Unas fotitos y algo más

Buenas,

hoy me he encontrado con una vieja gloria del balonmano de Sanse, que la mayoría no conoce. El Loren, nada menos. Creo que ya hablé de él en su dia, y espero que bien, por que se ha puesto enorme el muchacho, jajaja. Que alegría da ver a los antiguos compañeros. Deberíamos hacer una quedada de la generación del 75, gloriosa de por sí, y ya un poco viejuna.

Por otra parte, el otro día España consiguió la medalla de plata de balonmano en el europeo. Hito histórico en nuestro país, que sigue sin dársele bola a deportes que no se juegen con el pie, raqueta o motorizado. Enhorabuena chicas!!!

A lo que iba. El fin de semana estuve haciendo fotos en el partido Sanse - Fuengirola de primera nacional femenina. Tengo ahora como afición la fotografía, pero centrada en mis peques, con lo que en fotografía deportiva estoy muy verde. De todos modos, no salieron mal. Si las queréis ver en grande, tenéis que pinchar sobre ellas.













Besitos.

Entrenamiento - 20081215

Buenas,

lo más relevante del día ha sido una portera que se me va de misionera a Tanzania durante un año. Al margen de valoraciones, me da pena que se vaya, que es muy simpática y me lo paso muy bien con ella. Parar no pararemos, pero lo que nos reimos.

La idea con las porteras cadetes era un trabajo de parar arriba y juegos de coordinación.

La idea con los porteros infantiles era un trabajo de colocación y juegos de coordinación.

La idea con los porteros juveniles era un trabajo de estiramientos profundos.

Cadete femenino
  • Asiste a la sesión Rocio.
  • Calentamiento individual, 150 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Frente a la pared golpeo un balón, con y sin bote.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinación de brazos. Frente a la pared, dos balones, paso cada uno con una mano. Por parejas, el compañero pasa arriba y el portero se desplaza ligeramente y devuelve golpeando con antebrazos o manos. Idem, tratano de marcar gol.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero toca el cono contrario y coje el balón que le pasa a la escuadra el lanzador. La idea es que el portero realice correctamente la gestoforma y se impulse correctamente para llegar hasta los dos metros de altura.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero toca el cono contrario y para el balón que le lanza a la escuadra el lanzador. La idea es que el portero realice correctamente la gestoforma y se impulse correctamente para llegar hasta los dos metros de altura.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Partido de frisbes y volante de bádminton.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantil
  • Asisten a la sesión Pedro, Pablo, Rosalía y Bea. Contamos con media pista excepcionalmente.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Frente a la pared golpeo un balón, con y sin bote.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinación de brazos. Frente a la pared, dos balones, paso cada uno con una mano. Un balón lo paso por encima de la cabeza en posición de base.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Un portero en portería, otro portero en el centro de la portería. Dos lanzadores a unos 5 metros de la portería, cada uno en la posición del lateral (dentro del area). Los lanzadores mueven el balón y el portero tiene que estar frente al balón. Si el lanzador consigue golpear al protero que está detrás, el de delante hace fondos. Los lanzadores se pueden ir moviendo a zona lateral o extremo.
    Objetivos físicos: Basculaciones.
    Objetivos técnicos: Colocación frente al balón.
  • Un portero en portería, otro portero en el centro de la portería. Un lanzador se desplaza (andando, corriendo, cambiando de ritmo) y el portero tiene que seguirle frente al balón. Si el lanzador consigue golpear al portero de detrás, el de delante hace fondos. o es obligatorio lanzar.
    Objetivos físicos: Basculaciones.
    Objetivos técnicos: Colocación frente al balón.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Juveniles
  • Asisten a la sesión Iván, Adrián, Sergio y Dani.
  • Observo a los porteros con sus equipos y corregimos errores.
  • Comentarios de los errores comunes y particulares, y estiramientos profundos, incidiendo en los porteros con peor flexibilidad.
Se me olvidó comentar que tengo tres de los cuatro porteros infantiles que tengo son familiares, en concreto tengo a un tio y sobrino. Me encantan los peques, je, je.

Besitos.

Entrenamiento - 20081201 (3)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Cadete femenino
01/12/2008
Reducción de espacios

Entrenamiento - 20081201 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Infantil
01/12/2008
Coordinación tren superior
Gestoformas y colocación


Entrenamiento - 20081201

Buenas,

para mi sorpresa desagradable, descubrí que uno de los porteros juveniles desconocía la importancia de la respiración a la hora de estirar. Creo que realmente nunca me ha hecho ni caso, pero el hecho es que le demostré como no está hecho de marmol, si no que en dos inspiraciones y expiraciones tocó con la cabeza la rodilla. Y sin crujir ni nada. Espero que de esta les quede claro y dejen de hacer como que estiran, cuando con un pelín de esfuerzo se logran tremendos resultados.

Por la otra parte, ya tengo las autorizaciones para los videos de todos los porteros infantiles. Si es que la fama les gusta a todos, jajaja.

La idea con los porteros cadetes era un trabajo de parar arriba. Dado que no asistieron las dos porteras a las que iba dirigido básicamente, lo cambiamos por un trabajo de espacios reducidos.

La idea con los porteros infantiles era la coordinación, colocación y gestoformas básicas.

La idea con los porteros juveniles era observarles en portería con sus equipos para corregirles in situ y estiramientos profundos.

Cadete femenino:
  • Asiste al entrenamiento Carol.
  • Calentamiento individual, 150 saltos a la comba y ejercicios de piernas.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Frente a la pared golpeo un balón, con y sin bote. Con pareja, esta pasa a media altura-abajo y el portero devuelve con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinación de brazos. Frente a la pared, dos balones, paso cada uno con una mano. Por parejas, el compañero pasa arriba y el portero se desplaza ligeramente y devuelve golpeando con antebrazos o manos.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos dos metros con un balón en cada mano. El lanzador se mueve ligeramente hacia el lado del balón con el que va a lanzar.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un lanzador a 3-4 metros con un banco sueco o step de apoyo. Lanzamientos desde encima del banco tratando de ampliar ligeramente el espacio.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 3 metros para trabajar el extremo. Colocamos un cono a unos 2 metros del centro de la portería por delante, y otro a unos 2 metros hacia fuera del campo. El portero toca un cono, para el lanzamiento, toca el otro cono y para el lanzamiento. La idea es darle a la acción más realismo introduciendo el factor de desequilibrio (hacia el exterior o el interior). No es continuo, si no que se hace hacia los dos conos, se recupera y se vuelve a empezar.
    Objetivos físicos: Físico específico.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantil:
  • Asisten al entrenamiento Pablo, Rosalía y Bea.
  • 120 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de brazos. Frente a la pared, dos balones, paso cada uno con una mano. Por parejas, el compañero pasa arriba y el portero se desplaza ligeramente y devuelve golpeando con antebrazos o manos. Con un balón, lanzo por encima de la cabeza y recojo por detrás. Con un balón, lanzo alto a la pared y recojo frontalmente por detrás.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Hacemos una portería con conos. Dos lanzadores frente a los conos, lo más cerca posible. El portero parte de posición de base y para (con las dos manos y cogiéndolo si es posible) alternativamente arriba a un lado y otro. La idea es que el lanzamiento sea lo más alto posible (2 metros) y por eso se ponen tan cerca. Siempre partimos de posición de base.
    Objetivos técnicos: Impulsos y parada arriba.
  • Hacemos una portería con conos. Dos lanzadores frente a los conos, lo más cerca posible. El portero parte de posición de base y para (doblándose y cogiéndolo si es posible) alternativamente abajo a un lado y otro. La idea es que el lanzamiento sea lo más bajo posible (rodando) y por eso se ponen tan cerca. Siempre partimos de posición de base.
    Objetivos técnicos: Impulsos y parada abajo.
  • Hacemos una portería con dos conos. A 4 metros se sitúa un portero con una colchoneta horizontal, para tapar la visión al portero. Lanzamientos desde alrededor de 6 metros, preferiblemente arriba para que practiquen la gestoforma.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos, situando un tercero en el centro a modo de centro de la portería. Dos lanzadores a unos 4 metros sobre un semicírculo invisible. Siempre con dos manos. Se van pasando el balón hasta conseguir golpear el cono central. La idea es que el portero siempre esté entre el balón y el centro de la portería. Se puede hacer más interesante premiando los goles, golpeos al centro y paradas.
    Objetivos técnico-tácticos: Colocación frente al balón.
  • Comentarios del entrenamiento y trabajo de estiramiento por parejas incidiendo en la respiración.
Juvenil masculino y cadete masculino:
  • Asisten al entrenamiento Isaac, Iván, Sergio y Dani.
  • Observo a los porteros con sus equipos comentando individualmente los errores y los aciertos.
  • Comentarios colectivos de lo observado en el entrenamiento.
  • Flexibilidad con ayuda. Recalcamos la importancia de la respiración.
Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento - 20081110 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Cadete y Juvenil
10/11/2008
Coordinación
Reducción de espacios

¿Insultarías a tu hijo?

Buenas,

esta mañana me he levantado guerrero y leyendo el periódico he visto una noticia repetida, de esas que van sacando poco a poco. La noticia habla de un árbitro de fútbol que lleva una camiseta que dice "¿Insultarías a tu hijo?" y pone una pancarta con el mismo lema allá donde arbitra. La mayoría de los comentarios que he oido al respecto son buenos, aunque no falta el "listo" que cree que busca simple afán de protagonismo. Desde aquí le doy todo mi apoyo, y de hecho les he escrito una carta al programa "Carrusel deportivo" con pocas esperanzas que sirva para algo, pero para plantear algo que creo importante, que los medios de comunicación incitan a dichos insultos. Y lo que es peor, que se asume como algo normal.

Recuerdo cuando llevaba el torneo local un padre muy exaltado que estaba en la grada dando órdenes a "su" equipo y comentando actuaciones arbitrales. Subí a comentarle donde estábamos y que no era lugar y el hombre, muy razonable, dijo que tenía razón y desde ese dia estuvo muy moderado. Si eso pasa en otro deporte que se juega con el pie, pues que terminase con una denuncia en comisaria por lesiones o algo. En fin. Este es el correo que les he escrito:

¿Insultarías a tu hijo?

Buenos días,

mi nombre es Javier Moreno Sánchez y tengo dos hijos pequeños. Les escribo a raíz de una noticia que está teniendo repercusión en los medios, el árbitro que está llevando una campaña bajo el lema "¿Insultarías a tu hijo?". Entiendo que la conoceréis perfectamente. Este correo lo llevo queriendo escribir hace mucho tiempo, pero nunca he encontrado el momento. Mi "queja" o advertencia, como se quiera ver, es la responsabilidad que puedan tener ustedes dentro de su
programa con respecto a poco respeto hacia los árbitros fomentando la violencia verbal hacia los mismos. Cada fin de semana escucho el programa, por que me gusta, y me molesta profundamente el continuo análisis de todas las acciones arbitrales, con comentarios continuos
del estilo "es que es muy malo" y demás. Comentarios que no se suelen oír de los jugadores, o por lo menos que nunca son replicados por nadie. Este tipo de comentarios lo que genera, a mi modo de ver, una especie de complicidad con los que insultan a los árbitros, cargándoles de "razones" para hacerlo.

Aunque lo que más perplejo me deja es que tengan ustedes un ex-árbitro internacional entre su equipo y que nunca proteste al respecto. Yo he sido árbitro de balonmano de categorías inferiores y ahora como entrenador no permito que ninguno de mis chicos insulten al árbitro.
Es más, no me gusta ni que digan que "es malo", cuando ellos seguramente no sepan correctamente el reglamento y no hagan más que repetir frases que oyen por los medios o en las gradas.

Sin nada más que comentarles, me despido agradeciéndoles su tiempo.

Javier Moreno Sánchez.

Si me responden, os cuento como ha ido.

Besitos.

Entrenamiento - 20081114

Buenas,

es curioso esto de los vídeos. Hace una semana sólo tenía un portero infantil que se quisiera grabar, ahora me han pedido la hoja el resto por que se lo han pensado mejor. Es normal, a priori yo no dejaría a mis hijos que los grabasen. Espero que cuando vean lo que hacemos no se arrepientan de dejarme a sus peques a mi cargo, je, je, je.

La idea con los porteros infantiles era proseguir con la coordinación y las gestoformas básicas, incidiendo más en el balón.

La idea con los porteros cadetes era la coordinación y el trabajo en espacio reducidos.

La idea con los porteros juveniles era el trabajo en espacios reducidos.

Cadete femenino, cadete masculino y juvenil femenino:
  • Asisten a la sesión Judith y Rocio.
  • Calentamiento individual y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Golpeos con la cara interna del pie rodando, golpeos en bote con los pies, pases rodando por parejas, pases rodando por parejas con dos balones y una pasa con la mano al pie del compañero que le devuelve lo mejor posible.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a sólo metro y medio. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano abriendo el espacio. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar y la influencia del "salto" del lanzador, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de metro y medio de pared-cono. El portero toca la pared con ambas manos arriba y para abajo cerca del cono. Tratamos de ver recursos para parar abajo en espacio reducido.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantiles:
  • Asisten a la sesión Pedro, Pablo, Rosalía y Bea.
  • Saltos a las comba (120) y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación de piernas. Golpeos con la cara interna del pie rodando, golpeos en bote con los pies, pases rodando por parejas, pases rodando por parejas con dos balones y una pasa con la mano al pie del compañero que le devuelve lo mejor posible.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Repeticiones individuales de gestoformas de parar arriba y abajo.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero en posición de base, el lanzador de rodillas a unos 2 metros. Pasamos rodando lo más cerca de los conos para que el portero pare el balón con la gestoforma correcta. Idem arriba. Imprescindible que el portero parta de posición de base.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Hacemos una portería con dos conos. El portero en posición de base, toca el cono y para abajo en el cono contrario un pase rodando del compañero. Imprescindible que el portero parta de posición de base.
    Objetivos técnicos: Gestoformas básicas.
  • Un portero en portería, lanzadores a 6 metros, lanzamientos abajo a los conos (no al centro).
    Objetivos técnicos: Gestoforma de parada abajo.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Cadete masculino y juvenil masculino:
  • Asisten a la sesión Isaac, Adrián, Iván y Sergio.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a sólo metro y medio. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano abriendo el espacio. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actuar y la influencia del "salto" del lanzador, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de metro y medio de pared-cono. El portero toca la pared con ambas manos arriba y para abajo cerca del cono. Tratamos de ver recursos para parar abajo en espacio reducido.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Una portería de 2 metros. Un portero en portería, el compañero a unos 3 metros de rodillas. Lanzamientos de "calidad" a gol abajo para practicar las gestoformas de parar abajo en espacios reducidos.
    Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento - 20081110

Buenas,

hoy hemos aprovechado para grabar a un portero infantil, que fue el primero en darme la autorización, pero que entre pitos y flautas no había venido.

La idea con los porteros infantiles era proseguir con el trabajo de coordinación unido a los conceptos básicos de parar ariba y parar abajo.

La idea con los porteros cadetes era un trabajo de coordinación y proseguir con el concepto de espacios reducidos, pero de un modo más general, sin focalizarlo en los extremos.

La idea con los porteros juveniles era un trabajo en espacios reducidos sin focalizarlo en los extremos como la semana pasada.

Cadete femenino, cadete masculino y juvenil femenino:
  • Asisten a la sesión Rocio, Carol, Judith y Alex.
  • Calentamiento individual, 150 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación con globos. En posición de base golpeos del globo con brazos alternativos, con dos globos golpeando uno con cada mano alternativamente, sentado en el suelo golpeos del globo con brazos alternativos y sentado en el suelo golpeando uno con cada mano alternativamente.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. El portero deberá tocar la pared de detrás a un metros más o menos, posición de base y parar el lanzamiento con las dos manos. Se aumenta la velocidad del trabajo, para asemejarlo a un trabajo bajo stress.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a dos metros lanza con una mano con calidad, es decir, flojo y buscando los huecos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano, con la posibilidad de amagar. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos y entender amagos.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantiles:
  • Asisten a la sesión Rosalía, Bea, Pablo y Pedro.
  • 120 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación frente a la pared. Pases con dos manos en posición de base, pase con dos pelotas una con cada mano, golpeos con la cara interna del pie rodando, y golpeos en bote con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinación con globos. En posición de base golpeos del globo con brazos alternativos, con dos globos golpeando uno con cada mano alternativamente, sentado en el suelo golpeos del globo con brazos alternativos y sentado en el suelo golpeando uno con cada mano alternativamente.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, el portero para arriba alternativamente los balones que le pasa su compañero. El compañero tiene que tener un balon en cada mano y pasarlo y recibirlo cada vez con una mano. De este modo trabajamos a la ver la coordinación.
    Objetivos físicos: Coordinación.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar abajo. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Trabajo de parar abajo. Partiendo de posición de base, el portero para abajo alternativamente los balones que le pasa rodando su compañero. El compañero tiene que tener un balon en cada mano y pasarlo y recibirlo cada vez con una mano. De este modo trabajamos a la ver la coordinación.
    Objetivos físicos: Coordinación.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Cadete masculino y juvenil masculino:
  • Asisten a la sesión Iván, Dani y Sergio.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a tres metros lanza con dos manos. El portero deberá tocar la pared de detrás a un metros más o menos, posición de base y parar el lanzamiento con las dos manos. Se aumenta la velocidad del trabajo, para asemejarlo a un trabajo bajo stress.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Hacemos una portería de 1,5 - 2 metros. Un portero en ella y un lanzador a dos metros lanza con una mano con calidad, es decir, flojo y buscando los huecos. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Reducimos la portería a un sólo metro. Un portero en la portería, el lanzador a unos tres metros lanza con una sola mano, con la posibilidad de amagar. La idea es que el portero entienda el espacio reducido en el que actúar, por lo que no necesitamos de mucha velocidad de trabajo.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos y entender amagos.
  • Un portero en portería de dos metros, el resto de porteros a unos tres metros. Jugamos a quien falle se pone. Sin amagar.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería de dos metros, el resto de porteros a unos tres metros. Jugamos a quien falle se pone. Valen hasta dos amagos.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.Objetivos táctico-técnicos: Espacios reducidos.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento - 20081103 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Cadete y Juvenil
3/11/2008
Reducción de espacios - extremos

Entrenamiento - 20081103

Buenas,

se me olvidó contar que las dos semanas anteriores no entrenamos por que me casé y estuvímos de vacaciones. Nada importante, una formalización de papeles más que nada.

Dos decepciones antes de entrar en materia. Por un lado, ni uno sólo de mis porteros en las convocatorias de las selecciones madrileñas. Bueno, una según tengo entendido ha renunciado, pero aún así me sigue pareciendo un fracaso. Habrá que ver como mejorar. Por otro lado, los dos porteros que hace tres semanas dijeron que lo dejaban no han vuelto. Pero como contrapartida, un portero que ya no entrenaba conmigo ha vuelto, así que no hay mal que por bien no venga.

La idea con los porteros infantiles era un trabajo de parar arriba y parar abajo, además del habitual de coordinación. Para terminar la sesión hemos introducido una parte de atrape y preferencias a la hora de parar. Por cierto, un dia se me mean de la risa. Como decía el chiste, "me habéis matao al hijo, pero lo que me he reido". Parar no pararemos, pero como lo pasamos de bien.

La idea con los porteros cadetes y juveniles era un trabajo de comprender el espacio reducido, principalmente desde el extremo. Más que trabajar los posibles recursos, comprender el espacio que hay y cómo se debe actúar.

Cadete femenino y cadete masculino "B"
  • Asisten a la sesión Carol y Alex (tarde). Judit y Rocio está lesionadas.
  • Hacemos una portería de menos de dos metros de ancha con dos conos. La usaremos todos el entrenamiento. Se deberá cubrir principalmente el corto, para simular la amplitud que consigue el lanzador al saltar. La idea es que el portero comprenda que desde el extremo la portería "se reduce" y tenemos que adecuar nuestros gestos a este espacio.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 3 metros lanza balones con las dos manos. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza balones con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza pelotas de tenis con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería. Un cono a unos dos metros del corto, por detrás de él. El lanzador a unos 5 metros. El portero toca el cono y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Comentarios del entrenamientos y estiramientos.
Infantiles
  • Asisten a la sesión Bea, Rosalía y Pablo. Pedro tiene dentista y Dani no ha dicho nada.
  • 120 saltos a la comba y estiramientos.
  • Ejercicios de coordinación frente a la pared. Pases con dos manos en posición de base, pase con dos pelotas una con cada mano, golpeos con la cara interna del pie rodando, y golpeos en bote con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Ejercicios de coordinacion por parejas. Pases con dos balones, uno con cada mano. Pases con tres balones. Pases con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma para coger el balón que sostiene el compañero a unos dos metros de altura (si se llega).
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Por parejas, partiendo de posición de base, se va pasando arriba a las escuadras para que el portero pare realizando correctamente la gestoforma de parar arriba.
    Objetivos técnicos: Parar arriba y posición de base.
  • Trabajo de parar abajo. Explicación.
  • Trabajo de parar abajo. Partiendo de posición de base, se realiza la gestoforma y el entrenador va corrigiéndola.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Trabajo de parar arriba. Por parejas, partiendo de posición de base, se va pasando rodando abajo a unas distancia de dos metros del portero para que pare realizando correctamente la gestoforma de parar abajo.
    Objetivos técnicos: Parar abajo y posición de base.
  • Por parejas, uno pasa lo más fuerte que pueda con precisión para que el portero aplique los criterios de atrape, parar hacia abajo, hacia los lados o devolver.
    Objetivos técnicos: Tratar que el portero coja siempre el balón.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Juvenil masculino y cadete masculino "A"
  • Asisten a la sesión todos. Iván, Sergio, Adrián, Isaac y Dani.
  • Hacemos una portería de menos de dos metros de ancha con dos conos. La usaremos todos el entrenamiento. Se deberá cubrir principalmente el corto, para simular la amplitud que consigue el lanzador al saltar. La idea es que el portero comprenda que desde el extremo la portería "se reduce" y tenemos que adecuar nuestros gestos a este espacio.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 3 metros lanza balones con las dos manos. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería cubriendo el ángulo corto, el lanzador a unos 5 metros lanza balones con una mano. Si hay gol por el corto, se hacen fondos de brazo.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
  • Un portero en portería. Un cono a unos dos metros del corto, por detrás de él. El lanzador a unos 5 metros. El portero toca el cono y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Un portero en portería con un globo. El lanzador a unos 5 metros. El portero golpea el globo y va al corto para parar un lanzamiento. Si hay gol por el corto o si se cae el globo o si el globo supera el plano de la portería, se hacen fondos.
    Objetivos técnicos: Espacios reducidos.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Juegos de coordinación. Fut-tenis, indiaka y frisbees con volantes de bádmintos.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Comentarios del entrenamientos y estiramientos.
Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento 20081013 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.
Cadete y Juvenil
13/10/2008
Velocidad de reacción y coordinación


Entrenamiento - 20081013

Buenas,

la sesión del lunes ha estado marcado por mis porteros flip y flap que han decidido dejar los entrenamientos, no se si para dedicarse a la farándula o qué. Espero que recapaciten, dejen de ahcer el tonto y vuelvan al balonmano.

La idea con los porteros cadetes y juvenil femenino era trabajar la velocidad de reacción y la coordinación.

La idea con los porteros infantiles era el trabajo de posición de base, parar arriba y coordinación.

La idea con los porteros cadete masculino y juvenil masculino era la coordinación.

Cadete femenino y juvenil femenino
  • Asisten al entrenamiento Carol, Judith y Rocio.
  • Calentamiento individual, 150 saltos a la comba, ejercicios de piernas y estiramientos.
  • Por parejas, un portero en portería otro con balones a un par de metros. Lanzamos con dos manos en proximidad lo más rápido posible.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Por parejas, un portero en portería sentado en el suelo con las piernas abiertas otro con balones a un par de metros. Lanzamos con dos manos en proximidad lo más rápido posible.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción y físico específico.
  • Por parejas, un portero en portería con un globo y otro con balones a un par de metros. Lanzamos con dos manos en proximidad lo más rápido posible, mientras que el portero en portería mantiene el globo en el aire.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción y coordinación.
  • Por parejas, un portero fente a la pared a un metro de ella y el otro a unos 3 metros con pelotas de tenis. El lanzador lanza contra la pared y el portero para tras el rebote.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Por parejas, un portero fente a la pared a un metro de ella y el otro a unos 3 metros con pelotas de tenis. El lanzador lanza contra la pared y el portero para tras el rebote manteniendo un globo en el aire.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Un portero en porteríua, otro a unos 3 metros y un lanzador a unos 6 metros. Lanzamientos con pelotas de tenis con dos porteros en portería.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Un portero en porteríua, otro a unos 3 metros, otro dos metros por detrás de la portería y un lanzador a unos 6 metros. Lanzamientos con pelotas de tenis con dos porteros en portería. El portero de detrás debe impedir que el balón se vaya lejos, siempre y cuando haya pasado entre los dos postes.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  • Estiramientos y comentarios del entrenamiento.
Infantiles
  • Asisten al entrenamiento Bea, Rosalía, Pablo y Pedro.
  • 120 saltos a la comba, ejercicios de piernas y estiramientos.
  • Frente a la pared en posición de base a medio metro de la pared. Pases por encima de la cabeza lo más rápido que se puede. Después de pecho, después a la altura de la cadera y finalmente con dos balones, uno con cada mano.
    Objetivos técnicos: Posicón de base.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Frente a la pared en posición de base a medio metro de distancia. Golpeos con un pie y otro sin que el balón se levante del suelo, tratando de no perder la posición de base. Después, jugamos con los pies con bote, pudiendo perder la posición de base a la hora del golpeo.
    Objetivos técnicos: Posicón de base.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • En una fila con una separación de unos dos metros unos de otros, frente al entrenador. Este bascula en un espacio de unos 4 o 5 metros y los porteros deben tratar de estar siempre frente a él con los brazos levantados. Se deberá inr incrementando gradualmente los cambios de dirección y velocidad.
    Objetivos técnicos: Basculaciones mirando al frente.
  • Tomando como referencia una línea del campo, el portero se pone en posición de base, levanta ligeramente la pierna hacia donde va a ir y se impulsa lo más lejos y alto que pueda. Repite esto varias veces sin retomar la posición de base. Posteriormente, trabajaremos partiendo de posición de base, y finalmente yendo con los brazos para parar un balón. Todos los ejercicios los haremos con un balón en las manos.
    Objetivos técnicos: Parar arriba.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Jugamos con los frisbis por un lado y con la indiaka por otro.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Comentarios del entrenamientos y estiramiento. Especial interés en trabajo por parejas.
Cadete masculino y juvenil masculino
  • Asisten al entrenamiento Dani y Sergio. Iván está lesionado.
  • Observo el entrenamiento junto con el equipo y corrijo los errores. Tras la sesión los comentamos.
  • Por parejas, pases con dos balones, uno con cada mano. Alternamos con pases a bote. Finalmente, usamos pelotas de tenis, e incluso mezclamos ambos tipos. Incluso trabajo con tres pelotas.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Por parejas, cada uno con un globo. Pases con un balón mientras mantienen en el aire cada uno su globo.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Tres porteros en triángulo. Dos de ellos con un globo en la mano más alejada del portero sin globo y una pelota de tenis en la otra mano. Pasan las pelotas de tenis y mantienen en el aire el globo. El otro portero debe ir devolviendo las pelotas de tenis alternativamente.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Comentarios de lo visto en el entrenamiento con los compañeros y estiramientos.
Por cierto, es la tercera persona del clan de los Valecillos que entreno, que honor.

Besitos.

¿Te acuerdas de?

En los años que llevo entrenando porteros, han pasado por el entrenamiento decenas de porteros. En este espacio deseo recordarles, posiblemente con datos erróneos, sin nombres, o sólo reseñas de un porterillo que pasó dos días por el entrenamiento. ¿Qué se yo?

David Málaga: Este portero compaginaba las tareas de portero con la de jugador hasta cadetes, dado que era también buen central. Apuntaba muy alto, pero se quedo bastante bajito y delgadito. Terminó su carrera deportiva el día que de un balonazo casi le mueven la retina, ya en senior. Compartimos unos años portería en el senior. Siempre recordaré de él dos anécdotas. El día que me agradeció haberle enseñado a pensar y el día que me dijo que no iba a venir a entrenar más conmigo (entrenábamos los viernes por la tarde) por que a esas horas los cubatas costaban la mitad. Me encanta la sinceridad. Una magnífica persona.

Bea: A Beatriz la empecé a entrenar en la categoría de cadete, aunque ya entrenaba ella de antes. Es la viva demostración del deporte por el deporte, dado que el físico nunca la ha acompañado (muy bajita). Pero esto nunca le impidió mejorar y entrenar a muerte. Si hubiera medido un poquito más estaría seguro que habría llegado a la selección de Madrid. Como anécdota, recuerdo el día que jugando en la sala de las colchonetas, se le dobló el dedo meñique y se lo arreglé en el acto. Muy buena persona, dejó el balonmano un poco de lado (de portera) cuando logramos el ascenso a primera.

Gara: De la edad de Bea, era lo contrario a ella. Muy poco trabajadora, pero con condiciones innatas para el deporte. Estuvo un par de veces, que yo recuerde, en la selección de Madrid, pero nunca terminó de interesarle el balonmano. Muy poco continua en el trabajo, pero me lo pasaba muy bien con ella. Recuerdo que iba a recogerla al colegio Carrrillo, junto a otra portera, para llevarlas al polideportivo.

Valecillos (grande): Creo recordar que este chaval se llamaba Javier. Magnifica persona y buen portero. De buena planta para el deporte. No terminó de cuajar, simplemente por que es de ese tipo de personas que tienen muchas inquietudes en la vida. Cuando se implicaba bien, pero le costaba implicarse a tope. Pasados los años le volví a ver y seguía igual de majo. Una gran persona. Como anécdota, se hacía llamar Power (de Power Ranger).

Valecillos (pequeño): La familia Valecillos se compone creo que de 11 hijos, a los que yo entrené a dos. Este no se parecía en nada a su hermano. Buenas aptitudes para el deporte, algo bajito, pero muy vago. Además era algo problemático con su compañero sobretodo. Era como el Guadiana, desaparecía por mucho tiempo y de repente volvía. Me quedo con su hermano.

Josete: De la edad de Valecillos grande (si nadie dice lo contrario) le entrené muy pocas veces por diversos motivos. Portero muy grande, con muchas ganas de entrenar y mejorar, pero en el fondo algo vago. Estuvo en la selección de Madrid y fue campeón de Madrid con el equipo juvenil.

Roberto: Pivote reconvertido en portero creo que en juveniles. De un gran físico, muy deportista, llegó a ser portero del segunda nacional (en detrimento mío, no por méritos propios, si no por otros temas). No era muy técnico, pero no paraba mal.

Paco: Este es de los típicos chavales que entran en balonmano y los entrenadores los ponen de porteros para que no molesten. Un chaval muy majo, pero nada dotado para el deporte. Sólo destacaba por la flexibilidad, pero por nada más. Recuerdo anecdóticamente que me decía que si algún día me fichaba el Barça para entrenar a sus porteros, que le fichase a él. De vez en cuando le veía por el barrio.

Alberto: Ni se si se llamaba así. Un chaval muy espigado, zurdo y delgadísimo. De los porteros más malos que he visto en mi vida, pero muy simpático. No tenía ninguna cualidad deportiva, pero te lo pasabas muy bien con él. Le he visto pasados los años y seguía igual de simpático y buenísima persona.

XXXXX: No recuerdo como se llama. Un chaval con el pelo largo, que venía del futbol sala, alto y fuertote. Combinaba los entrenamientos con un gimnasio (no se que arte marcial hacía). Muy malo, se tiraba a suelo siempre, pero era consciente de esto. Era majo, un poco introvertido.

Cristina: Una de las primeras porteras que entrené, casi de mi edad (como me lea me mata). De largo pelo muy rizado era una chavala muy maja. No recuerdo demasiado bien que tal paraba, dado que mi criterio no era muy objetivo antaño. Se metía mucho conmigo con razón. Me haría ilusión saber de ella.

Isma: La primera generación de porteros que entrené, fue este y su compañero los que me animaron (de lo malos que era) a entrenar a los porteros. Poco pude hacer por ellos. Anecdóticamente, luego salimos muchas veces juntos por tener amigos comunes.

Jorge (compañero de Isma): Sólo recuerdo de él haberle botado el balón alrededor suyo (si, lo hice cuando no tenía criterio propio) y echarle del entrenamiento por hacer el tonto.

Vicky: Una chica cuyo hermano también fue portero mio. No tenía muchas cualidades para el deporte, pero era simpática. Dejó el deporte por el fagot, que seguro que se le daba mucho mejor.

Chema: El hermano de la chica de antes. Portero muy bajito y muy poco dotado para el deporte. No mejoró apenas en su vida deportiva, pero lo pasaba muy bien con él hablando del Señor de los Anillos. Dejó el balonmano por tocar en un grupo.

Francisco Javier: Yo le llamo Javi pero todos le conocen como Paco. Una magnifica persona, muy alto y delgadito. Estuvo en la selección de Madrid cadete (o en la preselección) y en la preselección juvenil. Es uno de los ejemplos más claros de detener su progresión por culpa de la falta de flexibilidad. Podía haber sido muy bueno, pero le perdió este tema.

Rafa: Otro ejemplo de falta de progresión por culpa de la falta de flexibilidad. Una persona majísima, de esas que te alegras de haber conocido. No recuerdo si en cadetes llegó a la selección, creo que si. Detuvo su mejoría en juveniles y se estancó completamente. Siguió jugando algunos años más, pero sin buenos resultados. Una pena.

Sergio: Un muchacho de estos que te gustan mucho entrenar. Se hizo informático como yo. Recuerdo que le aconsejé cosas de cara a la Universidad. No es que fuese buen portero, pero era muy trabajador y paraba algunas. También coincidí con él en el equipo territorial, pero por poco tiempo. Cristina se metía mucho conmigo por que le decía muchas veces "muy bien" pero es que se exigía tanto que se lo tenía que decir.

Patri: Actual portera del nacional femenino. Una portera con buen físico y muchas ganas de jugar y ganar. Muy buena persona. Estuvo en la selección madrileña tres años seguidos. Como anécdota recuerdo que en juvenil de primer año estaba muy preocupada por que la otra portera de segunda año era la portera de la selección y ella no iba a ir. Como le dije a ella, al final fue esta en detrimento de su compañera.

María: La compañera de Patri, un año mayor. Muy buena aptitudes para el deporte, muy grandota y de gran flexibilidad. Le perdieron los pájaros que tenía en la cabeza y los malos consejos que recibía. Recaló en un equipo de División de Honor, pero creo que ni terminó la temporada. Nunca terminamos de congeniar.

Cristina (2): Otra de las porteras del nacional. Portera grande y flexible, con un buen temperamento. La verdad que no me acuerdo mucho de ella cuando la entrenaba. Como anécdota, un día me la encontré en el cine que trabajaba allí.

Victor: Este portero ha provocado en mí una de mis mayores indignaciones deportivas, el año en que pudo ir a la selección y no fue por el empecinamiento del seleccionador (que era su entrenador en el equipo). Demasiada legalidad, para el que podía ser el tercer o cuarto portero de Madrid. Más que una espinita en el corazón, un espadón toledano. Portero bajito con muchas ganas, que trabajaba mucho por mejorar. Muy inteligente. Una pena que no hubiera medido un palmo más.

Iñaki: Un claro ejemplo de portero de alto rendimiento para los pocos recursos que tenía. No tenía un gran físico, ni aptitudes para el deporte, pero tenía la cualidad de no tener nada de miedo y ser totalmente imprevisible en sus actuaciones. Paraba muchas más de las que se podía esperar de él. Muy majo y buena persona, nos lo pasábamos muy bien entrenando. Una gran persona.

Silvia: Portera que no quería serlo y se convirtió a jugadora de campo. Aún siendo jugadora, se quedaba al entrenamiento de porteros a menudo, y se arrepintió el año que dejó de venir conmigo. Tenía ciertas cualidades para ser portera, pero hizo bien en dejarlo, dado que era del mismo año que Patri, y dos buenas porteras un mismo año en femenino no es buena cosa.

Fernando (el gordo): Nunca le he llamado "gordo" por que no me gustan estos apodos, pero todo el mundo le llama así. Otro portero que no quería serlo y que le pusieron allí por ser gordo. Nunca nos llevamos bien (en la relación entrenador portero) así que se hizo pivote con muchos mejores resultados.

El crack: Supondreis que con ese apelativo era más malo que la carne de pescuezo (que diría el ex presidente). Pues eso, un chico muy borde, incluso agresivo, con nula capacidad para el deporte. Estuvo poco tiempo entrenando, cosa de la que me alegro, y el poco tiempo que estuvo sólo se dedicó a incordiar. Se peleaba mucho con Chema.

Manu: Un prototípico portero pasado de peso que quiere hacer deporte y le meten de portero. Progresó bastante los años que estuvo, pero siempre muy limitado. De personalidad cambiante, no era mal tipo, pero había que tratarle con mucho tacto.

Mariví: Una porterita pequeñita y rubita. Estuvo pocos años entrenando, más por simple diversión que por otra cosa. De la edad de Gara y Bea, básicamente la recuerdo por que iba a recogerla al Carrillo en mis primeros años de entrenador.

Y de estos son de los porteros que me acuerdo en este momento. Posiblemente se me olviden muchos, así que estaría bien que me recordaseis algunos más. No pongo porteros que entrene en la actualidad.

----------- 3 de octubre de 2008 -----------------

Alberto "Beni": Un portero reconvertido de pivote o extremo, o ambas cosas a la vez, como se quiera ver. Recuerdo que me sorprendió mucho lo extremadamente amable que era de pequeño. Luego fue moderándose, pero de peque era exagerado. La típica persona de Club, que vive para aportar su granito de arena. No muy brillante, pero si muy trabajador, seguramente llegue al primer equipo. Desde luego, un placer haberle entrenado.

Sara: De todos los porteros que han pasado por mis manos, de los pocos que me han marcado con una frase. El día que me dijo "No le paro los balones a esta chica por que es mi amiga" me dí cuenta que no termino de comprender la psicología femenina. Podría haber llegado a ser muy buena pero no quiso serlo. Creo que sufrió el mal endémico de las porteras que entreno, son mucho mejores que la media de su equipo, con lo que terminan quedándose con unos conceptos muy básicos que las sirven para ser buenas para el nivel de su equipo, pero no para desarrollar todo su potencial. Una pena, y una desilusión en mi carrera de entrenador.

Besitos.

P.D: Animo a los que os acordeis de más porteros que me lo digais, o en persona o por este medio.

Entrenamiento - 20080929

Buenas,

la sesión del lunes estuvo marcada por las bajas, dado que faltaron unos cinco porteros a los entrenamientos. Espero que el próximo día seamos más, dado que se desvirtúa mucho la sesión.

El objetivo con los cadetes y juveniles era el trabajo físico específico para porteros y la coordinación.

El objetivo con los infantiles era la coordinación y parar arriba.

Cadete Femenino "A" y "B", Juvenil Femenino y Cadete Masculino "B"
  • Entrenamos en el lateral de la pista Carol, Judith, Rocio, Adrián y Fran.
  • Calentamiento individual, trabajo de piernas, 150 saltos a la comba y estiramientos.
  • Por parejas, un portero en el suelo el otro de pie con dos balones, uno en cada mano. El portero que está de pie va pasando los balones, uno con cada mano y el portero sentado debe recibir y pasar con una mano y otra, alternativamente. Se puede complicar pasando una de las pelotas a bote, rodando, etc.
    Objetivos físicos: Coordinación y físico específico.
  • Idem, con un sólo balón. El portero de pie pasará al sentado el balón con las dos manos, a la altura que desee, a bote, etc, y este deberá cogerla lo antes posible.
    Objetivos físicos: Coordinación y físico específico.
  • Un cono en el suelo. El portero deberá tocar el cono, un pequeño impulso lateral, posición de base y gestoforma de parar arriba. Idem, con gestoforma abajo.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Por parejas. Un cono en el suelo. El portero deberá tocar el cono, un pequeño impulso lateral, posición de base y parar un balon que le pasan arriba. Idem, con pase abajo.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Hacemos un triángulo con conos, a unos 3 metros cada uno. Un globo. El portero debe empezar en un cono, ir al de delante para golpear un globo, ir al siguiente cono, y volver al de delante para evitar que se caiga el globo.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Ponemos dos conos a una distancia de metro y medio o dos metros. Un globo. El portero deberá bascular por detrás de los conos y cuando pase por delante, golpear el globo para que no se caiga.
    Objetivos físicos: Físico específico.
  • Dos juegos.
    1.- Con un banco sueco, cuatro frisbees y un volante. Jugamos con un frisbee en cada mano, golpeando sólo con la cara interna de la mano o con los pies.
    Objetivos físicos: Coordinación y físico específico.
    2.- Con un banco sueco y un balón. Jugamos con los pies a pasarla por encima del banco. Puede dar un bote.
    Objetivos físicos: Coordinación y físico específico.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantil Femenino e Infantil Masculino "A" y "B"
  • Asisten a la sesión Dani y Bea.
  • 120 saltos a la comba, trabajo de piernas y estiramientos.
  • Una fila con mucho espacio entre los porteros, el entrenador enfrente mirando hacia ellos. Partiendo de una pared, basculamos siguiendo el movimiento del entrenador. En todo momento mantenemos la posición de base.
    Objetivos táctico-técnicos: Posición de base y basculaciones.
  • Un portero con una linea del campo entre las piernas. Dos globos. El portero deberá mantener un globo con cada mano, sin sobrepasar la línea con ninguno de los dos pies.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Por parejas. Los porteros deberán mantener, colaborando, un número de globos que se irá incrementando.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Dos colchonetas pequeñas en el suelo, una encima de la otra. El portero en posición de base en uno de los lados del ancho de la colchoneta. Eleva ligeramente una pierna y se impulsa al otro lado, sin tocar la colchoneta. Se puede hacer previamente lo mismo sin comenzar en posición de base. Diez repeticiones.
    Objetivos técnicos: Impulsos hacia arriba.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Idem, pera tratando de coger un balón arriba que le pasa el compañero.
    Objetivos técnicos: Impulsos hacia arriba.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Juvenil Masculino "A" y "B" y Cadete Masculino "A"
  • Asisten al entrenamiento Dani e Ivan.
  • Dado que tienen que entrenar a la vez con los equipos, la sesión pasa a ser observación y correcciones sobre el entrenamiento con el equipo.
  • Comentarios de lo visto y estiramientos profundos.
Y esto fue todo.

Un saludo.

P.D: Muchas viejas glorias, incluso algunas y algunos que nunca fueron glorias, circulan a última hora por el pabellón, je, je.

Ejercicios para porteros para realizar al margen del equipo

Es habitual que el portero disponga de mucho tiempo libre durante los entrenamientos, en especial si en el equipo hay dos o más. Tradicionalmente, ese espacio de tiempo se ha destinado a estirar, lo que terminaba irremediablemente con el portero aburrido y sin hacer nada en el lateral de la pista. Los ejercicios que planteo aquí, en principio, son actividades que el portero puede realizar sin supervisión, con ayuda de compañeros o sin ella.

En categorías inferiores, sobretodo en infantiles, es recomendable que ese tiempo libre se emplee utilizando al portero como jugador de campo. Así, además de mejorar su forma física general, tendrá una atractiva actividad lejos de la portería. Incluso podrá comprender mejor sus propios fallos al lanzar sobre su compañero, y entender los problemas de los defensores. El límite de integrar a los porteros como jugadores viene dado que a partir de cadetes, incluso antes, el desarrollo técnico de los jugadores de campo deja muy lejano al de los porteros, convirtiéndose los mismos en un estorbo. Lo más común es emplearlos como pasadores en los extremos, actividad poco enriquecedora.

Otra consideración que se debe tener en cuenta es el tipo de ejercicio que se está planteando en la pista. No es lo mismo una actividad de lanzamientos, donde no hay un tiempo real de parón para el portero, que una sesión de defensa, donde es posible que tarde en lanzar hasta un minuto. Incluso tenemos que tener en cuenta si antes de la sesión ha habido una parte física, la altura de la temporada, etc.

Propuesta:

1.- El ejercicio por antonomasia de los porteros es el estiramiento. No debemos excedernos en la profundidad del mismo, dado al volver a la portería nos encontraremos lentos y seguramente no paremos ni un balón. Deberá ser un estiramiento dinámico, más buscando no enfriar los músculos que estirarlos profundamente.

2.- Lanzamientos a la pared. Para practicar los pases, tanto largos como cortos, el portero deberá lanzar a una pared el balón desde diferentes distancias. Si es posible, deberá fijar en la pared un punto donde debe tratar de golpear, para así mejorar en la precisión. En los ejercicios propuestos, se puede sustituir la pared por un cono a cierta altura, o por un compañero.
  1. A una distancia de 6 metros de la pared, lanzar sobre un punto a una altura de entre 1,5 y 2 metros. Se puede repetir el trabajo de rodillas o sentado.
  2. A una distancia entre 15 y 20 metros, lanzar sobre un punto a una altura de entre 1,5 y 2 metros. Se puede repetir el trabajo en salto. Es importante que el portero haga correctamente la técnica de pase de contraataque.
  3. A una distacia de unos 30 metros, lanzar sobre un punto a una altura de entre 1,5 y 2 metros. Es importante que el portero haga correctamente la técnica de pase de contraataque.

3.- Malabares. Como hemos hablado en multitud de ocasiones, los malabares son un vehículo para la mejora de la coordinación, principalmente de los brazos y manos. El portero podrá trabajar con pelotas de tenis, con dos en una mano, con tres y las dos manos, etc. Incluso se puede introducir otros elementos de malabares como palos del diablo, etc. A partir de los ejercicios propuestos se puede complicar todo lo que acepte la coordinación del portero, añadiendo más pelotas, trabajando en el suelo, en equilibrio, etc.
  1. Una pelota en una mano, la pasamos lanzándola a la altura de los ojos a la otra mano sin mirarnos las manos.
  2. Una pelota en cada mano, pasamos la primera pelota lanzándola a la altura de los ojos y cuando esta pase por ese punto, lanzamos la otra para que describa la misma trayectoria. Preferiblemente no mirarnos las manos.
  3. Dos pelotas en una mano, lanzamos una por un lado y otra por el otro lado y tratamos de mantenerlas en el aire. No debemos hacer el "truco" de lanzar casi cuando ha llegado a nuestras manos, ni de lanzarlo y cogerlo por delante.
  4. Dos pelotas en una mano, otra en la otra mano. Empezamos lanzando desde la que tenemos dos siguiente la rutina del punto 2.
  5. Una pelota en una mano, la lanzamos por delante del cuerpo y tratamos de recogerla por detrás del cuerpo con la mano contraria. También se puede lanzar y recoger con la misma mano.

4.- Trabajo físico. Si la sesión no tiene excesiva intensidad, se puede hacer un pequeño trabajo físico. Se trabajará preferiblemente con auto cargas, en ejercicios específicos para porteros en su mayoría. Pero siempre teniendo en cuenta que son ejercicios durante el entrenamiento, con lo que tienen que estar acordes con la sesión y recordando que el portero tiene que tener los músculos laxos para evitar lesiones. Sólo aporto en este apartado un esbozo de ejercicios.
  1. Series de fondos de brazos, abdominales, lumbares, etc. No deberán ser muy largas.
  2. Lateralmente, con una pierna en el suelo y otra en un banco sueco, el portero deberá levantar lateralmente la pierna, acompañando con el brazo.
  3. Trabajo con banco sueco de saltos, como subirse y bajarse con el banco entre las piernas acompañando con brazos, subirse y bajarse frontalmente al banco, etc.
  4. Con pesas de poco peso (0.5 kilos) en las manos, el portero deberá bascular en una portería imaginaría con los brazos en el aire. Puede ampliarse el abanico teniendo el portero que subir y bajar los brazos lateralmente, etc.
  5. Saltos a la comba, con pies juntos o separados. Pueden hacerse series de entre 30 y 100 saltos, dependiendo de la coordinación y resistencia del portero.
  6. Con gomas elásticas atadas a las manos o los pies se puede hacer un trabajo físico. Puede ser de tratar de levantar los brazos con rapidez, las piernas, de salir, actúar simuladamente ante un balón, etc.
  7. Con una colchoneta, el portero deberá impulsarse lateralmente con pierna contraria para saltarla, simulando una parada arriba.
  8. Igual que el anterior, pero sólo apoyando al mismo tiempo una pierna.
  9. Voltereta sobre una colchonera para al salir hacer un gesto técnico.

5.- Trabajo individual de técnica. Si el portero está aprendiendo ciertos aspectos técnicos, pues practicarlos en el lateral. Aquí dejo unas ideas.
  1. Con ayuda de una colchoneta, podemos mejorar el impulso con pierna contraria para parar arriba. Sin pisar la colchoneta, ponemos un pie fuera y otro ligeramente encima de ella. Nos impulsamos con la pierna que tenemos apoyada en el suelo, cayendo con la que teníamos en el aire lo más lejos posible, siempre con un impulso hacia arriba.
  2. También con colchoneta, se puede trabajar la parada abajo. Es común que se golpeen con la rodilla que se impulsan contra el suelo, sea parando con caída o sin ella. Si ponemos una colchoneta para que caigan, podrán practicar sin hacerse daño.
  3. Basculaciones, subir las piernas, posición de base, etc. Casi todos los aspectos técnicos pueden practicarse individualmente.

6.- Técnica con balones frente a la pared. Siempre será más atractivo para el portero un trabajo con balones que sin ellos. Se puede poner al portero a unos dos metros de la pared, o incluso menos, y hacerle que lance con fuerza a ella para luego tratar de pararlo con la mejor técnica posible. De este modo, reforzamos la técnica, e incluso los reflejos. Se podrá trabajar inclusive con pelotas de tenis para añadirle un toque más atractivo y un punto de dificultad.

7.- Siguiendo la idea anterior, se puede trabajar frente a la pared coordinaciones y golpeos de todo tipo.
  1. Con un balón en el suelo y el portero a medio metro de la portería, debe golpear el balón con pies alternos, sin que este se levante del suelo y en puntillas. De este modo reforzamos la posición de base y la coordinación de las piernas.
  2. Idem, pero con el balón en bote, para mejor la coordinación.
  3. Con el balón en el aire, se puede lanzar contra la pared y golpearlo alternativamente con un brazo y otro. Para este ejercicio, será mejor utilizar balones con poco peso.
  4. En posición de base, con un balón, hacemos pases lo más cercanos a la pared posible a máxima velocidad.

8.- Coordinación y trabajo visual con diferentes elementos. Una tarea poco trabajada con los porteros es el trabajo visual con los porteros. Es necesario que el portero puede "ver" lo máximo posible dentro del campo de juego, y no sólo el balón. Para ello, puede trabajar con globos y balones, que le ofrecen un movimiento vertical y horizontal respectivamente. Para este tipo de trabajo es mejor trabajar con un compañero.
  1. El portero deberá tratar de mantener dos globos en el aire, uno con cada mano, sólo golpeándolos. Se puede incrementar el número de globos.
  2. El portero deberá mantener un globo con la mano y otro con el pie en el aire sólo golpeándolos. Se puede incrementar el número de globos.
  3. Mientras pasamos un balón al compañero (si no lo hubiera contra la pared), tratamos de mantener un globo en el aire. Primero con la mano y luego con el pie. Se puede incluso añadir más globos, tratando de mantenerlos en colaboración del compañero.
  4. Igual que el anterior, por pasando la pelota con los pies.
  5. Con dos globos y el portero atravesado por una línea del suelo. Deberá tratar de mantener cada globo en su lado de la línea, desplazándose lateralmente siempre que sea posible (evitar correr).
  6. Con dos pelotas frente a la pared, el portero deberá pasar con la mano una por debajo y otra por arriba. Este ejercicio se puede complicar lo que se desee, añadiendo una pelota por el suelo, alternando la que va por arriba y la de debajo, etc.

9.- Juegos con compañeros. Hay sesiones en las que los porteros no son necesarios, o en las que el entrenador puede prescindir de ellos si considera la actividad alternativa más interesante para ellos. Por ejemplo, un entrenamiento donde trabaje una defensa con balones medicinales, el portero no será de utilidad. Incluso es habitual que haya jugadores ociosos en la grada o alrededores que pueden echar una mano a los porteros. Es importante que estos comprendan que el portero está trabajando si quieren colaborar.
  1. Lanzamientos en proximidad sobre una portería imaginaria. El ejercicio al que todos hemos jugado, seamos porteros o no. Delimitamos una portería, que puede ser el espacio de una puerta ancha de un pabellón, dos espalderas, o el que sea y hacemos lanzamientos. La distancia del lanzador a la pared será de unos 4 metros y habitualmente el portero saldrá. Se trata de buscar lanzamientos de recursos, no de fuerza. Con un buen lanzador, el portero mejorará ostensiblemente la atención hacia el balón, además de comprender mejor los huecos que quedan en portería para el lanzador. Muy recomendable.
  2. Con un banco sueco, dos individuos y un balón podemos montar lo que comúnmente conocemos como un futvoley. Un portero a cada lado del banco, se deben pasar el balón por encima del banco, permitiendo un bote. Se deberá delimitar un campo, mejor más ancho que largo, e incluso contabilizar los puntos.
  3. El mismo ejercicio que el anterior se puede hacer con los brazos, preferiblemente golpeando con antebrazos. De este modo, el portero trabajará las acciones abajo, al tener que doblarse para obtener un mejor resultado del golpeo. Este es un ejercicio muy físico, por lo que deberá dosificarse.
  4. Si disponemos de un par de combas y una indiaka, podemos tratar de improvisar una red. Por ejemplo, atando un extremo a un poste y el otro a una sujeción de fuera del campo, o con las sillas del árbitro de voley. Las indianas pueden golpearse con las manos o los pies, y suponen un excelente ejercicio de coordinación.
  5. Con 4 freesbes, un volante de bádminton y un banco sueco podemos hacer un partido muy entretenido. Cada portero coge un freesbe con una mano y trata de golpear con ellos a modo de raqueta el volante. Siempre de debe golpear con la cara externa (dependiendo de cómo se coja) y nunca de revés. El volante deberá pasar por encima del banco y se permite que dé un bote. Las dimensiones del campo se deben delimitar, preferiblemente con unos 3 metros laterales y unos 4 o 5 de profundidad. Este ejercicio a la larga es un gran juego para el entrenamiento de porteros.
10.- Observar a los compañeros. Una tarea habitual es la de hacer planillas sobre otros equipos. Esto puede realizarse también durante el entrenamiento, no necesariamente con papel y lápiz. El portero que no "trabaja" observará a algunos de sus compañeros y comentará con el otro portero donde cree que es más factible que lance. Incluso puede observar las soluciones que aporta su compañero ante todo tipo de lanzamientos.

Como habéis podido observar, la lista de ejercicios que puede realizar un portero mientras no está en portería es casi interminable, fijando su único límite en la propia imaginación. Debemos fomentar la creatividad de los porteros, permitiéndoles hacer los ejercicios más locos que se les ocurran, siempre que sepan para qué sirven. No permitiremos "jugar por jugar", si no jugar con un objetivo claro. He intentado huir en el listado de los típicos ejercicios para porteros que se realizan con el equipo, simplemente por que estos se tratan por separado.

Entrenamiento - 20080922

Buenas,

hoy estoy sintiendo músculos que pensé había perdido de mi cuerpo. Y es que uno ya no tiene años para cuatro horas de entrenamiento, como las de ayer. Espero que esto vaya a mejor, por que si no en enero me podréis recoger con una cucharilla de café. Que malamente estoy físicamente.

El objetivo con los cadetes y juveniles era el trabajo físico específico para porteros y la coordinación.

El objetivo con los infantiles era la posición de base, basculaciones y ponerse frente al balón.

Cadete Femenino "A" y "B", Juvenil Femenino y Cadete Masculino "B"
  • Asisten Rocío, Alex, Adrián y Fran (estos dos tarde) en el lateral de la pista.
  • Calentamiento individual, levantar las piernas, saltos a la comba (150) y estiramientos.
  • Frente a la pared (entre medio metro y un metro y medio) en posición de base, con un balón
    - Pases con dos manos a la altura de los ojos.
    - Pases con dos manos por encima de la cabeza.
    - Pases con dos manos a la altura de la cintura.
    - Golpeo con los pies.
    con dos balones (uno en cada mano)
    - Pases con un balón en cada mano a la misma altura.
    - Pases uno por arriba y otro por abajo.
    Objetivos técnico-tácticos: Posición de base.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Dos lanzadores a unos 6 metros del portero. Este da una voltereta y al salir debe parar un lanzamiento del lanzador que tiene el balón. Preferiblemente se pacta anteriormente a qué lado lanzará cada lanzador.
    Objetivos físicos: Agilidad.
  • Por parejas, los dos trabajan a la vez. Los porteros deben saltar, por turnos, un banco sueco, parar arriba y seguir basculando pasando por detrás de la portería para volver a saltar el banco. Igual parando abajo.
    Objetivos físicos: Físico específico del portero.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Infantil Femenino e Infantil Masculino "A" y "B"
  • Asisten Bea, Pedro y Dani (aunque se marcha a mitad de la sesión) en el lateral de la pista.
  • Saltos a la comba (120).
  • Explicación sobre la posición de base.
  • Frente a la pared (entre medio metro y un metro y medio) en posición de base, con un balón
    - Pases con dos manos a la altura de los ojos.
    - Pases con dos manos por encima de la cabeza.
    - Pases con dos manos a la altura de la cintura.
    - Golpeo con los pies.
    Objetivos táctico-técnicos: Posición de base.
  • Frente a frente, los mismos ejercicios que en el apartado anterior, pero en vez de una pared pasamos al compañero.
    Objetivos táctico-técnicos: Posición de base.
  • Explicación sobre basculaciones y colocación frente a balón.
  • Una fila con mucho espacio entre los porteros, el entrenador enfrente mirando hacia ellos. Partiendo de una pared, basculamos siguiendo el movimiento del entrenador. En todo momento mantenemos la posición de base.
    Objetivos táctico-técnicos: Posición de base y basculaciones.
  • Hacemos una portería con dos conos y ponemos un tercero en el medio de la misma. Dos lanzadores en los laterales. El portero deberá bascular hasta ponerse frente al lanzador, que le pasará y este devolverá con dos manos.
    Objetivos táctico-técnicos: Posición de base, basculaciones y colocarse en el centro.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Juvenil Masculino "A" y "B" y Cadete Masculino "A"
  • Asisten Dani, Iván, Sergio, Adrián y Isaacen el lateral de la pista.
  • Dos lanzadores a unos 6 metros del portero. Este da una voltereta y al salir debe parar un lanzamiento del lanzador que tiene el balón. Preferiblemente se pacta anteriormente a qué lado lanzará cada lanzador.
    Objetivos físicos: Agilidad.
  • Por parejas, los dos trabajan a la vez. Los porteros deben saltar, por turnos, un banco sueco, parar arriba y seguir basculando pasando por detrás de la portería para volver a saltar el banco. Igual parando abajo.
    Objetivos físicos: Físico específico del portero.
  • Frente a la pared (entre medio metro y un metro y medio) en posición de base, con un balón
    - Pases con dos manos a la altura de los ojos.
    - Pases con dos manos por encima de la cabeza.
    - Pases con dos manos a la altura de la cintura.
    - Golpeo con los pies.
    con dos balones (uno en cada mano)
    - Pases con un balón en cada mano a la misma altura.
    - Pases uno por arriba y otro por abajo.
    Objetivos técnico-tácticos: Coordinación y posición de base.
  • Con tres bancos suecos hacemos tres redes para tres juegos diferentes.
    - Jugamos con un balon y el pie.
    - Jugamos con manos y antebrazos.
    - Jugamos con las indiakas.
    Objetivos físicos: Coordinación y físico específico.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Y esto fue toda la sesión. Para la próxima espero acordarme de llevar la cámara.

Besitos.

Horario de entrenamiento - Temporada 2008/09

Buenas,

este año haremos todas las sesiones en el pabellón Valvanera los lunes. Pasamos de dividir la actividad en dos días a un sólo día, por motivos personales. Los horarios son los siguientes:

17:30 - 18:30 -> Cadete Femenino "A" y "B", Juvenil Femenino y Cadete Masculino "B"
18:30 - 19:30 -> Infantil Femenino e Infantil Masculino "A" y "B"
19:30 - 20:30 -> Juvenil Masculino "A" y "B" y Cadete Masculino "A"
20:30 - 21:00 -> Juvenil Masculino "A" y "B" y Cadete Masculino "A"

Los entrenamientos se harán presumiblemente en el lateral de la pista. Los juveniles másculinos y cadetes masculinos "A" entrenan dos veces. La primera durante su entrenamiento con los compañeros, por parejas. La segunda todos agrupados en el lateral.

Como todos los años, estáis invitados a ver las progresiones de vuestros porteros.

Besitos.

Empieza la temporada 2008/09

Buenas,

el pasado 15 de septiembre comenzó oficialmente la temporada 2008/09 de entrenamiento de porteros. Realmente sólo nos reunimos para ver las instalaciones, como organizarnos y conocer a los chavales, pero ya estamos en harina. Este año la cosa esta complicada, dado que van a remodelar el pabellón (cuando llovía te mojabas menos fuera que dentro) y nos han comprimido en otro pabellón. Y cuando digo comprimidos, es comprimidos, dado que tienen que entrenar dos equipos en media pista en muchas ocasiones. Con estas premisas, pues los porteros lo tenemos complejo. De momento nos vamos a apañar entre el lateral de la pista (más pequeño y sin pared regular detrás) y un trozo de pista en el medio con espalderas.

Esto también condiciona la planificación, dado que tendremos que virar un poco más hacia la técnica y la parte física, dejando de lado la táctica que sin una portería se hace bastante más compleja. Aún así, seguro que lo pasaremos bien.

Anecdóticamente, me han entregado la autorización para grabar los vídeos en menos de 10 minutos. Record mundial desde luego. Que bien.

Antes de que se me olvide, pedir perdón a todos los que me habéis escrito y no os he contestado. Tal y como dije antes de cerrar la temporada, he estado muy liado con otros temas (en concreto dos que me llaman papa) y he desconectado del balonmano. Pero no os preocupéis, que os responderé a todos. Por otro lado, he recibido ofertas de colaboración, con lo que seguramente subiremos artículos de otros entrenadores.

Besitos.

Se acabó la temporada

Buenas,

pues eso, que por mi parte se ha terminado la temporada. Este año mucho antes, pero es que con dos niños se me hacía muy cuesta arriba seguir con los entrenamientos. Espero la próxima temporada no tener los problemas actuales, que sino me las veo crudas. No es nada grave, pero ya se sabe que con los peques siempre hay trabajo.

Por otra parte, como colofón a la temporada, tuvimos una reunión de entrenadores. Además de la baja asistencia (una pena) lo más destacable es que van a hacer reformas en el pabellón, con lo que nos tenemos que hacinar en otro. A ver como hago para entrenar a los chavales, que no se si tengo ni un hueco pequeño para hacerlo. Seguro que me apaño.

Con respecto a la página, quizá siga escribiendo algo durante este periodo, pero no mucho. Subiré algunos vídeos que tengo sin editar, y quizá me anime con el portero cebolleta. Por cierto, quiero ir a un clinic de porteros que va a haber en Navarra en junio. Si finalmente voy, ya os contaré que tal me va, que seguro es muy interesante. Y si me dejan grabarlo, os subiré las imágenes.

Besitos y pasad un buen verano.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080421

Buenas,

la temporada se va terminando y da gusto como se quedan las pistas libres. Hoy hemos tenido las dos horitas de pista, sin que nadie nos molestase. Y no os creáis que hemos entrenado pocos, que casi éramos más porteros que juveniles.

La idea con los juveniles era el trabajo ante lanzamientos en proximidad, bien en penetración, bien desde el pivote.

La idea con los cadetes masculinos era el trabajo ante lanzamientos en proximidad, bien en penetración, bien desde el pivote.

Juveniles:
  • Entrenamos en el media pista Iván y yo.
  • Calentamiento individual, 180 saltos a la comba y estiramientos.
  • Un portero dentro del área. Este recibe un mal pase de uno de los dos, corre a por el balón y busca al entrenador, que mediante una seña le indica si debe pasarle a él o a su compañero. Se pueden mover por todo el campo, y el portero deberá pasar siempre desde dentro del área.
    Objetivos técnico-tácticos: Encontrar al receptor del contraataque y correctos pases.
  • Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados.
    Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
    Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad de la zona central.
  • Un portero en portería, un defensor de espaldas con una colchoneta en 6 metros y otro lanzador en 9 metros. El de 9 metros pasa al portero que está en portería y este le devuelve el pase. El portero debe salir y recibe otro pase en 3 metros. Cuando el lanzador recibe de nuevo, tiene que tratar de lanzar hacia uno de los lados, con la defensa "floja" del defensor.
    Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad en penetración.
  • Un portero en portería, en 6 metros un lanzador y un defensor con una colchoneta. El lanzador debe tratar de girarse y marcar gol al portero, mientras el defensor trata de impedirlo. Como no somos jugadores de campo, la defensa debe dificultar pero sin excesos. Tampoco es dejar lanzar, dado que buscamos la situación real del lanzamiento el pivote.
    Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos.
Cadete masculino:
  • Entrenamos en el media pista Dani, Adrián y yo.
  • Un portero dentro del área. Este recibe un mal pase de uno de los dos, corre a por el balón y busca al entrenador, que mediante una seña le indica si debe pasarle a él o a su compañero. Se pueden mover por todo el campo, y el portero deberá pasar siempre desde dentro del área.
    Objetivos técnico-tácticos: Encontrar al receptor del contraataque y correctos pases.
  • Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados.
    Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
    Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad de la zona central.
  • Un portero en portería, un defensor de espaldas con una colchoneta en 6 metros y otro lanzador en 9 metros. El de 9 metros pasa al portero que está en portería y este le devuelve el pase. El portero debe salir y recibe otro pase en 3 metros. Cuando el lanzador recibe de nuevo, tiene que tratar de lanzar hacia uno de los lados, con la defensa "floja" del defensor.
    Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad en penetración.
  • Un portero en portería, en 6 metros un lanzador y un defensor con una colchoneta. El lanzador debe tratar de girarse y marcar gol al portero, mientras el defensor trata de impedirlo. Como no somos jugadores de campo, la defensa debe dificultar pero sin excesos. Tampoco es dejar lanzar, dado que buscamos la situación real del lanzamiento el pivote.
    Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramientos en la sala fitness.
Besitos.