Buenas,
estar lesionado me condiciona demasiado los entrenamientos, dado que tengo que depender de terceras personas si tengo que hacer lanzamientos. Por suerte mis antíguos porteros siempre están dispuesto a ayudar, que si no tendría que suspender los entrenamientos.
La idea con los infantiles era un pequeño trabajo tensión y vaselinas. Además de seguir trabajando los pases de contraataque.
La idea con los infantiles era un trabajo tensión, vaselinas y coordinación. Además de seguir trabajando los pases de contraataque.
Infantiles:
estar lesionado me condiciona demasiado los entrenamientos, dado que tengo que depender de terceras personas si tengo que hacer lanzamientos. Por suerte mis antíguos porteros siempre están dispuesto a ayudar, que si no tendría que suspender los entrenamientos.
La idea con los infantiles era un pequeño trabajo tensión y vaselinas. Además de seguir trabajando los pases de contraataque.
La idea con los infantiles era un trabajo tensión, vaselinas y coordinación. Además de seguir trabajando los pases de contraataque.
Infantiles:
- Entrenamos en el lateral Adrián, Fran, Dani y yo.
- Calentamiento individual, 120 saltos a la comba y estiramiento.
- Un portero a 20 metros de los otros dos. Uno de los dos le pasa al entrenador, este tira el balón donde quiere, el portero que le ha pasado corre a por el balón y se lo pasa al que está a 20 metros. Este último devuelve los balones lo más rápido y preciso posible.
Objetivos técnicos: Pases de contraataque. - Un portero sentado en el suelo con las piernas abiertas. El compañero de pie, con un balón en cada mano, le va pasando a un lado y otro, sin cruzar los balones. El portero deberá coger los balones con una mano y devolverlos con la misma.
Igual, pero se pueden cruzar los balones.
Objetivos físicos: Coordinación. - Un portero de rodillas en portería. El lanzador con balones de distintos colores. Los de un color se lanzan con dos manos, y los de otro color se lanzan en vaselina.
Objetivos técnico - tácticos: Vaselinas y observar (pensar).
Objetivos físicos: Velocidad de reacción. - Un portero a 2 - 3 metros de la portería. Otro portero dentro de la portería con balones de colores, y el lanzador a 4 - 5 metros. El portero de dentro de la portería irá pasando balones al lanzador, que lanzará con dos manos recto si es de un color o vaselina si es de otro. Se pueden hacer series y hacer fondos si no paran un número mínimo.
Objetivos técnico - tácticos: Vaselinas y observar (pensar).
Objetivos físicos: Velocidad de reacción. - Estiramientos.
Cadete femenino:
- Entrenamos en media pista Carol y yo, con la colaboración de Iván.
- 150 saltos a la comba y estiramiento.
- Un portero a 20 metros del otro. Uno de los dos le pasa al entrenador, este tira el balón donde quiere, el portero que le ha pasado corre a por el balón y se lo pasa al que está a 20 metros. Este último devuelve los balones lo más rápido y preciso posible.
Se puede utilizar la variante de poner unos límites, que si el portero no alcanza el balón antes que salga de ellos, hará fondos de brazo.
Objetivos técnicos: Pases de contraataque. - Un portero sentado en el suelo con las piernas abiertas. El compañero de pie, con un balón en cada mano, le va pasando a un lado y otro, sin cruzar los balones. El portero deberá coger los balones con una mano y devolverlos con la misma.
Igual, pero se pueden cruzar los balones.
Igual, pero puede parar con dos manos.
Objetivos físicos: Coordinación. - Un portero a 2 - 3 metros de la portería. Otro portero dentro de la portería con balones de colores, y el lanzador a 4 - 5 metros. El portero de dentro de la portería irá pasando balones al lanzador, que lanzará con dos manos recto si es de un color o vaselina si es de otro.
Igual de rodillas.
Repetir ambos ejercicios, desde lateral y extremo.
Objetivos técnico - tácticos: Vaselinas y observar (pensar).
Objetivos físicos: Velocidad de reacción. - Un portero a 3 metros de la portería. Otro portero de espalda a porteria en 6 metros con balones de colores, y el lanzador en 7 metros. El portero de los balones irá pasando balones al lanzador, que lanzará si es de un color o vaselina si es de otro.
Objetivos técnico - tácticos: Vaselinas y observar (pensar).
Objetivos físicos: Velocidad de reacción. - Jugamos al juegos de los frisbis y volante de bádminton.
- Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Besitos.
P.D: Gracias a Iván, Alberto (BWallace) y Natalia (Pon).
P.D: Gracias a Iván, Alberto (BWallace) y Natalia (Pon).
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