Partido de porteros

Buenas,

dentro de los juegos para porteros, que son muy adecuados para el final de temporada cuando la motivación en los chavales decae un poco, tenemos este partido de porteros. Es un juego con muchas variantes que seguro que a todos les gustan (quizá a los que pierdan algo menos).

Campo de juego:

El campo de juego depende mucho de las posibles variables. Es decir, si queremos que sólo valga lanzar abajo, con unos bancos suecos o unas conos y cuerdas nos valdría. Si valiera todo, necesitaríamos dos porterías o similar.

La anchura y longitud del campo también podrá variar, en función de la edad de los jugadores y del objetivo del juego (simplemente lúdico, objetivos táctico-técnicos, objetivos físicos, etc). Por ejemplo, un campo de 10 x 5 es una buena opción.

El campo está dividido en dos partes iguales, con dos elementos que hagan de portería en los laterales del campo (como en un campo de balonmano).

Reglas del juego:
  • Se juega por parejas, debiendo estar un portero delante y otro detrás cuando defienden. Cuando atacan cada uno se sitúa donde quiere, siendo recomendable en las esquinas dentro de su campo más alejadas de la portería.
  • No se podrá pisar en ningún caso la linea que separa los campos.
  • Se podrá marcar gol desde cualquier punto dentro de tu campo.
  • Si el portero para el balón, y este sale fuera por cualquier punto, lo jugará el equipo que defendía.
  • El número de goles para terminar el partido se decidirá al comienzo del mismo.
  • A cada gol recibido, los porteros defensores deberán cambiar su situación (el que esté delante se pondrá atrás y viceversa).
  • Si el equipo defensor recupera el balón (por que le metan gol, por que la paren o por el motivo que sea), los roles cambian y se convierten en equipo atacante.
Variantes:
  • Jugar que valga el gol sólo abajo, sólo arriba o a toda la portería.
  • Limitar el número de pases, para hacerlo más ágil.
  • Que no exista la posibilidad de amagar lanzamiento (muy recomendable).
  • Si el portero defensor toca al portero atacante cuando este tiene el balón, este último perderá la posesión.
  • Poder cortar el pase entre los porteros atacantes.
Objetivos:
  • Basculaciones y desplazamientos típicos en portería.
  • Uso correcto de gestoformas -> Por ejemplo, cuando sólo vale lanzar abajo, la gestoforma que más portería ocupe será la mejor.
  • Velocidad de reacción y tensión.
  • Dotarle al portero de una visión de ataque, pudiendo ver los puntos débiles de los porteros y aprovecharlos para mejorar.
  • Un trabajo muy intenso y muy físico, cuantas más reglas se le añadan y un campo más ancho, más aún.
  • Aprender a observar y colaborar con el compañero.
Consideraciones finales:

Este es un juego que me ha gustado mucho desde que empecé a entrenar a porteros. En aquel entonces, entrenábamos en una sala fitness llena de colchonetas, donde no podía haber fueras. Luego dejamos de hacerlo, dado que es "necesario" tener dos porterías (o algo que impida tener que ir a por el balón a cada ataque).

Es un juego muy divertido y conforme van teniendo más edad, se convierte en muy adictivo. Probadlo, seguro que os gusta. Por cierto, años después lo he visto en vídeos de la selección alemana, pero no es exactamente lo mismo. Las restricciones, sobre todo las de lanzar abajo, son un valor añadido formativo muy interesante.

Ejemplo del ejercicio:

Os debo el vídeo del ejercicio ;-)

Besitos.

Entrenamiento Infantil Cadete - 20070530

Buenas,

ayer en principio se iba a entrenar en las pistas exteriores, pero por problemas que no vienen al caso, se tuvo que suspender el entrenamiento.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Juvenil - 20070529

Buenas,

tras el parón ocasionado por falta de entendimiento entre las partes, retomamos los entrenamientos de los martes (que bonito pareado me ha salido). Cuando la temporada está terminando, la intensidad de sus entrenamientos suele bajar bastante. Y he notado que entre los porteros hay una demanda de mayor intensidad, así que siguiendo las premisas de juegos y machacar conocimientos, hicimos un trabajo bastante intenso.

Cadete y juvenil:
  • Calentamiento, piernas y estiramientos.
  • Partido de porteros, sólo abajo, sólo arriba y toda la portería.
    Objetivos técnico-tácticos: Gestoformas específicas y basculaciones.
    Objetivos físicos: Mejora específica del portero.
  • Un portero en portería, otro con una colchoneta levantada en 7 metros. El entrenador lanza por detrás de la colchoneta (sin que le vea el portero) con la mayor intensidad posible. Tanto desde la zona central como la exterior.
    Objetivos técnico-tácticos: Aguantar antes de actuar.
    Objetivos físicos: Intensidad y velocidad de reacción.
  • Un portero en portería. Dos lanzadores en 8 - 9 metros. Lanza el primero y muy seguido el segundo. Una pequeña pausa y se repite la operación. Desde zona central y lateral.
    Objetivos técnico-tácticos: Evitar perder la verticalidad (no se explicarlo).
    Objetivos físicos: Intensidad y velocidad de reacción.
  • Flexibilidad y comentarios del entrenamiento.
Finalmente, nos quedamos media hora más para una sesión fotográfica. Creo que deberíamos hacer esto mucho más a menudo, dado que la cosa salió bastante mal. A decir verdad me quedé bastante preocupado tras revisar las fotos.

Besitos.

Miércoles 20 de mayo de 2007

Aviso a los porteros infantiles de ambos sexos y cadete femenina.

Este miércoles si se entrena, aunque tendremos que hacerlo en la calle. Al parecer ha habido un problema con la cubierta del pabellón (que debe tener que ver con la ambulancia y el camión de bomberos que vi ayer que iban para el poli).

Por cierto, id guapos que haremos las fotos a los que entregaron la autorización. Los que no, es una gran oportunidad para traerla.

Besitos.

Videos - El portero de balonmano Galicia 1993




Este vídeo cayó en mis manos al poco de empezar a entrenar, y la verdad que no pude verlo, dado que era una grabación VHS (los más jóvenes pensarán que es un robot o algo así) y se veía fatal. Hace poco cayó en mis manos y aluciné con la calidad del trabajo, dado que es el único vídeo que conozco de estas características. Es decir, es un vídeo educativo genérico para porteros. Quizá demasiado físico, pero coherente con lo que comentan, de no indicar una técnica específica.

Mítico vídeos de porteros, imprescindible para cualquier entrenador. Aunque sólo sea por ver a Pasqui o a Talant de jovencitos.

No puedo pasar por alto a un portero que comentan en el vídeo, Zúñiga. Ciertamente no recuerdo mucho de él, sólo que le copié una cosa que hacía en los lanzamientos de 7 metros. Colgarme del larguero mientras miras hacia delante. ¡Qué cosas!

Besitos.

P.D: Habla de porteros que son mitos, que los jóvenes ni sabréis quienes son.

Parar en el plano

¿Qué es?
  • El concepto de parar en el plano se refiere a actuar en un plano imaginario que se forma trazando una perpendicular al lanzamiento (ver figuras). Si actuamos en ese plano, nos aseguramos de ocupar el mayor espacio en la portería, y que nuestro gesto será más eficaz.
¿Cómo trabajarlo?

  • El entrenador se pone detrás del jugador, con las manos en el hombro del jugador. Debe evitar que este se vaya hacia atrás cuando actúe. Esto tiene dos inconvenientes, que el entrenador tenga claro este concepto, y el riesgo a la integridad física del mismo (puede recibir un pelotazo si el portero se agacha, por ejemplo).
  • Se limita el radio de acción del portero con dos colchonetas, una detrás y otra delante, dejando un espacio reducido entre ellas. Esto tiene como problema, que los lanzamientos sólo pueden ser desde un lugar determinado (el perpendicular a las colchonetas).
Debemos combinar este concepto con otros, como el de estar en el centro de la portería (diremos que debemos estar en la bisectriz del ángulo imaginario que forma el balón con los dos postes), el de salgo - posición de base y actúo, etc.

Se puede hacer un refinamiento a esto, pero que tenemos que tener mucho cuidado a la hora de trasmitirlo a los más pequeños. Si nos fijamos en las figuras, con el mismo esfuerzo podemos tapar más portería si nos vamos hacia delante. Esto tiene como problema que el portero tiende a ir hacia abajo cuando actúa hacia delante, por lo que al final mengua. Por esto es preferible que el portero domine el concepto de parar en el plano. Después de esto, él mismo verá cuando puede ir hacia delante y cuando no.

¿Cómo detectarlo?

  • La detección de qué se está haciendo mal es muy sencilla, dado que se ve a simple vista. De todos modos, si nos queremos asegurar, sólo tendremos que hacer uso de las gomas atadas a los largueros y decirle al portero que tras actuar se quede quieto en el sitio. Ahí veremos claramente si lo hace bien o no. No es un buen método de detectarlo ponerse detrás, dado que cuando el entrenador está en ese lugar, el portero casi nunca lo hace mal.

¿Donde es más grave?

  • Muchas veces los errores que tienen los porteros en los extremos provienen de esto mismo. El portero actúa hacia atrás, con lo que la portería "pequeña" que ve el extremo, se convierte en una portería de 3 x 2. Esto debemos evitarlo a toda costa.
  • En los lanzamientos exteriores, desde los laterales, parece que tiene menos importancia, pero no. Debemos tratar de educar a los chavales también desde esta posición, dado que muchas veces que "no llegan" está debido a que están haciendo el gesto hacia atrás en vez de en el plano.
No debemos confundir esto con el uso de recursos de portero. Por ejemplo, si nos tiene desesperados el extremo, podemos probar a actuar hacia atrás, a ver que pasa. Pero NUNCA se puede convertir en tónica habitual.

Resumiendo, siempre debemos parar actuando en el plano. Es decir, perpendicularmente al balón.

Figura 1.- Desde zona central.

Figura 2.- Desde zona lateral. La línea verde indica el modo correcto, y la línea roja el incorrecto más habitual.

Figura 3.- Desde zona exterior.

Entrenamiento de los martes

Buenas,

para los porteros cadetes masculinos y juveniles (ambos sexos). Los martes se va a seguir entrenando de 19:00 - 20:00 (incluso un rato más). Por lo menos mañana iré al entrenamiento. Aprovecharemos para hacer las fotos, por lo que os recomiendo ir guapos ;-)

Besitos.

Luis Miguel López

Buenas,

hoy un tema que nada tiene que ver con los porteros (salvo quizá con Don David), pero que me parece muy necesario comentarlo. Este sábado fue el último partido que Luis Miguel López retransmitió para Televisión Española. Puede que no sepais quien es este señor sólo por el nombre, y puede que si le veis la cara (sobretodo el look desaliñado que se ha dejado ahora) tampoco pero seguro que si le oís hablar sabreis quien es. Él hizo famosos a Don David (Barrufet), su adeeeentro, al palo, y demás coletillas que han acompañado al balonmano en España durante 25 años.

Este sábado fue su última retransmisión, dado que fue despedido (ignoro las causas y no vienen al caso). Sólo quería decir dos cosas. La primera es que me apena que deje de retransmitir los partidos Luismi, que durante tantos años era sólo oir un adeeentro y era saber que en la tele había balonmano. Espero que sus sucesores estén a la altura.

Y la segunda cosa es la vergüenza que pasó al final del partido. Este hombre, tras 25 años en la profesión, fue enfocado por las cámaras. Iba a decir unas palabras de despedida y el realizador le dejó con la palabra en la boca. Puede que fuese a criticar, a cagarse en todos los muertos de todo el mundo o lo que fuese hacer. Pero creo que tras tantos años, uno tiene que tener un par de minutillos por si le quedaba algo más por contar. Es una vergüenza que tengamos una televisión pública que haga este tipo de cosas. Una auténtica vergüenza.

Un abrazo a Luis Miguel López y ojalá le vaya bien en lo que quiera que haga a partir de este momento.

Besitos.

Reunión de entrenadores - Tema porteros

Club Balonmano San Sebastián de los Reyes
Convocatoria de reunión

Dirigido a:
  • Entrenadores de los equipos de base, aunque recomiendo la asistencia de los que entrenan equipos senior.
Temas a tratar:
  • Unificación de criterios a la hora de entrenar a los porteros. Marcar directrices.
  • Ruegos y preguntas.
Lugar y horario:
  • El día 4 de junio en la pista del pabellón Dehesa Boyal de 18:30 a 21:00.
Impartido por:
  • Javier Moreno Sánchez
La asistencia es obligatoria. Se ruega traigáis ropa deportiva. Si me quereis comentar algo antes de la reunión, no dudéis en hacérmelo saber. En principio los porteros no deben asistir, aunque si alguno tiene especial interés, que me lo comuniquen.

Un saludo.

Club de Balonmano San Sebastián de los Reyes

Buenas,

inaguramos una nueva sección llamada "Balonmano Sanse". Que nadie se asuste, que no quiero hacer competencia a nadie, y no se va a convertir en la sección de chascarrillos del Club. El objeto que tiene esta sección es la de habilitar una vía de comunicación entre mis porteros y yo. Nos servirá para advertiros de días que no se entrene, de cosas extraordinarias (como las sesiones de fotos) y demás cosas. Además me gustaría que sirviera para comunicar cosas interesantes a los entrenadores del Club en relación a los porteros, como por ejemplo, la charla que tendremos en breve.

Espero que os guste y la utilicemos.

Besitos.

Caso práctico: Parar arriba-abajo (2)





Sesión de entrenamiento de porteros de balonmano del día 23/05/2007.


Portero infantil masculino.

Ejercicio 1.-

Un portero en portería. Lanzamientos a una zona concreta, tras haber tocado un elemento a una distancia no mayor que el palo (tocar el palo, un cono, una mochila, una linea, etc). Se requiere la velocidad para el lanzamiento, pero se permite un poco de relajo a la hora de tocar el palo.
Variante: Hacerlo por parejas de porteros en portería.

Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Ejercicio 2.-

Un portero en portería. Lanzamientos a una zona concreta y a su vertical (abajo izquierda - arriba derecha, etc).
Variante: Hacerlo por parejas de porteros en portería.

Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Ejercicio 3.-

Un portero en portería. Lanzamientos a zonas localizadas siguiendo un patrón definido con anterioridad. Es decir, el primero tira a un sitio, el segundo al lado contrario, el tercero a la vertical, etc.


Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Gracias a Jesús por la grabación.

Entrenamiento Infantil Cadete - 20070523

Buenas,

el entrenamiento de ayer tenía como objetivo un refuerzo de las gestoformas básicas, trabajando a través de la intensidad. Este tipo de trabajo también sirve para corregir errores del estilo:
  • El portero se impulsa demasiado -> Se sale de la portería, o no llega ante un eventual rechace, además de realizar esfuerzo en vano.
  • El portero no se desplaza correctamente -> Corre para llegar en vez de bascular o impulsarse.
Además vinieron todos los porteros de la primera hora con lo que pude trabajar muy bien. Para las chicas tenía el mismo trabajo, pero dado que sólo vino una, cambié el trabajo hacia la coordinación, que la considero más importante para su caso en concreto.

Infantil masculino:
  • Calentamiento, saltos a la comba y levantar las piernas.
  • Estiramientos.
  • Dos porteros en portería. Lanzamientos a una zona concreta, tras haber tocado un elemento a una distancia no mayor que el palo (tocar el palo, un cono, una mochila, una linea, etc).
  • Dos porteros en portería. Lanzamientos a una zona concreta y a su vertical (abajo izquierda - arriba derecha, etc).
  • Un portero en portería. Lanzamientos a zonas localizadas siguiendo un patrón definido con anterioridad. Es decir, el primero tira a un sitio, el segundo al lado contrario, el tercero a la vertical, etc.
  • Estiramientos.
  • Comentarios del entrenamiento.
Cadete femenino:
  • Trabajo de malabares (ver la semana anterior).
  • Estiramientos.
Y de esto fue la jornada. Por cierto, hablé con la señorita coordinadora (que es fiel lectora en la sombra) y me dió las fechas del proyecto que no os conté pero que os diré en breve. Estad atentos.

Besitos.

Necesito vuestros correos

Buenas,

pequeños polluelos llamados porteros, necesito que me mandéis un correito para tener vuestros datos y poder ficharos mejor. Como se que decíroslo entrenando no es suficiente, os lo recuerdo.

Por favor, mandadme un correo a:

Javier.MorenoSanchez@gmail.com

Muchas gracias.

Coordinación con malabares clásicos

Buenas,

hace un tiempo hablé del empleo de elementos de malabares para conseguir que nuestros porteros tengan una buena coordinación. En aquel momento me dejé intencionadamente en el tintero el uso de pelotas de malabares (o de tenis) para el entrenamiento de porteros. La coordinación se puede obtener con muchos métodos y todos válidos. Como ya sabemos, el portero tiene que aprender a manejar lo suficientemente bien su mano "débil" como para que no se vea diferencia en la portería. Si utilizamos pelotas de malabares, estamos obligando al chaval a manejar ambas partes de su cuerpo del mismo modo.

¿Qué tiene de bueno el uso de este material?

Básicamente, que son materiales que todo el mundo tiene en su casa. Pueden hacerse con pelotas de tenis, con manzanas, con foquitas antistress, con monedas, etc. Y lo mejor es que son ejercicios que se pueden realizar en casa. Además que, son habilidades que se muestran fácilmente al resto. Es decir, puedes llegar a clase, al parque con los amigos, o donde sea y ponerte a hacer malabares. Esto último es muy importante, dado que estamos consiguiendo un refuerzo fuera de las horas de entrenamiento. Finalmente, a los porteros nos encanta utilizar material cuanto más raro, mejor.

¿Qué alcance le tenemos que dar?

Como comentaba antes, lo que necesitamos es que el portero aprenda a utilizar la parte izquierda del cuerpo igual de bien que la derecha. Por esto, tendremos que hacer tanto ejercicios de piernas como de manos. Los primeros son un poco más complejos, por lo que sólo los esbozaremos. Básicamente enseñaremos a los chavales a hacer malabares con tres pelotas y dos manos, y con dos pelotas y una mano. Con los pies, podremos tratar que devuelvan una pelota al que se la pase, o como mucho, que jueguen con una pelotita entre varios con los pies.

Ejercicios propuestos.

Una pelota y una mano:
  • Lanzamos la pelota al aire, a la altura de los ojos más o menos, y la recogemos. Primero seguiremos la trayectoria, cuando lo dominemos, sólo miraremos hacia delante.
  • Lanzamos la pelota al aire, a la altura de los ojos, pero cambiándola de mano. Tiene que describir un arco de máxima altura cuando pase por delante de nuestra cara.

Dos pelotas y dos manos:
  • Una pelota en cada mano. Lanzamos una pelota al aire, para recogerla con la otra mano. Cuando la primera pelota llegue a su altura máxima, tendremos que lanzar la otra del mismo modo que la primera. Es importante que no empecemos siempre con la misma mano, si no que variemos.
Tres pelotas y dos manos:
  • La misma idea que el ejercicio anterior, pero con tres pelotas. Una mano con dos, y la otra con una. Tiramos una de la mano que tenemos dos, cuando alcance el punto más alto, lanzamos la otra, cuando esté en el punto más alto, lanzamos la otra, etc. Es más importante tirar que recoger, es decir, de nada nos vale hacerlo dos veces y coger todas las pelotas por si se caen. Tiro, tiro, tiro, tiro, tiro hasta que se caen todas o hasta que hago cien millones ;-)
Dos pelotas y una mano:
  • Las dos pelotas en una mano. Tiro una hacia arriba y cuando llega a lo más alto, tiro la otra. Importante que cada una vaya por un lado. Es muy común (no tengo imagen explicativa) que cuando está casi en la mano, tirar la otra pelota por delante de esta. Esto no nos vale, lo que tenemos que hacer es lanzar una por cada lado, o si queremos, tirarlas por un lado y recogerlas por el otro, pero siempre en el plano nuestro.

Una pelota y dos piernas:
  • Un compañero le pasa a los pies la pelota y este debe devolvérselo a las manos usando los pies. Un lado y otro.
Bueno, más o menos con estos ejercicios (que salvo el de los pies todos pueden hacerse en casa) podremos empezar a sentar una buena base de coordinación para porteros.

Errores más comunes:
  • La famosa frase "no puedo".
  • Lanzar demasiado arriba las pelotas, es muy difícil que luego caigan cerca nuestro.
  • Quedarte con las pelotas en las manos. Siempre tengo que lanzar, lanzar, lanzar, y ya me agacharé cuando se caigan.
  • Pasarse una pelota "por debajo", es decir, en vez de lanzarla, pasarla de mano a mano sin lanzarla.
  • Querer lanzarla cuando está demasiado baja la que cae.
  • Recorrerse todo el pabellón persiguiendo las pelotas. Este error por lo menos es gracioso.

Besitos.

P.D: Los gráficos y figuritas animadas que salen aquí NO son mios. Los tengo en el disco duro desde hace muchos años, pero no tengo ni idea de donde los saqué. Si alguien lo sabe, que por favor me lo diga para ponerles una referencia.

Videos - Entreno URSS



Con una duración de un cuarto de hora el video es regular y el audio es una cancioncilla que se hace amena. Es un video muy físico, con ejercicios de coordinación muy intensos. Se pueden extraer de él ideas muy interesantes, por lo que recomiendo verlo. Además es corto.

Aunque sólo sea para ver como se entrenaba en la antigua Unión Soviética, que caña. Es un documento histórico, diría yo.

Explicando el entrenamiento

Buenas,

hoy un pequeño comentario dirigido a los entrenadores. Creo que se habla poco con los porteros, y eso no es bueno. Considero que los entrenadores deben hablar con sus chavales, antes y después del entrenamiento, y explicarles qué se va a hacer, cómo, etc. Y al final de entrenamiento, tratar de obtener las impresiones, ver si se han quedado con la idea, etc.

Me gusta hacer, tras el calentamiento y el estiramiento, una pequeña charla de una duración de no más de un par de minutos. En esta charla, me gusta recordar lo que venimos haciendo el trimestre, lo que se hizo la semana anterior, y lo que se espera de la sesión del día. No cuesta nada, no se pierde casi tiempo, y se gana mucho en interés por el entrenamiento. Sobretodo en los más pequeños, que en la mayoría de ocasiones hacen las cosas sin saber el por qué.

Al final, después de estirar y antes de despedirme de ellos, me gusta comentar el entrenamiento. Que me cuenten las ideas que hemos trabajado, las inquietudes que tienen, sus impresiones, etc. Sobretodo con los más pequeños, que es cuando trabajamos más conceptualmente, más técnica, cosas más fáciles de explicar. Bien cierto es que no siempre tenemos este tiempo, pero deberiamos tratar de estructurar el entrenamiento para que nos queden dos minutillos para esto. O los que hagan falta.

Besitos.

Videos - Xavi Pascual. Entrenamiento perceptivo decisional





Este video no llega a una hora de duración. La calidad del video es buena (aunque está tomado de muy lejos) y el audio no es malo (está en catalán). Primero hay una parte teórica en sala, con una presentación bastante interesante (en castellano las imágenes). Luego hace una serie de ejercicios, que no entendí demasiado bien el significado o la utilidad (entre que no pillo bien el catalán, que el que graba se pasó la hora charlando con un compañero y que se oye regular, no me entero de lo que dice), para pasar a un par de cosas más visuales. Un ejercicio con globos, que está bastante bien, y las famosas gafas para reducir la visibilidad. Intercala los ejercicios con explicaciones sobre una pizarra, con lo que debió ser muy interesante asistir, pero la grabación tiene un poco menos de interés.

Resumiendo, video interesante sobre aspectos que no todo el mundo comprende en el mundo del balonmano. Y es que no todo es hacer miles de repeticiones, hay más cosas más allá.

Exemplo prático: Movimentos laterais, superiores e inferiores (1)



Secção de treinamento prático para guarda-redes de andebol do dia 09/04/2007.

Guarda-redes infantis, Masculinos e Femininos.

Exercicio 1 :

Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes alternados, não efectuar remates, para cima de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado.
Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral.



Exercicio 2 :

Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes rasteiros alternados, não efectuar remates, pelo chão de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado.
Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral


Exercicio 3.:

Trabalho aos pares. Um guarda-redes com 2 bolas, o outro defende. Efectuar passes , não efectuar remates, alternadamente pelo chão e para cima de forma que o outro guarda-redes realize correctamente os movimentos laterais. Executar entre 5 a 10 repetições para cada lado.
Pode-se empregar nos exercícios de aquecimento, ou para praticar correctamente os movimentos laterais.

Objectivos técnicos: Realizar correctamente os movimentos laterais.
Objectivos tácticos:Nenhum.
Objectivos físicos: Melhorar a condição fisica do guarda-redes no geral.


Nota final:

É extremamente importante observar que não são remates, mas sim passes. Os passes superiores devem ser tensos e o mais alto possivel dentro das características físicas do próprio guarda-redes. Os passes inferiores, tem que ser mesmo rasteiros, rolando a bola. O guarda-redes que passa TAMBEM está trabalhando, pelo que deve mover-se. Os exercicios podem realizar-se, obviamente, também sem baliza, numa lateral ou parede do campo, por exemplo.

Agradecimentos a Natalia pela gravação do video.

Los porteros de mi vida (Primera parte)

Buenas,

hoy vamos a mezclar un par de secciones, con el objeto de mostraros con todos los porteros con los que he compartido portería a lo largo de los años. Y lo voy a hacer intercalando brevemente los momentos históricos (de mi vida deportiva, claro) que acontecían por aquel entonces.

---- Infantiles ----

En mi época infantil fue cuando comencé a jugar. Por aquel entonces tenía más voluntad que aptitud, como la crueldad de los chavales se empeñaba en rocordarme. De esa época, que recuerde sólo jugué con dos porteros:

Chema: Por aquel entonces, un típico chico que se creía malo. Tenía ciertas aptitudes y se le consideraba un portero bueno, de hecho era el preferido por más de un entrenador. Su caracter, y el no soportar que yo hubiera estado en la madrileña en cadetes acabaron con él deportivamente. Con el paso de los años, me lo encontré en el pabellón, que trató de comenzar una conversación sobre mi vida, pero entre que no me caía bien de niño y que no me parecía que hubiera cambiado mucho de mayor, pues no charlamos mucho.

Lozano: Este chico era compañero mio de clase. No es tuviera muchas aptitudes para ser portero, lo era por una hermana mayor suya, así que el segundo año de infantiles dejó la portería y pasó a la primera linea. Muy conocida su "Escalibur" que era la mano con la que daba hostias como panes en defensa. Hace poco le vi empujando un carrito de bebé, y es que los años no pasan en balde.

---- Cadetes ----

Mi primer año de cadetes lo pasé en el equipo de segunda que se formó para la generación del 75. Sólo dos no jugaron ese año con nosotros, Toni y Chema del que hablamos antes. El segundo año fue en el que estuve en la madrileña, que no pude jugar por motivos que ya contaré en otra ocasión. Sólo tuve de compañero a Chema (el segundo año). Por aquel entonces maravillaba a los entendidos un chavalín que no recuerdo como se llamaba, pero que le conociamos como Rubini, del que hablaremos mucho más adelante.

En la madrileña coincidí con:

Pablo: El tercer portero. A decir verdad no le recuerdo demasiado de ese año, así que no digo más que era de Leganés.

XXXXX: De este no me acuerdo ni del nombre. Era con el que competía por la titularidad (que al final no tuvo rival). Prometía mucho, pero una lesión y una depresión posterior terminaron con su carrera creo que en juveniles o en juniors. También era de Leganés.

---- Juveniles ----

Tras haber estado en la selección, y con Rubini fichado por el Atletico de Madrid, la gran esperanza en la portería de Sanse era yo, y no respondí del todo mal. Por aquel entonces, para que no fuese yo el único portero, se repescó a Jorge, que pasó de la primera linea a la portería. Por cierto, luego fuimos muy amigos hasta que una mujer nos dividió (como siempre, el se quedó con ella y yo con una mierda como un piano, je, je).

Jorge: Portero venido desde la primera linea. Un buen físico, con buena flexibilidad, pero con una gran carencia de base de portería. Siempre estuvo a mi sombra deportivamente, aunque nos llevábamos genial.

No he comentado que en mi segundo año de juveniles estuve de nuevo en la madrileña. Ahí compartí equipo con un jugador que actualmente está en la española (otro día hablamos de él) y algún División de Honor más. Mi paso por la madrileña se saldó con un campeonato de España juvenil y la medalla al nosequé de la madrileña. Aparte de una cena a la que nos invitaron. Por cierto, una petición histórica, el entrenador de aquel entonces (elo de Leganés que se fué a Alcobendas) me dijo "En cuanto lleguemos a Madrid te tengo que dar tu chandal" y aún no me lo ha dado ;-)

En la madrileña compartí portería con:

Borja: El portero de primer año que todas las convocatorias deben tener. Creo firmemente que todas deben ser con dos porteros de segundo año y uno de primer año. Era un chaval bastante bueno, aunque un poco creido. En el fondo era muy majo y nos llevábamos bastante bien, sobretodo al volver de la selección. Jugaba en SAFA.

Pablo: El mismo que en la selección de cadetes. pero viniendo de titular y saliéndose. Pasados los años le volví a ver de fisioterapeuta no se si de la selección o de algún equipo. Por cierto, gordísimo, no como yo que conservo mi estilizada figura, je, je.

En aquellas, Sanse tenía un equipo en Primera Nacional (antaño no había la División de Honor "B") y yo era su enésimo portero. Compartí (por así decirlo) portería con:

Corbella: Este ha sido el único entrenador de porteros como tal que he tenido. Le ficharon de Leganés y me parece que en algo le engañaron, dado que era entrenador nuestro un poco a regañadientes. No se si le habían ofertado algo que no se cumplió o qué paso en concreto. De la etapa en que me entrenó, sólo recuerdo que era el gimnasio de un cole y que tenía una comba que se había hecho con no se qué de un tanque. Figuraos de qué manera me marcó. Ni idea como paraba, supongo que genial.

XXXXX (de Corazonistas): Este chico tenía un año más que yo de edad. Le recuerdo como mi compañero en el equipo Junior, bueno, más bien era yo su botijero. No es que fuese infinitamente mejor que yo, pero si lo jugaba casi todo. Realmente otro día contaré lo que me pasaba a mí. De este muchacho recuerdo que jugando en juveniles Paco "el lechero" le pegó un balonazo en una especie de spagat que hizo que le mandó tres días al hospital (en serio).

Un tipo calvo: De este se que compartí portería por que en una foto que tengo del As aparece a mi lado. Si no, ni le recordaría. Supongo que era el portero titular.

J. J. Hombrados: ¿Has jugado con Hombrados? Realmente no, sólo jugué un partido de los Juniors contra él. Y dudo que jugase yo, así que ya vereis. Pero tengo que decir que me cogió en autostop y que es un tipo cojonudo ;-) Años más tarde me lo encontré como ponente en una charla de la madrileña y dijo de mi portero (Victor) "Este chico es el único que tiene claros los conceptos técnicos". De ahí fue de donde saqué los kilos que me sobran ;-)

Bueno, hasta aquí esta primera parte donde he hecho un repaso a los porteros hasta mi etapa juvenil. En la próxima entrega, hablaremos de todos los porteros de división de honor que trajeron para quitarme el puesto, y como conseguí echarles a todos. Y por supuesto, de Kuki, Willy y los demás.

Besitos.

P.D: Si alguien recuerda cosas que yo no, como los nombres de las equis, por favor que me lo diga.

Estudio monográfico del portero


Estudio monográfico del portero (Aspectos técnicos y metodología lineal)
Manuel M. Falkowski, Ernesto Enríquez F.
Librería deportiva Esteban Sanz M.
Colección handball.
Precio orientativo: 6,60 euros.

Buenas,

empezamos la sección con el clásico entre los clásicos en materia de entrenamiento de porteros. Es el libro que todo portero que se precie debe tener en su biblioteca. La edición es del año 79, y eso se nota mucho. El libro está plagado de fotografías, tanto ilustrativas de los ejercicios y temas propuestos, como de acciones reales de juego. Estas últimas resultan algo "rancias" dado que podemos ver a porteros en pantalón corto, en gestoformas en desuso, etc. Independientemente de esto, el elevado número de fotografías junto con los innumerables gráficos y dibujos hacen muy visual el libro.

El contenido es muy exhaustivo, basado mucho en la técnica específica. Como decía antes, puede que ciertas técnicas resulten anticuadas, pero no debemos olvidar que la obra tiene casi 30 años y el balonmano ha evolucionado bastante. A mi gusto le faltan más mensajes hacia los entrenadores de porteros, como recomendaciones, errores más comunes y cosas por el estilo.

Como nota anecdótica, si no me equivoco, el portero que sale en casi todas las fotografías es el gran Lorenzo Rico, para muchos el mejor portero de la historia del balonmano.

Resumiendo, obra imprescindible sobre el entrenamiento de porteros. Todo entrenador que se precie debe tenerla en su biblioteca.

Besitos.

Libros de porteros de balonmnano

Buenas,

con este post inaguro la sección de literatura relacionada específicamente con los porteros de balonmano. No va a ser una sección muy extensa, no por que yo quiera, si no por que realmente hay poco escrito. Además, de poco que hay, en algunos casos es excesivamente antiguo y quizá incluso anticuado. Me parece que se debería hacer una revisión de lo que hay, y remodelarlo como mínimo.

Besitos.

Caso práctico: Parar arriba-abajo (1)



Sesión de entrenamiento de porteros de balonmano del día 9/04/2007.

Porteros infantiles, masculino y femenino.

Ejercicio 1.-

Por parejas, un portero con dos balones, otro para. Pases, no lanzamientos, arriba para que el portero realice correctamente la gestoforma. Entre 5 y 10 repeticiones a cada lado.
Se puede emplear en calentamientos, o para practicar la gestoforma

Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Ejercicio 2.-

Por parejas, un portero con dos balones, otro para. Pases rodando, no lanzamientos, abajo para que el portero realice correctamente la gestoforma. Entre 5 y 10 repeticiones a cada lado.
Se puede emplear en calentamientos, o para practicar la gestoforma

Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Ejercicio 3.-

Por parejas, un portero con dos balones, otro para. Pases, no lanzamientos, alternativamente abajo y arriba para que el portero realice correctamente las gestoformas. Entre 5 y 10 repeticiones a cada lado.
Se puede emplear en calentamientos, o para practicar la gestoforma

Objetivos técnicos: Realizar correctamente las gestoformas.
Objetivos tácticos:Ninguno.
Objetivos físicos: Mejora física del portero en general.

Nota final:

Es importante que observemos que NO son lanzamientos si no pases. Los que van arriba deben ser tensos y lo más alto posible dentro de las posibilidades del portero. Lo que van abajo tienen que ir rodando. El portero que pasa TAMBIÉN está trabajando, por lo que debe moverse. Los ejercicios pueden realizarse, obviamente, también sin portería, en el lateral del campo, por ejemplo.

Gracias a Natalia por la grabación.

Videos - Mats Olsson en Donostia el año 2001



Esta práctica dura unos 80 minutos. El video es de calidad media y el sonido igual, aunque se le llega a entender bien. La calidad del contenido creo que es muy alta. Mats Olsson da una clase bastante buena, con ejercicios muy asequibles para todo tipo de porteros. Especialmente me gusta el ejercicio de los extremos (el de los bancos) y las reflexiones que hace.
Empieza con una calentamiento estandar, sigue con los extremos (la explicación con la colchoneta detrás es muy buena), hace ejercicios mezclando puestos pero enfocados a los extremos, más ejercicios "normales" (la explicación de la media luna es realmente rara y los chavales no se enteran). En la parte final mete una parte mucho más física para porteros, que también me gusta. Termina empleando materiales especiales como las indiakas, y me encanta que lo haga, dado que siempre se me ha criticado este tipo de cosas.
Resumiendo, un video muy bueno que recomiendo que tengais. Por cierto, que simpático es este tipo.

Videos - Hellgren CiudadReal 2003



Esto es un resumen de la práctica, por lo que son 5 minutillos. La calidad del video es muy buena, pero no tiene sonido. En su lugar han puesto música para animar la cosa. Empieza con tema físico, lanzan un poquito (yo quiere a ese chaval de pantalones rojo para mí, qué conceptos de extremo tiene), hacen un trabajo de gomas (también físico) y terminan con unos saltos de jugadores que no vienen al caso.

Resumiendo, como es tan cortito, hay que verlo. Esta bien para coger ideas, y para llorar al ver como paran los tuyos del extremo ;-)

Videos - Bulligan Barna 2003 - 1



Este vídeo dura poco más de media hora . El vídeo es de buena calidad y se oye muy bien. Es la parte teórica que da Bulligan, con un repaso a casi todos los aspectos en la portería, con especial hincapié en la posición de base. Es muy interesante, aunque tiene aspectos que no comparto (como lo de los pies tan abiertos). Me gusta como explica Bulli, si señor.

Resumiendo, clase teórica muy interesante. Además, el vídeo y audio son de calidad, por lo que es un placer verlo.

Besitos.

Entrenamiento Infantil - 20070510

Buenas,

ayer tuve un par de charlas con la coordinación técnica del Club, y con el mismísimo presidente, y vamos a preparar algo que ya os contaré que es. Pero seguro que os gusta. Espero tener una confirmación en unos días y así poder contaros, que me parece una experiencia muy bonita, y que puede abrir una vía que nos enriquezca (en conocimientos) a todos. No digo más.

La idea del entrenamiento era machacar los gestos básicos y trabajar coordinación a través de los malabares. Otro día hago un articulito al respecto.

Infantil masculino:
  • Calentamiento individual y estiramientos.
  • El entrenador con dos balones, pasamos arriba para practicar gesto formas.
  • Ídem, abajo.
  • Ídem, una vez arriba y otra vez abajo.
  • Un sólo balón, a una distancia de un metro. El entrenador simula el lanzamiento a media altura y el portero debe hacer correctamente el gesto.
  • Malabares con una mano, con dos, con los pies, etc.
  • Estiramientos con ayuda del entrenador.
Infantil femenino:
  • Calentamiento individual y estiramientos.
  • El entrenador con dos balones, pasamos arriba para practicar gesto formas.
  • Ídem, abajo.
  • Ídem, una vez arriba y otra vez abajo.
  • Malabares con una mano, con dos, con los pies, etc.
  • Flexibilidad.
Y esto fue todo.

Besitos.

Objectivo prático : Mobilidade e velocidade de reacção



Secção de treinamento de guarda-redes de andebol do dia 28/02/2007

Guarda-redes Juvenil feminina

Objectivos de velocidade de reacção e mobilidade.

Exercicios:

1 – O treinador remata com as duas mãos a uma distância de cerca de 2 metros.

2- O treinador com uma bola em cada mão. Remata primeiro com um e logo de seguida com o outro braço, para o respectivo lado. Pode começar com o braço que quiser.

3- O treinador com uma bola em cada mão. Remates só com um braço, com um qualquer.

Guarda-Redes de Andebol - Exercicios de Flexibilidade



Um guarda-redes com uma má flexibilidade, acabará mais cedo do que um com boa flexibilidade. Neste pequeno video, estes exercícios são aqueles que eu considero o BASICO para um guarda-redes. Há mais, mas pelo menos nós devemos fazer estes, ou similiares, em todas as sessões, durante aproximadamente uns 10 minutos.

Objectivos técnicos: Nenhum.
Objectivos táticos: Nenhum.
Objectivos táticos: Flexibilidade.

Tradução:

O Capitão

Videos em Português

Com a colaboração de "O Capitão" de http://capitaoweb.blogspot.com inauguro uma secção de videos em Português. São uma cópia dos meus videos originais, mas com textos traduzidos, para poder dar-lhes uma maior difusão. Eu continuo procurando quem tenha conhecimentos de outras línguas, para entrar em contacto comigo e assim poder traduzir os meus trabalhos no maior número de idiomas possivél.


Cumprimentos
.


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Buenas,

con la colaboración "O Capitão" de http://capitaoweb.blogspot.com inaguro una sección de videos en portugués. Son mis mismos videos, pero con los textos traducidos, para poder darles una mayor difusión. Os sigo animando a los que tengais buenos conocimientos de algún idioma a que os pongais en contacto conmigo para así poder traducir al mayor número de idiomas posibles.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Juvenil - 20070509

Buenas,

ayer no se entrenó por que me quitaron la pista por un partido juvenil femenino del torneo de primavera. ¿Os avisaron a vosotros? A mí tampoco, por suerte un fiel portero me advirtió que le habían dicho que hoy había partido y me presenté allí con la familia por si no había entrenamiento irnos de paseo. La verdad es que lo pasamos bien.

Besitos.

Sesión práctica: Extremos - colocación con gomas



Sesión de entrenamiento de porteros de balonmano del día 27/02/2007.

Porteros cadetes masculinos.

Ejercicio:

Atamos una goma elástica a los largueros, que simularán la trayectoria más lejana que puede tomar el balón. Los jugadores deberán lanzar desde el extremo, más o menos por encima de la mano del entrenador que tiene agarradas las gomas elásticas. El entrenador se moverá para que el portero entienda que debe moverse en función del salto del jugador.

Objetivos técnicos: Aprender a colocarse correctamente ante lanzamientos desde el extremo.

Gracias a Victor por la grabación.

Protector de senos o de pecho



Buenas,

ayer os hablaba sobre los protectores masculinos y una lectora me apuntó la posibilidad de hablar sobre los femeninos. Dado que soy neófito en el tema, me contó ella misma un poquito al respecto, y añadiendo un par de búsquedas que he hecho, hemos llegado a lo siguiete.

El protector de pecho o de senos en un protector para los pechos femeninos. Como bien sabeis, los senos de las mujeres son unas zonas sensibles, donde un pelotazo puede llegar a hacer mucho daño, comparable con el de un pelotazo en los genitales masculinos. En balonmano no son especialmente utilizados, por lo que deberemos buscarlos en tiendas especializadas de artes marciales. Contrariamente a lo que sucedía con las coquillas, aquí si que tenemos tallas. Podemos encontrar los siguientes tipos:
  • Una especie de coraza de goma espuma, que es lo más cómodo y lo que menos protege.
  • Una especie de coraza de plástico.
  • Como dos coquillas que se ponen dentro del sostén.
  • Como dos coquillas dentro de un top.
Supongo que será como en las coquillas, que cada cual tendrá que ver cual es el más cómodo para usar. También dependerá de la sensibilidad que tengas en el pecho y del tamaño, por lo que cada cual elija lo que mejor le venga. Sólo decir que hasta ayer no conocía a ninguna portera que lo utilizase.

Os animo a las chicas que leeis el blog y useis el protector de senos a que comenteis un poquito al respecto, dado que soy demasiado neófito como para que sólo queden mis lineas.

Besitos.

La coquilla

Buenas,

hoy traemos un tema "de huevos " (si no hago el chiste reviento y lo lleno todo de vísceras). La coquilla es un protector másculino de la zona genital. Se emplea básicamente en deportes de contacto, como son las artes marciales, o la mayoría de porteros (ni los de waterpolo ni los de discoteca).

¿A qué edad se recomienda empezar a usar coquilla?
  • Yo la comencé a usar en cadetes de primer año, con 14-15 años.
  • Recomiendo que se comience a usar en infantiles de segundo año, que es cuando empezamos a salir de la portería ante lanzamientos en proximidad. Al principio es muy incómoda, pero con el paso del tiempo te acostumbras y no puedes parar sin ella.
¿Qué tipos hay?
  • Solamente la carcasa de plástico. Esto se metería en los calzoncillos directamente. Lo desaconsejo completamente, bien por que es antihigénico, bien por que es incómodo.
  • La carcasa agarrada con unas bandas elásticas. Esta se pone por encima de la ropa interior. Tiene de incomodidad que te tienes que quitar los pantalones para ponértelas. Si eso no te resulta problemático, es más cómodo y se ajusta mucho mejor.
  • Una funda en la que se mete la carcasa de plástico (es la de la foto). Es la más cómoda a la hora de entrenar, dado que puedes guardarte la carcasa en el bolsillo mientras corres, o mientras no estais en portería, y ponertela cuando pares. Como inconveniente que le veo es que se ajusta mucho peor, por lo que resulta un pelín más incómoda. Lo bueno es que se puede lavar, además de los dicho con anterioridad.
Yo he usado los tres métodos, por diversos motivos. Como anécdota os diré lo que le pasó a mi madre cuando me fué a comprar la primera coquilla. Llegó al Corte Inglés y pidió una. Total, que el vendedor le trajo la carcasa de plástico y dijo mi madre "Ahí no le cabe a mi hijo, me tiene que traer una más grande". Jajajaja, no hay nada como el amor de una madre. En fin, que sepais que no hay tallas, como mucho quizá alla diferencias entre niños y adultos, pero no estoy seguro.

Finalmente, deciros que os recomiendo encarecidamente el uso de la coquilla. Resulta incómoda en muchos casos, pero los beneficios que obtienes de no llevarlos son inconmensurables. Recuerdo a un compañero que nunca la llevaba retorciéndose de dolor en el suelo, con la cara pálida y se me ponen las piernas blandas.

Besitos.

P.D: Por cierto, el uso de la coquilla tiene tres fases. La primera en que te la pones a escondidas por que te da vergüenza. La segunda en la que se la enseñas a todo el mundo y te das golpecitos para que todo el mundo sepa que la llevas. Y la tercera en que si se te olvida no entrenas (ahí es cuando te das cuenta que estas mayor).
P.D.2: ¿Quien no ha interpretado temas musicales dandose golpecitos en la coquilla? Qué cosas.
P.D.3: Un compañero tenía una de esas de aretes marciales que me gustaba un montón. No puedo hablar de ella por que nunca tuve una de esas, pero parecía cómoda.

Parando arriba

Buenas,

al hablar de parar arriba nos referimos a lanzamientos exteriores a la zona superior de la portería. No nos estamos refiriendo ni a lanzamientos en proximidad, ni desde el extremo. Como mucho, se podría extender a lanzamientos de 7 metros si el portero se queda atrás. Siempre recomiendo que el portero no actúe antes del lanzamiento, si no que aguante lo más posible.

¿Cómo se para arriba?
  • El impulso siempre es con la pierna contraria a donde se desee parar. Es decir con la izquierda si queremos parar a la derecha y viceversa.
  • Los brazos pasan directamente de posición de base a ir a la zona de la parada. Es muy común que los porteros pasen antes por la zona central, bajándolos durante un corto espacio de tiempo.
  • Las manos deben ir a tratar de coger el balón, o por lo menos con ese gesto. Nunca deben ir “blandas”.
  • Siempre se debe actuar en el plano, no hacia delante ni hacia atrás.
  • El impulso del pie contrario se realiza directamente, sin dar un pasito de aproximación.
  • El otro pie se levantará ligeramente del suelo, y se caerá de puntillas para proteger la articulación.
Errores más comunes
  • Se ve con mucha rapidez con qué pie se ha impulsado el portero. Incidir en que tiene que ser con el contrario.
  • Fijaros si antes de parar, baja los brazos. Es muy común cuanto más pequeños de edad son los porteros, y si no se ataja al principio, luego es complicado corregirlo. Suelen hacer esto parar coger más impulso.
  • El gesto tiene que ser para parar el balón. Es habitual que el portero que empieza haga el gesto “sin fe” es decir, simplemente por que se lo indica el entrenador.
  • Es frecuente que, ante lanzamientos del lateral, el portero actúe hacia atrás, con lo que no llegan.
  • Siempre los porteros que empiezan dan el típico pasito de aproximación con el pie con el que se vas a impulsar. Cuanto antes se le quite la manía, mejor.
  • El pie contrario no se levanta apenas del suelo, es común que combinen nefastamente el gesto de levantar la pierna con el impulso con pierna contraria. Y por supuesto, que no caigan con el talón.
Ejercicios básicos
  • Para porteros que estén empezando. Una colchoneta en el suelo, los porteros deben saltarla lateralmente impulsándose con pierna contraria.
  • Una colchoneta en el suelo. El portero en posición de base a un lado, con el pie tocando el borde de la colchoneta. Debe levantar ligeramente el pie e impulsarse con el contrario para tratar de sobrepasar la colchoneta. Lo más importante es que el impulso sea los más vertical posible sin olvidarnos de llegar lejos, que pisen la colchoneta o no deberá darnos igual. Si los porteros ya dominan esto, le exigiremos que no pisen, que caigan correctamente, que lleven los brazos para parar el balón, etc.
  • Dos porteros, uno con dos balones. Pasamos un balón a una escuadra, el portero lo para impulsándose correctamente, devuelve el balón al entrenador, y para el que le pasen al lado contrario. Se pueden hacer entre diez y quince repeticiones, y es común en los calentamientos.

Consideraciones finales
  • Hay que mentalizar a los chavales desde que comienzan de la importancia de impulsarse con pierna contraria. Muy a menudo os tratarán de razonar por qué ellos llegan más lejos con la otra pierna, etc. Mostraos totalmente inflexibles en este aspecto. Nunca se justifica el uso “a priori” de actuar con la misma pierna hacia donde queremos parar.
  • No hace falta que lo diga, pero lo repetiré hasta que me quede son yemas en los dedos para escribirlo. Siempre de puntillas, siempre.
Besitos.