes era enseñar la utilidad de la planilla, aplicándola en el momento.

Infantiles
  • Entrenamos en el lateral Dani, Adrián y yo.
  • Calentamiento individual, 120 saltos a la comba y estiramientos.
  • Cada uno de los porteros a 20 metros del otro, se hacen pases de contraataque mientras el entrenador les corrige.
    Objetivos técnicos: Pases de contraataque.
  • Dos porteros detrás de una línea. Situamos un balón a cinco metros. A la señal, los porteros tienen que tratar de coger el balón. El que pierda hace fondos. Se deben variar las posiciones de partida, de pie, de espalda, boca abajo, boca arriba, de rodillas, etc.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción y trabajo físico.
  • Como en un lance del entrenamiento Adrián se hace daño en la rodilla, paso el resto de la sesión corrigiendo a Dani con sus compañeros.
Cadete femenino
  • Entrenamos en media pista Carol y yo, con la colaboración lanzando de Iván y Natalia.
  • 150 saltos a la comba, pases de contraataque y estiramientos.
  • Un portero en portería y un lanzador lanza desde 9 metros en apoyo sin oposición. Hacemos 2 rondas de 10 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar. Finalmente, hacemos una última ronda tratado de mejorar las tres anteriores.
    Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
  • Un portero en portería y un lanzador lanza desde 9 metros en salto sin oposición. Hacemos 2 rondas de 10 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar. Finalmente, hacemos una última ronda tratado de mejorar las tres anteriores.
    Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
  • Un portero en portería, los lanzadores en el extremo. Hacemos rondas de 6 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar.
    Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
  • Comentarios de los resultados.
  • Flexibilidad.
Y esto fue todo.

Besitos.

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