Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20071001

Buenas,

por segunda semana consecutiva los juveniles no han venido a entrenar. A la próxima vez que hagan esto, el que no va a ir más a entrenarles voy a ser yo. Bastante tengo los lunes con ver media hora a mi familia como para que además no vayan o lleguen tarde con toda la parsimonia del mundo.

El objetivo con los cadetes era trabajar las gestoformas, antes situaciones de cansancio. Además de un trabajo físico para porteros con bancos suecos.

Además he entrenado a las porteras del primera nacional. Ha estado bien, pero me he estresado un poco, creo que por mi culpa. He tratado de hacerlo todo tan rápido para hacerlo bien completo que casi fallezco en el intento, je, je, je, tengo que mejorar la forma física.

Juveniles:
  • Sergio llega media hora tarde tranquilamente. No entrenamos.
Cadetes:
  • Entrenamos Alex, Isaac y Dani. Adrián viene pero no entrena por una molestia en el pecho.
  • Estiramientos y levantamiento de piernas.
  • Un portero en portería, el entrenador con balones. El portero para un lanzamiento abajo y sale a parar uno en proximidad al lado contrario.
    Objetivos táctico-técnicos: Gestoformas y "salgo, posición de base y actúo" (SPA).
    Objetivos físicos: Recomponerse con rápidez ante lanzamiento.
  • Un portero en portería, el entrenador con balones. El portero para un lanzamiento arriba y sale a parar uno en proximidad al lado contrario tras saltar un banco.
    Objetivos táctico-técnicos: Gestoformas y "salgo, posición de base y actúo" (SPA).
    Objetivos físicos: Trabajo de piernas.
  • Por parejas. Saltan un banco lateralmente con impulso arriba y paran un balón abajo tras caer y ponerse en posición de base.
    Objetivos táctico-técnicos: Gestoformas.
    Objetivos físicos: Trabajo de piernas (impulsos).
  • Por parejas. Saltan un banco lateralmente con impulso arriba y paran un balón arriba tras caer y ponerse en posición de base.
    Objetivos táctico-técnicos: Gestoformas.
    Objetivos físicos: Trabajo de piernas (impulsos).
  • Comentarios del entrenamiento y flexibilidad.
La flexibilidad la hicieron por su cuenta, me pareció que lo hicieron bien, por tener que meter con calzador una parte del entrenamiento de las senior.



Gracias por la grabación a Dani, Isaac y Alex.

Senior femenino:
  • Flexibilidad y levantamos piernas.
  • Un portero en portería, el entrenador con balones. El portero para un lanzamiento abajo y sale a parar uno en proximidad al lado contrario.
    Objetivos táctico-técnicos: Gestoformas y "salgo, posición de base y actúo" (SPA).
    Objetivos físicos: Recomponerse con rápidez ante lanzamiento.
  • Hablamos sobre la colocación en el extremo y como debemos movernos si el extremo abre el ángulo. Del mismo modo, comentamos sobre las paradas en el plano.
  • Ponemos unas marcas en el suelo a modo de donde debes estar en el extremo cuando el jugador lanza (frente al cono) y hasta donde deberías ir en el caso de máximo salto. De este modo ven realmente cuanto deben desplazarse en el mejor de los casos. Los jugadores lanzan a tratar de golpear un cono o portera que está en el centro de la porteria.
    Objetivos táctico-técnicos: Colocación y desplazamientos.
  • Pasamos a entrenar en pista con las compañeras.
  • Dos grupos de lanzadores en extremo y lateral contrario. Lanzan alternativamente, pausando entre el extremo y el lateral. Deben dejar los extremos que el portero toque el poste.
    Objetivos táctico-técnicos: Colocación, desplazamientos y parar en el plano.
  • Todas las lanzadoras en el extremo. Las porteras saltan un banco situado en el centro de la portería y deben parar. La idea es trabajar cubriendo el largo y sin la referencia del palo (por no llegar).
    Objetivos táctico-técnicos: Colocación sin referencia del palo y desplazamientos.
Para el próximo día prometo ir con más calma, sobretodo para comentar la sesión con las porteras.

Besitos.

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