Entrenamiento Cadete Femenino e infantil - 20071121

Buenas,

el entrenamiento del miércoles estaba lastrado por el partido juvenil que en teoría me iba a quitar media hora de entrenamiento con las cadetes. Al final, sólo me restó 5 minutos, y me permitió ver varias cosas. Por un lado, las chicas estuvieron criticando (en la medida de lo posible) al portero de Alcobendas, que al parecer está en la selección española. Además de ratificarme que cuanto más macarra es un chico, más le gusta a mis porteras, je, je. Por otra parte, me cabree bastante con el portero juvenil (como le dije a él en persona) por su actuación. Yo entiendo que todo el mundo tiene un mal día, o que simplemente cuando no las paras, pues no las paras. No pasa nada, pero me preocuparon muchísimo errores que no son de un mal día, si no de una mala actitud, como no ponerse frente a balón o no salir ante lanzamientos en proximidad. Pero de esto hablaremos el lunes.

La idea con los porteros infantiles era un trabajo de coordinación con globos, que salió mejor de lo que esperaba.

La idea con las portas cadetes era la de la coordinación con globos, pero mucho más avanzado, que salió bien.

Infantiles:
  • Entrenamos en el lateral Adrián, Fran, Marta y Dani.
  • Calentamiento individual, saltos a la comba, lanzamientos de 20 metros y estiramientos.
  • Cada portero con dos globos con un pie a cada lado de una línea del campo. Deben mantener cada globo en el aire golpeandolo con las manos, sin salirse pisar la línea.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Idem, con 3 globos. Pueden golpear los globos con cualquier mano, pero no pueden pisar la línea, ni sobrepasarla con el pie contrario.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Por parejas frente a frente, con tres globos, deben mantenerlos en el aire.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Por parejas frente a frente, con tres globos, deben mantenerlos en el aire. El entrenador irá añadiendo globos.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Por parejas con una línea de por medio, con cuatro globos, deben mantenerlos en el aire en su campo, tratando de lanzale al compañero los globos para que caigan en su campo. Gana el que consigue antes que se le caiga el globo al suelo. Se puede hacer con más globos.
    Objetivos físicos: Coordinación y velocidad de reacción.
  • Comentarios del entrenamiento y flexibilidad.
Cadete femenino:
  • Entrenamos en media pista y el final en el lateral Judith y Carol.
  • Saltos a la comba, lanzamientos de 20 metros y estiramientos.
  • Cada portero con dos globos con un pie a cada lado de una línea del campo. Deben mantener cada globo en el aire golpeandolo con las manos, sin salirse pisar la línea.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Idem, con 3 globos. Pueden golpear los globos con cualquier mano, pero no pueden pisar la línea, ni sobrepasarla con el pie contrario.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Por parejas frente a frente, con tres globos, deben mantenerlos en el aire.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Por parejas frente a frente, con tres globos, deben mantenerlos en el aire. El entrenador irá añadiendo globos.
    Objetivos físicos: Coordinación.
  • Por parejas con una línea de por medio, con cuatro globos, deben mantenerlos en el aire en su campo, tratando de lanzale al compañero los globos para que caigan en su campo. Gana el que consigue antes que se le caiga el globo al suelo. Se puede hacer con más globos.
    Objetivos físicos: Coordinación y velocidad de reacción.
  • Por parejas con una línea de por medio, con cuatro globos, deben mantenerlos en el aire en su campo, tratando de lanzale al compañero los globos para que caigan en su campo. Gana el que consigue antes que se le caiga el globo al suelo. El entrenador va añadiendo globos en el centro del juego.
    Objetivos físicos: Coordinación y velocidad de reacción.
  • Por parejas, cada uno con un globo y un balón de goma espuma para las dos. Se deberán pasar el balón sin que el globo se caiga del aire.
    Objetivos físicos: Coordinación y cambio de tareas.
  • Por parejas, cada uno con un globo y un balón de goma espuma para las dos. Se deberán pasar el balón con el pie sin que el globo se caiga del aire.
    Objetivos físicos: Coordinación y cambio de tareas.
  • Un trio dentro de un círculo del campo (vale perfectamente los de baloncesto), con 8 globos, deben mantener dentro del círculo los globos en el aire. Se puede hacer con más globos.
    Objetivos físicos: Coordinación y velocidad de reacción.
  • Partido a mi juego preferido de porteros.
  • Observamos el calentamiento del portero rival y comentamos los fallos que consideramos que comete.
  • Comentarios del entrenamiento y flexibilidad.
Y esto deparó la jornada del miércoles.

Besitos.

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