Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20071212

Buenas,

la idea con los infantiles era hacer un trabajo de salgo, posición de base y actúo, enfocado a la reducción de espacios.

La idea con las cadetes femeninas era trabajar la reducción de espacios, combinado con la velocidad de reacción. Además, explicación de cómo parar entre las piernas y vaselinas.

Infantiles.

• Entrenamos en el lateral de la pista Adrián, Fran y Dani.
  
• Calentamiento individual, saltos a la comba (40 x 3) y estiramientos.
• Explicación de por qué se debe salir ante lanzamiento en proximidad.
• Hacemos una portería de tres metros con dos setas. Delante de esta hacemos otra de dos metros con otras dos setas a unos dos o tres metros de la otra. De este modo el portero ve la reducción del espacio en la que tiene que parar.
  Un portero en al portería en posición de base, a la orden del entrenador sale y se pone en posición de base en la nueva portería.
  Objetivos técnico-tácticos: Salgo, posición de base y actúo.
• Con la misma disposición de dos porterías.
  Un portero en al portería en posición de base, a la orden del entrenador sale, se pone en posición de base y actúa donde le indique el entrenador (con un número, una señal, etc).
  Objetivos técnico-tácticos: "Salgo, posición de base y actúo" y gestoformas en espacios reducidos.
• Con la misma disposición de dos porterías.
  Un portero en al portería en posición de base, a la orden del entrenador sale, se pone en posición de base y actúa ante un lanzamiento con dos manos a una distancia de 3 metros.
  Objetivos técnico-tácticos: "Salgo, posición de base y actúo" y gestoformas en espacios reducidos.
• Con la misma disposición de dos porterías.
  Un portero en al portería en posición de base, a la orden del entrenador sale, se pone en posición de base y actúa ante un lanzamiento con mano contraria (izquierda si es diestro) a una distancia de 4 metros.
  Objetivos técnico-tácticos: "Salgo, posición de base y actúo" y gestoformas en espacios reducidos.
• Comentarios del entrenamiento y flexibilidad.
  

Cadete femenino:

• Entrenamos en media pista Judith y Carol.
  
• Estiramientos.
• Explicación recordatoria sobre gestoformas en proximidad. Explicación sobre cómo parar entre las piernas y vaselinas.
  
• Situamos dos conos a unos dos metros de la portería, para que el portero vea cómo se reduce el espacio cuando salimos.
  Un portero entre conos, actúa ante un lanzamiento con dos manos a una distancia de 3 metros con la mayor continuidad posible.
  Objetivos técnico-tácticos: Gestoformas en espacios reducidos.
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  
• Un portero en la portería, recibe lanzamientos rasos a un lado, para que practique cómo parar entre las piernas ese tipo de lanzamientos.
  Objetivos técnico-tácticos: Parar entre las piernas bajando una.
• Situamos dos setas en el lateral, perpendicular al lanzador y a unos dos metros del plano de la portería.
  Un portero en portería, sale y actúa ante lanzamientos desde el lateral. Especial atención a vaselinas y lanzamientos entre las piernas.
  Objetivos técnico-tácticos: SPA, gestoformas en espacios reducidos, paradas entre las piernas y vaselinas.
• Igual que en anterior, pero ante lanzamientos del extremo.
• Comentarios del entrenamiento y flexibilidad.

El entrenamiento no estuvo mal, pero noté un poco perdidas a las chicas. Creo que elegí mal el lado de la pista.

Besitos.

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