Entrenamiento Infantil Cadete - 20070207

Buenas,

ayer iba yo a entrenar con toda la alegría del mundo, y por muchas trabas externas que me pusieron no consiguieron derrotar mi alegría. Ale, que se chinchen los que no son felices y quieren incordiar a los demás. Por cierto, anónima lectora, mañana tienes el post sobre los 7 metros por mis niños.

Infantil masculino y femenino "B":

• La idea del dia era seguir con el trabajo de salgo, posición de base y actúo, pero enfocándolo al caso práctico de los lanzamientos en proximidad. Ejercicios más físicos que teóricos.
• Calentamiento normal, saltos a la comba y estiramientos como todos los días.
• Un portero en portería, el entrenador en 6 metros con balones, los jugadores en un extremo con balones y un banco a unos 4-5 metros. El entrenador lanza indicando donde, el portero actúa y sale para parar el lanzamiento del extremo - lateral. Mirar los tiempos, desde que se para al extremo a que se vuelve, hay reposo, entre los dos lanzamientos no.
• Idem, pero si el portero no para el primer lanzamiento, no va al extremo y hace un castigo (2 fondos, 3 abdominales, etc).
• Explicación por encima de como se para del extremo.
• Lanzamientos del extremo desde 4 metros. Atacar el balón es la clave.
• Estiramientos y comentarios del entrenamiento.

Infantil femenino "A" y cadete femenino:

• La idea del día era la de salgo, posición de base y actúo, enfocada a lanzamientos en proximidad. Mucha incidencia en la variedad de soluciones para los problemas generados.
• Calentamiento, comba, estiramientos y levantamientos de piernas.
• Como no tenemos portería, un portero por delante de un cono. Dos lanzadores simulando los laterales a unos 4 metros. Pasa uno al otro, le devuelve y lanza. El portero bascula y cuando recibe el que va a lanzar, salimos, posición de base y paramos. Si se ve que no funciona bien, puede sólo lanzar el entrenador.
• Un portero delante del cono, los lanzadores en fila delante de él. El portero parte de atrás, sale y actúa ante el lanzamiento del lanzador sin saltar. El cambio de porteros puede producirse al llegar a un cierto número de paradas, o cuando al entrenador le parezca bien. En estos ejercicios me gusta participar a mí, para que vean la variedad de actuaciones que se pueden hacer.
• Estiramientos y comentario del entrenamiento.

Besitos.