Entrenamiento infantil y cadete femenino - 20070110

Buenas,

el entrenamiento infantil de ayer resultó algo descafeinado pero me gustó mucho como salió. La portera que estaba en la selección le dió un puñetazo a una pared y no se que se ha hecho. Su compañera tiene academia. Y uno de los chicos no vino, con lo que nos quedamos en cuadro. De todos modos, no pasa nada, hay que saber adaptarse rápidamente a todo. Os cuento:

Infantil:
  • Calentamiento normal. En estas edades me gusta calentar con ellos para marcarles los tiempos, intensidad y duración.
  • Saltos a la comba. Cada día peor. 40 pies juntos y 40 pies alternos.
  • Explicamos el concepto de "salgo, posición de base y actúo".
  • Ejercicios de levantar las piernas, con y sin bancos. Buscamos que aprendan el concepto sobretodo.
  • Ejercicios de "salgo, posición de base y actúo". Básicamente, delante de un cono el portero y yo frente a él. Me pasan el balón (o lo recibo de mí mismo lanzando a una pared) el portero debe ver que tiene que salir, ponerse en posición de base y actuar. La intensidad va subiendo, comenzando con pases al pecho para terminar lanzando suavemente a gol, pasando por todo tipo de pases y lanzamientos sencillos. El ejercicio sale bastante bien, y comienzan a usar las piernas.
  • Estiramos y hablamos sobre el concepto del día.
  • En pista les veo un ratito, sobretodo les animo a probar distintas distancias a la hora de parar ante 7 metros. A los de segundo año les insisto en salir ante lanzamientos en proximidad, aunque no paren muchas.
Cadete femenino:
  • Calentamiento normal. Observo que calienta muy mal por sí sola, repitiendo los ejercicios enseñados, pero sin comprender por qué se hacen. Repetimos el calentamiento a ver si así sentamos una buena base.
  • Explicamos el concepto de "salgo, posición de base y actúo".
  • Ejercicios de levantar las piernas, con y sin bancos. Buscamos que aprendan el concepto sobretodo.
  • Ejercicios de "salgo, posición de base y actúo". Básicamente, delante de un cono el portero y yo frente a ella. Recibo de mí mismo lanzando a una pared, la portera debe ver que tiene que salir, ponerse en posición de base y actuar. La intensidad va subiendo, comenzando con pases al pecho para terminar lanzando suavemente a gol, pasando por todo tipo de pases y lanzamientos sencillos. El ejercicio sale bastante bien, aunque no usa las piernas todo lo bien que pensaba.
  • Estiramos y hablamos sobre el concepto del día.
Y este fue el entrenamiento.

Besitos.

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