Exemplo prático: Movimentos laterais, superiores e inferiores (1)



Secção de treinamento prático para guarda-redes de andebol do dia 09/04/2007.

Guarda-redes infantis, Masculinos e Femininos.

Exercicio 1 :

Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes alternados, não efectuar remates, para cima de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado.
Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral.



Exercicio 2 :

Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes rasteiros alternados, não efectuar remates, pelo chão de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado.
Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral


Exercicio 3.:

Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes , não efectuar remates, alternadamente pelo chão e para cima de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado.
Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral.


Nota final:

É extremamente importante observar que não são remates, mas sim passes. Os passes superiores devem ser tensos e o mais alto possivel dentro das características físicas do próprio guarda-redes. Os passes inferiores, tem que ser mesmo rasteiros, rolando a bola. O guarda-redes que passa TAMBEM está trabalhando, pelo que deve mover-se. Os exercicios podem realizar-se, obviamente, também sem baliza, numa lateral ou parede do campo, por exemplo.

Agradecimentos a Natalia pela gravação do video.

1 comentario:

Eduardo Cunha dijo...

Parabens!! Estão a desenvolver um excelente trabalho, esta pagina tem um bom conteudo e é um bom instrumento de apoio para a planificação de treinos especificos de G.R.