Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080331

Buenas,

hoy no habrá entrenamiento por ser el cumpleaños de mi hijo Pablo. No voy a pasarme la mañana en el trabajo y la tarde en un pabellón en un día tan especial.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080326

Buenas,

la idea con los porteros infantiles era explicar o corregir los movimientos en portería y potenciar las correctas gestoformas. Además, un trabajo sobre espacios reducidos enfocado hacia los extremos.

la idea con las porteras cadetes era corregir los movimientos en portería y potenciar las correctas gestoformas. Además, un trabajo de parada abajo antes lanzamientos directos, en bote o a ras de suelo.

Infantiles:
  • Entrenamos en el lateral de la pista Fran, Adrián y Dani.
  • Calentamiento individual, 120 saltos a la comba y estiramientos.
  • Hacemos una portería de 3 metros, siendo un palo la grada y el otro una "seta".
  • Cada portero con su portería, toco la grada (un impulso pierna contraria), vuelvo al centro (un impulso, posición de base) y paro arriba (un impulso). Lo interesante del trabajo es que aprendan a moverse a base de impulsos, y no realizar más de los necesarios. No se deben realizar muchas repeticiones (4 ó 5 por serie).
    Igual parando a media altura (levantando y sin levantar la pierna) y abajo.
    Objetivos técnicos: Gestoformas e impulsos.
  • Igual, pero el portero deberá recibir un balón.
  • Hacemos una portería de metro y medio, siendo un palo la grada y el otro una "seta".
  • Un portero en portería, deberá parar los lanzamientos del entrenador desde una distancia de unos 3 metros (más de calidad que de potencia). Es importante que aprendan a no salirse de la portería, que en este caso es golpearse contra la grada.
    Objetivos técnico-tácticos: Gestoformas en espacios reducidos.
  • Flexibilidad con ayuda del entrenador.
  • Comentarios de la sesión.
Cadete femenino:
  • Entrenamos en media pista Judit (ya recuperada), Carol y yo.
  • 150 saltos a la comba, estiramientos.
  • Un portero dentro del área. Este recibe un mal pase de uno de los dos, corre a por el balón y busca al entrenador, que mediante una seña le indica si debe pasarle a él o a su compañera. Se pueden mover por todo el campo, y el portero deberá pasar siempre desde dentro del área.
    Objetivos técnico-tácticos: Encontrar al receptor del contraataque y correctos pases.
  • Un portero en portería, toco el palo (un impulso pierna contraria), vuelvo al centro (un impulso, posición de base) y paro arriba (un impulso). Lo interesante del trabajo es que aprendan a moverse a base de impulsos, y no realizar más de los necesarios. No se deben realizar muchas repeticiones (4 ó 5 por serie).
    Igual parando a media altura (levantando y sin levantar la pierna) y abajo.
    Objetivos técnicos: Gestoformas e impulsos.
  • Igual, pero el portero deberá recibir un balón.
  • Dividimos la portería en dos con ayuda la cuerdas, de tal manera que delimitemos un espacio inferior de metro, o metro y medio. La idea del trabajo es buscar soluciones antes los tres tipos de lanzamientos abajo, bien directos, picados o a ras de suelo.
  • Un portero en portería, el entrenador a 7 metros lanza abajo indicando previamente (o mirando descaradamente) donde va a lanzar. Deberá tirar de todos los modos posibles abajo.
    Objetivos técnicos-tácticos: Gestoformas de parar abajo y observar al lanzador para decidir cual utilizar.
  • Un portero en portería, el entrenador a unos 3-4 metros, "lanza" con pelotas de tenis de todos los modos posibles abajo.
    Objetivos técnicos-tácticos: Gestoformas de parar abajo y observar al lanzador para decidir cual utilizar.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080324

Buenas,

hoy me ha pasado algo único en mi vida como entrenador, y es que se me han lesionado los dos porteros, en sesiones distintas, del mismo modo con el mismo ejercicio. Estoy un pelín preocupado, dado que la intensidad del ejercicio era mínima, y lo que trabajábamos era el movimiento de los pies. En fin, espero que haya sido casualidad.

La idea con los porteros juveniles era corregir los movimientos en portería y potenciar las correctas gestoformas.

La idea con los porteros cadetes masculinos era corregir los movimientos en portería y potenciar las correctas gestoformas.

Juvenil:
  • Entrenamos en el lateral de la pista Iván y yo.
  • Como había calentado previamente, saltos a la comba y estiramientos completos, para prevenir lesiones.
  • Con ayuda de unas combas, dividimos la portería imaginaria en dos partes horizontalmente, de tal modo que tengamos una parte de abajo. El portero toca el palo opuesto con un impulso, recupera la posición del mismo modo y para de un impulso correctamente un pase arriba.
    Idem a media altura.
    Idem abajo.
    Objetivos técnicos: Corregir errores en impulsos y corregir gestoformas.
  • Estiramientos, dado que se lesiona el portero.
Cadete masculino:
  • Entrenamos en el lateral de la pista Dani y yo.
  • Como había calentado previamente, saltos a la comba y estiramientos completos, para prevenir lesiones.
  • Con ayuda de unas combas, dividimos la portería imaginaria en dos partes horizontalmente, de tal modo que tengamos una parte de abajo. El portero toca el palo opuesto con un impulso, recupera la posición del mismo modo y para de un impulso correctamente un pase arriba.
    Idem a media altura.
    Idem abajo.
    Objetivos técnicos: Corregir errores en impulsos y corregir gestoformas.
  • Estiramientos, dado que se lesiona el portero.
Un poco deprimido he salido, si.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080303 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Cadete Masculino y Juvenil
03/03/2008

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080220 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Cadete femenino e Infantil
20/02/2008

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080303

Buenas,

la idea con los porteros juveniles era un trabajo de velocidad de reacción, asociada al uso de la visión periférica. Además, trabajo de salidas ante lanzamientos en proximidad.

La idea con los porteros cadetes masculinos era un trabajo de velocidad de reacción, asociada al uso de la visión periférica. Además, trabajo de salidas ante lanzamientos en proximidad.

Juvenil
  • Entrenamos en el lateral de la pista Iván y yo.
  • Calentamiento individual, 180 saltos a la comba, pases de 20 metros y estiramientos.
  • Hacemos una portería con dos conos, detrás de ella ponemos una colchoneta, delante a 6 metros ponemos un cono y a 9 metros otro. El portero da una voltereta, para el lanzamiento de 9 metros y sale a parar el lanzamiento en proximidad. 3 series.
    Objetivos técnico-tácticos: SPA y afianzar gestos.
    Objetivos físicos: Trabajo específico genérico.
  • Igual que el anterior, pero el portero deberá recibir un pase detrás de la colchoneta, devolverlo, echarse al suelo, levantarse y repetir lo anterior.
  • Idem, pero por delante de la colchoneta y tumbándose boca arriba sobre ella.
  • Un portero en portería, el entrenador a 2 metros con un balón en cada mano va lanzando aleatoriamente a gol.
    Objetivos técnico-tácticos: Visión periférica.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Idem, pero un balón en la mano y otro en el pie.
  • Idem, pero con tres balones.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Cadete masculino
  • Entrenamos en el lateral de la pista Dani y yo.
  • Calentamiento individual, 150 saltos a la comba, pases de 20 metros y estiramientos.
  • Hacemos una portería con dos conos, detrás de ella ponemos una colchoneta, delante a 6 metros ponemos un cono y a 9 metros otro. El portero da una voltereta, para el lanzamiento de 9 metros y sale a parar el lanzamiento en proximidad. 3 series.
    Objetivos técnico-tácticos: SPA y afianzar gestos.
    Objetivos físicos: Trabajo específico genérico.
  • Igual que el anterior, pero el portero deberá recibir un pase detrás de la colchoneta, devolverlo, echarse al suelo, levantarse y repetir lo anterior.
  • Idem, pero por delante de la colchoneta y tumbándose boca arriba sobre ella.
  • Un portero en portería, el entrenador a 2 metros con un balón en cada mano va lanzando aleatoriamente a gol.
    Objetivos técnico-tácticos: Visión periférica.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Idem, pero un balón en la mano y otro en el pie.
  • Idem, pero con tres balones.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Y eso fue todo.

Besitos.