Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20071010

Buenas,

la idea del entrenamiento infantil fué la de parar arriba. Estamos trabajando cosas bastante básicas, con lo que los porteros mayores no aprovechan todo lo necesario el entrenamiento. La solución que hemos adoptado, muy favorable para mi sorpresa, es que Adrián y Fran entrenen con las porteras cadetes en la siguiente hora. Uno entrena con su equipo, el otro conmigo y los vamos cambiando. Mientras que estos dos no bajen el nivel de las chicas, perfecto.

La idea del entrenamiento cadete femenino (y los dos infantiles mayores) fue la de la velocidad de reacción, del mismo modo que la sesión juvenil.

Infantiles:
  • Entrenamos en el lateral de la pista, Dani, Marta, Adrián y Fran.
  • Calentamiento individual, levantamiento de piernas y estiramientos.
  • Explicación de parada arriba (recordatorio).
  • Con setas (unos conos aplastados) hacemos una portería por cada portero. Partiendo de posición de base, hacemos varias repeticiones de la gestoforma de parada arriba. El entrenador va corrigiendo los errores.
  • Idem, pero los que corrigen son los compañeros. Es interesante esta variante, para conseguir fijar más los conceptos e integrarles más en los ejercicios.
  • Por parejas, uno en la portería el otro con balón. Pasamos arriba para que el portero tenga que hacer correctamente la gestoforma de parar arriba.
  • Idem, pero es el entrenador el que hace de lanzador - pasador.
  • Un portero en portería, el resto en una fila a unos 7 metros de la portería. Los lanzadores lanzan donde el entrenador indique, siempre arriba. Tiene que tratar de dar a la mano del entrenador, mientras que el portero de la portería deberá hacer correctamente la gestoforma de parar arriba.
  • Idem, pero los lanzadores tienen que marcar gol arriba.
  • Comentarios del entrenamiento y flexibilidad.
Cadete femenino.
  • Entrenamos en media pista Carol y Judith. Además tenemos de invitados a Fran y Adrián.
  • Levantamiento de piernas y estiramientos.
  • Desde una línea, el portero sale, posición de base y actúa ante un lanzador que trata de sobrepasar al portero sin soltar el balón.
    Objetivos técnico-tácticos: Salgo, posición de base y actúo.
    Objetivos físicos: Intensidad.
  • Un portero delante (a unos 3 metros de la portería) y otro sobre la línea. Un lanzador lanzando desde zona central desde 7 - 8 metros. Los porteros deben parar el balón.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción e intensidad.
  • Un portero delante (a unos 3 metros de la portería) y otro sobre la línea. Un lanzador lanzando desde zona central desde 7 - 8 metros. Los porteros deben parar el balón. Si es gol, el portero que está atrás tocará el palo de la derecha y se colocará delante y el de delante tocará el palo de la izquierda y se colocará detrás. Si no es gol, siguen igual.
    Objetivos físicos: Velocidad de reacción e intensidad.
  • Repetimos los dos ejercicios anteriores, desde todos los puestos específicos.
  • Comentarios del entrenamiento y flexibilidad.
No tenemos video del entrenamiento dado que se me olvidó en el coche la cámara. Tampoco os perdeis nada.

Besitos.

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