Caso práctico: Parar arriba-abajo (1)



Sesión de entrenamiento de porteros de balonmano del día 9/04/2007.

Porteros infantiles, masculino y femenino.

Ejercicio 1.-

Por parejas, un portero con dos balones, otro para. Pases, no lanzamientos, arriba para que el portero realice correctamente la gestoforma. Entre 5 y 10 repeticiones a cada lado.
Se puede emplear en calentamientos, o para practicar la gestoforma

Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Ejercicio 2.-

Por parejas, un portero con dos balones, otro para. Pases rodando, no lanzamientos, abajo para que el portero realice correctamente la gestoforma. Entre 5 y 10 repeticiones a cada lado.
Se puede emplear en calentamientos, o para practicar la gestoforma

Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Ejercicio 3.-

Por parejas, un portero con dos balones, otro para. Pases, no lanzamientos, alternativamente abajo y arriba para que el portero realice correctamente las gestoformas. Entre 5 y 10 repeticiones a cada lado.
Se puede emplear en calentamientos, o para practicar la gestoforma

Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Nota final:

Es importante que observemos que NO son lanzamientos si no pases. Los que van arriba deben ser tensos y lo más alto posible dentro de las posibilidades del portero. Lo que van abajo tienen que ir rodando. El portero que pasa TAMBIÉN está trabajando, por lo que debe moverse. Los ejercicios pueden realizarse, obviamente, también sin portería, en el lateral del campo, por ejemplo.

Gracias a Natalia por la grabación.

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