Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080109

Buenas,

antes de nada ¡¡¡ Feliz Año !!!

La idea con los infantiles era seguir trabajando el concepto de "Salgo, posición de base y actúo".

La idea con las cadetes femeninas era un trabajo de coordinación basado en juegos.

Infantil:
  • Entrenamos en el lateral de la pista Fran, Adrián y Dani,
  • Calentamiento individual, saltos a la comba (40 x 3), levantamos las piernas y estiramientos.
  • Un portero en portería, a la voz del entrenador, salgo un par de pasos rápidamente y actúo cualquier gestoforma de proximidad.
    Objetivos técnicos: SPA.
  • Un portero en portería, dos compañeros a unos 4 metros frente a los conos de la portería con un balón cada uno. A la voz del entrenador, el portero sale de frente y para el lanzamiento con dos manos del compañero. Este deberá siempre tirar a su ángulo corto.
    Objetivos técnicos: SPA.
  • Idem que el anterior, con un solo portero que lanza donde quiere con dos manos.
    Objetivos técnicos: SPA.
  • Un portero en portería, hacemos otra portería más pequeña a un par de metros. Los lanzadores en 6 metros. El lanzador lanza estando el portero en la portería de detrás (la grande). Este la para, sale y para en la siguiente portería otro lanzamiento.
    Objetivos técnicos: SPA.
  • Comentarios del entrenamiento y 10 minutos de flexibilidad.
Cadete femenino:
  • Entrenamos en media pista Judith y yo.
  • Estiramientos.
  • Un banco sueco en el medio, jugamos a pasar la pelota con los pies. Si el portero no es capaz de mantener un juego fluido, el entrenador cogerá varias pelotas para pasárselas con la mano al portero y este se las devolverá (o no, por eso tenemos varias pelotas).
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Un banco sueco en el medio, jugamos a pasar la pelota con las manos y brazos.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Un banco sueco en el medio, jugamos con bancos suecos y plumas de bádminton.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Hacemos una red a una altura de metro veinte (más o menos, en relación con la altura de los chavales) y jugamos con tres globos. El objetivo es que, lanzando los globos hacia arriba, caigan en el campo del contrario.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Hacemos una red a una altura de metro veinte y jugamos a la indiaka.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Estiramientos.
Y esto dio de si el primer entrenamiento del año.

Besitos.

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