Entrenamiento Infantil Cadete - 20070124

Buenas,

los miércoles es el día de los más peques, y me suele motivar mucho ir, a pesar del frio que hacía. Y es que se lo toman de un modo especial, y te permiten estar algo más tranquilo, sin prisas. Además, como los tengo más tiempo, pues se saborean más. Y es que lo mio es puramente vocacional, que está pagado pero poco. Si por dinero fuera, evidentemente emplearía ese tiempo en otras cosas. Tras la charla que no venía a cuento, decir que la idea del día era proteger el centro de la portería, y como temas paralelos y secundarios, reforzar las gestoformás básicos e indicar las actuaciones en proximidad.

Infantil masculino:
  • Calentamiento básico con saltos a la comba. 80 pies juntos, 40 pies alternos.
  • Estiramientos con tranquilidad, para calentar bien.
  • Ejercicios de levantar las piernas, tanto para terminar el calentamiento, como seguir practicándolos.
  • Ponemos un cono en el medio, dos porteros formando un triángulo con el cono (sólo eramos 3) y otro por delante del cono. El cono simula el centro de la portería (no tengo portería) y el portero tiene que estar siempre entre el balón y el cono. Los jugadores se van pasando el balón y tratan de dar al cono, mientras que el portero lo defiende. Es importante que el portero se aleje del cono, para que el ejercicio sea más útil. Los jugadores estarán a unos 4 metros.
  • Idem, pero se puede meter gol al portero por encima de la cabeza y entre las piernas. Se puede poner pequeños "castigos" como abdominales y fondos. Es muy típico que en la basculación bajen las manos.
  • Idem, pero vale meter gol a media altura, para que practiquen los gestos con las piernas de un modo "real".
  • Idem, pero lanzando a gol.
  • Ahora los jugadores no se mueven y van lanzado a media altura al corto al portero. Alternativamente para a un lado y otro. No olvidar que lo importante es defender el cono, por lo que habrá castigo si no se defiende.
  • Hacemos los ejercicios de reforzar la gestoforma de parar abajo, como días anteriores (con los mayores).
  • Estiramientos y comentarios sobre el entrenamiento.
Infantil femenino y cadete femenino:
  • Calentamiento básico con saltos a la comba. 80 pies juntos, 40 pies alternos para la portera infantil, 100 y 50 para la cadete.
  • Estiramientos con tranquilidad, para calentar bien.
  • Ejercicios de levantar las piernas, tanto para terminar el calentamiento, como seguir practicándolos.
  • Ponemos un cono en el medio, dos porteros formando un triángulo con el cono (sólo eramos 3) y otro por delante del cono. El cono simula el centro de la portería (no tengo portería) y el portero tiene que estar siempre entre el balón y el cono. Los jugadores se van pasando el balón y tratan de dar al cono, mientras que el portero lo defiende. Es importante que el portero se aleje del cono, para que el ejercicio sea más útil. Los jugadores estarán a unos 4 metros.
  • Idem, pero se puede meter gol al portero por encima de la cabeza y entre las piernas. Se puede poner pequeños "castigos" como abdominales y fondos. Es muy típico que en la basculación bajen las manos.
  • Idem, pero vale meter gol a media altura, para que practiquen los gestos con las piernas de un modo "real".
  • Idem, pero lanzando a gol.
  • Ahora los jugadores no se mueven y van lanzado a media altura al corto al portero. Alternativamente para a un lado y otro. No olvidar que lo importante es defender el cono, por lo que habrá castigo si no se defiende.
  • Hacemos los ejercicios de reforzar la gestoforma de parar abajo, como días anteriores (con los mayores).
  • Estiramientos y comentarios sobre el entrenamiento.
Y de esto dió de si el día de ayer. Bueno, luego estuve comentando un poco la progresión con los entrenadores de cada una de las niñas.

Besitos.

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