Caso práctico: Movilidad y velocidad de reacción



Sesión de entrenamiento de porteros de balonmano del día 28/02/2007.

Portera cadete femenina.

Objetivos de velocidad de reacción y movilidad.

Ejercicios:

1.- El entrenador lanza con las dos manos desde una distancia de unos dos metros.

2.- El entrenador con un balón en cada mano. Lanza primero uno y luego otro, al ángulo "corto". Puede comenzar desde el lado que quiera.

3.- El entrenador con un balón en cada mano. Lanza sólo con uno de ellos.

1 comentario:

elnano5 dijo...

que bien sienta ver los videos. me gustan los movimientos de la portera, bastante rapida parece, creo que el unico problemilla que le veo es que bota demasiado (casi es mejor estar saltando poquito sobre las puntas de los pies) y que los brazos los estira muchisimo y en tan poca distacia le cuesta llevarlos hacia abajo cuando los tiros van a media altura, quizas no lo haga asi siempre pero fue en lo que me fije viendolo una vez