Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20071119

Buenas,


los porteros juveniles se han puesto de acuerdo, y desde que les dije que como volviese a ir sólo, que no entrenarían más conmigo. Desde ese día siempre se ponen malos, se lesionan, etc, uno de ellos, nunca los dos a la vez. Je, je, je, será casualidad pero siempre viene uno de los dos y pocas veces los dos ;-)

La idea con los juveniles era terminar lo que no pudimos hacer la semana pasada y empezar con el equilibrio - coordinación.

La idea con los cadetes era el equilibrio - coordinación.

La idea con las senior era seguir trabajando con los extremos.

Juveniles:
  • Entrenamos en el lateral de la pista Sergio y yo. Iván está lesionado del abductor (creo).
  • Calentamiento, saltos a la comba, estiramientos y pases de 20 metros.
  • Un portero en portería, un lanzador con balón a unos 4 metros. El lanzador tiene dos opciones:
    • Lanza sin saltar:
      Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
    • Amaga lanzamiento y salta lateralmente para lanzar abriendo ángulo.
      Objetivos técnico-tácticos: "Salgo, posición de base y actúo", colocación y agresividad hacia balón.
  • Encima de un banco el portero recibe lanzamientos a media altura, alternativamente.
    Objetivos físicos: Equilibrio.
  • Detrás de un banco, el portero se sube a él y recibe un lanzamiento a media altura donde indique el lanzador.
    Objetivos físicos: Equilibrio.
  • Encima de un banco con un globo en la mano, el portero recibe pases cerca del cuerpo que debe devolver mientras mantiene en el aire el globo.
    Objetivos físicos: Equilibrio y coordinación.
  • Encima de un banco con dos globos en la mano, los lanza al aire y tiene que mantenerlos arriba, usando todo su cuerpo sin caerse del banco. Se le pueden añadir más globos.
    Objetivos físicos: Equilibrio y coordinación.
  • Jugamos a mi juego preferido.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramos.
Cadete masculino:
  • Entrenamos en el lateral de la pista Isaac y Dani. Adrián sigue lesionado y Alex missing.
  • Saltos a la comba, estiramientos y pases de 20 metros.
  • Encima de un banco el portero recibe lanzamientos a media altura, alternativamente.
    Objetivos físicos: Equilibrio.
  • Detrás de un banco, el portero se sube a él y recibe un lanzamiento a media altura donde indique el lanzador.
    Objetivos físicos: Equilibrio.
  • Encima de un banco, el portero recibe pases cerca del cuerpo que debe devolver mientras mantiene en el aire el globo.
    Objetivos físicos: Equilibrio y coordinación.
  • Encima de un banco con un globo en la mano, el portero recibe pases cerca del cuerpo que debe devolver mientras mantiene en el aire el globo.
    Objetivos físicos: Equilibrio y coordinación.
  • Encima de un banco con dos globos en la mano, los lanza al aire y tiene que mantenerlos arriba, usando todo su cuerpo sin caerse del banco. Se le pueden añadir más globos.
    Objetivos físicos: Equilibrio y coordinación.
  • Jugamos a mi juego preferido.
  • Comentarios del entrenamiento y estiramos.
Senior femenino:
  • Entrenamos en media pista, con la extremos del equipo, Patri, Aizea y Carol.
  • Un portero en portería, un lanzador en el extremo con balón a unos 5 metros. El lanzador tiene dos opciones:
    • Lanza sin saltar:
      Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
    • Amaga lanzamiento y salta lateralmente para lanzar abriendo ángulo.
      Objetivos técnico-tácticos: "Salgo, posición de base y actúo", colocación y agresividad hacia balón.
  • Un banco a unos 4 metros de la portería, en paralelo a la línea de fondo. El portero salta el banco y para un lanzamiento desde el extremo. La idea es que el portero pare cubriendo el largo, en vez de cubrir el corto. De este modo, si conseguimos que el lanzador no nos supere, le estaremos obligando a rectificar.
    Objetivos técnico-tácticos: Recursos para parar al extremo.
    Objetivos físicos: Resistencia.
  • Comentarios del entrenamiento.
Y esto fue todo.

Besitos.


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