Rendimiento del portero y del resto del equipo

Buenas,

vamos a comentar un poco sobre ideas de rendimiento del portero y de su relación con el resto del equipo, y con el tipo de entrenamientos que se realizan. Vamos a hablar de extremos dado que es el caso más típico y más ejemplizante, aunque sirve para cualquier puesto y situación.

Es muy habitual, por ejemplo, oir el comentario de algún entrenador que dice "mi portero no para desde los extremos". En estos casos, me gusta ir a ver a esos porteros para ver los motivos. Tenemos que tener mucho cuidado los entrenadores al decir eso, dado que la mayoria de las veces es nuestra culpa. ¿Por qué?

¿Qué calidad tienen los extremos? Es decir, ¿nuestros extremos les marcan goles a los porteros en los entrenamientos? Habitualmente sucede, sobretodo me pasa en femenino, que vas a ver un entrenamiento y descubres que a tu portera no la marcan en todo el entrenamiento más que un 5 o 10% de los lanzamientos. Claro, así claro que no para la portera. Llega a un partido y se encuentra que las extremos que tienen enfrente sí saben lanzar. Por lo tanto, tenemos primero que mirar la calidad que tienen nuestros jugadores, darnos cuenta si nuestros extremos le marcan goles a la portera, y tenemos que tener cuidado cuando hacemos rondas de lanzamientos con todo el equipo, si ellos no son capaces de marcar desde esa posición.

Esto también se da en el caso contrario. Es decir, el portero malo afecta gravemente a la calidad de sus extremos. Como ejemplo, hace unos años había un extremo derecho de gran calidad en el equipo. Ese muchacho me marcaba un 80% de los lanzamientos facilmente. En ese caso, el problema era yo, que mi calidad no era la suficiente como para que mejorara el extremo. Así paso, que una temporada vino un portero ex división de honor "B" y este extremo no era capaz de marcarle ningún gol.

Resumiendo, el rendimiento de un equipo se ve lastrado cuando las diferencias entre los puestos son muy grandes, sobretodo si tenemos una portería floja.

Otro tema muy manido es decir que el portero para muchas durante el entrenamiento, pero que en los partidos no da la talla. Aquí entran factores como la personalidad del chaval que tenemos. Todo esto es entrenable, y se puede hacer que mejore con facilidad. Pero para esto necesitamos que los entrenamientos sean suficientemente intensos como para que luego los partidos sean una continuación de los mismos. Como ejemplo, en mi época teniamos antes de entrar en la universidad que pasar la selectividad. En tres días te enfrentabas a todas las materias y de ahí dependía si entrabas en una carrera u otra (actualmente sigue siendo así). Bien, pues yo tuve la suerte de estar en un instituto que nos hizo una selectividad antes. O sea, que en tres días nos metió los mismos exámenes que nos encontrariamos. Resultado, todos los de mi generación pasamos holgadamente la prueba esta de selectividad.

¿Qué quiero decir con esto? Que tenemos que hacer entrenamientos que pongan a los porteros en particular, y los jugadores en general, en situaciones lo más similares a los partidos. Si hacemos rondas de lanzamientos, que los lanzadores se vean ligeramente obstaculizados. Si hacemos una serie de ejercicios, que les exijamos lo mismo que en un partido y cosas así. La intensidad que da el entrenador en un entrenamiento tiene que ser la misma que luego exija en los partidos. Si no, nuestros porteros llegarán a los partidos con una sobre respondabilidad que no nos interesa.

Resumiendo, los entrenamientos tienen que ser lo suficientemente intensos como para que los partidos no resulten más que una prolongación de los mismos.

Y esto era lo que quería decir.

Besitos.

El sistema azulgrana crea escuela

Buenas,

hoy he recalado por casualidad en la página web del FCBarcelona, y ya que estaba me he pasado por la parte de balonmano a ver qué se contaban. Me ha agradado mucho ver un pequeño artículo sobre la preparación de los porteros y sobre el gran Pasqui. Aquí os dejo el texto, que las noticias se suelen borrar:

El sistema azulgrana crea escuela.
El ‘método Pascual' se está imponiendo en la Liga Asobal. En el Portland San Antonio tienen al ex portero Alexandru Bulligan y en el Ciudad Real acaban de fichar un especialista, Txema Urdiáin, para trabajar con sus porteros durante esta pretemporada.


La mejor preparación para los mejores porteros

Meritxell Infante

El equipo de balonmano azulgrana es pionero en este deporte en la preparación de porteros. El trabajo específico que realiza el técnico Xavi Pascual ha creado escuela y este año lo hace con tres de los mejores porteros del mundo.

Los entrenamientos de porteros del Barça de balonmano son muy especiales. El técnico Xavi Pascual les dedica un trabajo muy específico con materiales tan curiosos como pelotas de tenis o globos para trabajar los reflejos, y viseras o gafas oscurecidas para mejorar la visión periférica. ‘Pasqui' ya ha usado estos métodos en temporadas anteriores con buen resultados. “El mejor referente es la misma comunicación que tienes con el jugador, que es quién te dice como se encuentra, si nota que mejor, o si va más lento”, apunta el técnico azulgrana. “Estoy muy contento de como fueron las cosas el año pasado y creo que la portería estuvo bastante bien”, añade.

Xavi Pascual es muy consciente de la importancia de la preparación de sus jugadores: ”La portería es fundamental y yo creo que los porteros requieren un tratamiento especial. Los equipos de fútbol lo tienen porque la portería marca el rendimiento de un equipo. Con el balonmano, el guardameta tiene una importancia capital.”

Tres de los mejores porteros del mundo

La novedad este año es que Pascual tiene que preparar tres de los mejores porteros del mundo. A David Barrufet y Venio Losert se ha añadido el danés Kasper Hvdit, que ya está probando los innovadores métodos de entrenamiento azulgrana. “Está aún en periodo de adaptación. Hay cosas que le sorprenden, pero está rindiendo bien. A él le gusta, y dice que se encuentra a gusto”, explica ‘Pasqui'.

Manolo Cadenas dispone de tres grandes armas para defender su portería y se lo pondrán difícil a la hora de elegir quién juega. “A pesar de ser tres grandes porteros, son tres estilos totalmente diferentes. El estado de forma del portero será lo que marcará quién pueda jugar más o menos”, valora el entrenador de porteros azulgrana. “En cuanto a eficacia pueden estar al mismo nivel. Pero está claro que la competitividad ha aumentado.”
Ciertamente, la portería del Barça es tremenda, pero no tienen a los tres mejores porteros del mundo.

Besitos.

Ya llega la pretemporada

Buenas,

aún con las chancletas de playa puestas y la mente en tener el culete a refresco, el calendario nos va comentando que se acerca la tan temida y odiada pretemporada. Por lo menos para mí cuando seguía en activo. Esas maratonianas jornadas de carrera continua por la dehesa, cuesta arriba, cuesta abajo, las sesiones de sauna mientras levantabas rosquillas metálicas (leasé sala de pesas), los multisaltos y las escaleras. Uff, me he cansado sólo de recordarlo. Y por no hablar de llegar de correr y tener que ponerme el pantalón largo a que me cosieran a pelotazos. Ciertamente, siempre he odiado la pretemporada. Pero bueno, tiene que hacerse, y con cabeza.

Sólo quería hacer unos apuntes al respecto de la pretemporada, para todos aquellos que tengais la oportunidad de prepararla de modo distinto para los porteros. Para empezar, hay que desmitificar la tontería esa que los porteros no hacen nada y que no se cansan. A la hora de la carrera continua, el portero tiene siempre que ocupar ese lugar medio, detrás de los extremos y por delante de los pivotes (hablando en general, claro). Nada de permitir al portero que no corra, salvo por que tengamos en mente trabajo específico en ese tiempo. Por lo tanto, que el portero corra, y que lo haga bien.

El tema de las pesas, tienen que estar enfocadas únicamente a lo necesario. Hace un tiempo conocí a Hombrados, y me sorprendió mucho. Que me perdone lo que voy a decir, pero es un "tirillas" (con todo mi amor). Es delgadito y muy fibroso. Y así debería ser un portero. No hacen falta porteros musculosos, que ahí perdemos mucha velocidad y agilidad. Si tenemos una hora de pesas, y habitualmente se dedican 55 minutos a las pesas y 5 minutos a estirar, para el caso del portero debería ser 30 y 30. 30 minutos de pesas y 30 de estiramientos, pero estiramientos de verdad, para mejorar la flexibilidad, no para relajar los músculos después de una sesión de pesas. Entrando en materia concreta, tenemos que darle mucha importancia al trabajo de biceps, de antebrazos y de hombros. En definitiva, los músculos que van a soportar los impactos. También serán necesarios, quizá en menor medida, todo el trabajo de piernas. Aunque esto se puede realizar con ayuda de muñequeras lastradas y muchas repeticiones de los gestos básicos. El resto de músculos, no son de tanta importancia para el portero. Pero si la flexibilidad.

Y mucho más en la pretemporada, con primacía de lo físico, donde tenemos que insisitir en buenos trabajos de flexibilidad. Que no consiste en decir "estiramos un rato y luego bebemos agua". No señores, no. Bebemos agua, nos hidratamos, y nos pegamos una sesión buena de estiramiento, tanto para mejora de la misma como para simple relajación muscular.

Es muy común que, tras la sesión de pesas, de carrera o de físico en general, nos metamos en la pista dispuestos a lanzar a muerte a nuestros porteros. Debemos extremar la precaución, dado que podemos lesionar a nuestro portero con facilidad. Asegurarnos que han calentado correctamente (tras una sesión de pesas no tienes por que tener un abductor como para hacer un spagat), que han estirado y que estén mentalizados para la sesión. Sólo así conseguiremos que el portero salga en buenas condiciones a la pista.

No debemos olvidarnos, ni en pretemporada, que el puesto del portero es bastante distinto al de los jugadores de campo. Y así debemos tratarlo. Estas pequeñas pautas que he dado se pueden llevar a cabo con facilidad y seguro que dan buenos resultados.

Besitos.

Campeonato europeo de balonmano en categoría junior femenino

Buenas,

hoy leía en el portal de Domingo, mundobalonmano, que España había pasado a la segunda fase. Junto a la reseña, aparecía una foto donde me ha parecido reconocer a una persona, por lo que me he puesto en contacto con mi amigo y me ha pasado rápidamente la dirección web del campeonato. Antes de contaros la historia de la famosa fotografía, una pequeña reflexión. ¿Cómo es posible que me tenga que enterar de estas cosas por un esforzado amante del balonmano? A más de uno se le debería caer la cara de vergüenza por este tipo de cosas.

Y digo yo, ¿no vivimos en el país de la paridad? Quizá el gobierno debería tomar cartas en el asunto (ya se que vivo en el país de la piruleta y el algodon de azucar, lo se) y poner paridad en este tipo de cosas. Ayer me tragué por enésima vez el final del partido de serbia - lituania del mundial juvenil masculino de baloncesto. Vale que los medios dan lo que les sale de la mismísima carta de ajuste (que viejo soy), pero hombre, darle vidilla a otros deportes, y darle vidilla a los deportes femeninos. Cierto es que no podemos sacarles primeros planos de los culos, que son menores, como hacemos con el volley playa, pero seguro que se puede sacar un apaño. Yo que se, que en vez de una página entera sobre que a Ronaldinho le ha salido un granito en el testículo izquierdo y sólo se podrá rascar el derecho, meter estas cosas. Joder, que es un europeo. Pues eso, señor Zapatero o el que tenga que escucharme, que paridad para todo. (fin del comunicado utópico).

Vamos a lo que íbamos, a ver si queda alguien leyendo. Resulta que en la foto esa sale nuestra querida coordinadora del club. Qué sorpresa direis algunos, si lo dijo en la reunión última. Cierto, pero se me había olvidado. Bueno, que esté ella es bastante normal, dado que suele mover a este nivel y me alegro mucho por ella. Pero me he alegrado mucho más al ver la cara amiga de Saray (rebautizada a Sara por la organización) que se la han llevado de fisioterapeuta, que es lo que es. Estoy supercontento que Sanse tenga presencia en el europeo, que estar ahí a nivel técnico no es tarea sencilla.

Un abrazo bien fuerte y mucha suerte!!!

Besitos.

Formación en España

Buenas,

hace poco han terminado las clases de la segunda parte del curso de entrenador nacional de balonmano. Gracias a que tengo un familiar que lo ha hecho, he podido acceder tanto a los materiales que han entregado, como a la grabación de la sesión práctica que dió Bulligan. En ella, comentaba sobre la libre difusión de su material, y que le encantaba enseñar y que sus conocimientos llegasen lo más lejos posible. Un buen tipo es, desde luego.

Bien, pues me parece que en España esto que comenta no es posible o al menos real. Por un lado, no existen grabaciones de entrenamientos de porteros suficientes como para poder formarte una idea. Es decir, tenemos las grabaciones (en algunos casos nefastas) de las sesiones prácticas de cursos y clinics. Pero no tenemos sesiones de entrenamiento de otros entrenadores a nuestra disposición. Además de esto, las grabaciones que tenemos son "clandestinas", grabadas por asistentes en precarias condiciones en muchos casos. ¿Qué cuesta ponerle una grabadora al ponente en la solapa atada con esparadrapo para tener un audio en condiciones? En lo que escribo, tengo de fondo la sesión que os comentaba antes, y no entiendo ni la mitad de lo que dice (y eso que lo he visto varias veces).

Comentando el material con mi primo, me hizo una reflexión que me gustó mucho. Me vino a decir que Bulligan estaba muy bien, pero, ¿no hay más? Y es cierto. Siempre se habla de Bulli, de Bulli, de Bulli, los más avanzados mencionan Pasqui y ya está. ¿No hay más entrenadores de porteros en España? Creo que sería maravilloso que se tuviera acceso a material de más gente, que no tiene por que ser la palabra de Bulligan la palabra del señor e ir a misa. Se puede debatir lo que dice, pero para eso hay que tener más opciones.

Y no me digais que el resto no las suben por cuestiones económicas. Por que, o soy el tonto del balonmano o los que estamos en esto es más por gusto y placer que por enriquecimiento personal. ¿O vivo en el país de la piruleta y la golosina?

En este año que he pasado grabando a mis chicos y chicas, he aprendido mucho. Primero, he visto desde fuera como se ve el entrenamiento, y me ha servidor para mejorar y eliminar ejercicios que no me resultaban útiles. Y para ellos, además de verse por Internet que siempre es un aliciente, han podido ver como realmente paran. Que no sólo sea yo quien les diga lo que hacen bien y mal, si no que lo vean. Por esto, os animo a que grabeis vuestras sesiones y las colgueis de la red. Sería en beneficio de todos.

Volviendo al tema del curso nacional. En esta última parte han tenido 6 horas de porteros, divididas en tres partes. Una teórica, otra práctica y otra de videos. ¿Realmente alguien en ese tiempo puede aprender sobre porteros como para entrenarles? Eso está bien si lo hacemos en el Club de Balonmano San Sebastián de los Reyes, como charlas para consensuar y dar ideas a los entrenadores. Pero en un curso nacional parece escaso. Vamos, lo es.

Finalmente, me parece que las federaciones, tanto macional como territoriales, deberían procurar de formar un poquito más a sus técnicos. Pero de un modo altruista incluso. Me explico. Este video que estoy viendo, ¿por qué la española no lo tiene subido en un servidor para que todos podamos descargarlo? ¿Por qué no hay algún lugar para descargar entrenamientos? Me parece que ese sería un buen comienzo. Ahora, tímidamente a mi parecer, la Asociación de Entrenadores de Balonmano se está animando y sube cosillas. Pero demasiado tímido. Desde aquí animos a las federaciones a implicarse con las tecnologías digitales, salir del pleistoceno y entrar en el siglo XX (el XXI pilla lejano).

Y es que es un poco triste que el material lo tengamos que descargar de la iniciativa privada, que no gana ni un duro y que pierde dinero y tiempo por compartir conocimientos y recursos con otros técnicos, mientras que las instituciones se mantienen al margen. Y también es supertriste que el único material de entrenamientos continuados, con sesiones estructuradas, sea el de esta modestísima web. Creo que se deberían tomar cartas en el asunto. Pero bueno, así son las cosas.

Besitos.