Entrenamiento Cadete Juvenil - 20070130

Buenas,

ayer hice algo que nunca hay que hacer, ir cabreado a un entrenamiento. ¿El motivo? Pues el partido de España contra Alemania, que me puso de muy mala leche. Total, que llegué tarde, como todos los chavales, y mosqueado, lo que quieras o no se transmite. Así que el entrenamiento fue una mierda, pero bueno, ¿qué se le va a hacer? La idea del día era seguir trabajando los gestos en proximidad, pero enfocandolos un poco hacia la velocidad de reacción y la intensidad en el trabajo. Lo último, fatal.

Cadetes y juveniles:
  • Los que han calentado con anterioridad, los más pequeños, saltan 100 pies juntos y 50 pies alternos. Los demás, calientan.
  • Estiramientos y levantamos las piernas para terminar el calentamiento.
  • Por trios, dos lanzan y uno para. Comenzamos pasando el balón a media altura, y el portero tiene que devolverlo con las piernas. La idea es hacerlo con mucha intensidad. Los lanzadores deben pasar alto, haciendo que el portero se exija.
  • Por trios, uno estorba, otro lanza y otro para. El lanzador a unos 5 metros del portero, el que estorba a 4 metros con los brazos levantados. El portero debe parar alternativamente a media altura los lanzamientos. De este modo trabajamos la velocidad de reacción, dado que no vé el balón hasta que está muy cerca. Hay que evitar que antes que el lanzador arme el brazo, ya esté el portero con la pierna levantada.
  • En portería, dos grupos de 3. Dos porteros, cuatro lanzadores. Los porteros se orientan hacia el lateral - extremo. Un lanzador frente a cada uno de los brazos del portero. Los dos grupos independientes. Lanzan alternativamente los lanzadores a gol. Con esto tratamos de mejorar su velocidad de reacción, y conseguir ese punto de agresividad.
  • Estiramos y comentamos el partido y los errores de los porteros en el Mundial.
Cadete "B":
  • El rato de observación en portería lo pasamos corregiendo errores de colocación, y motivando a la hora de lanzamientos de 7 metros. Ya les tengo convencidos de la importancia de salir ante los 7 metros, y de restarle gravedad a los goles de vaselina.
Cadete femenino, infantil femenino y juvenil femenino:
  • Mi portera infantil ha decidido que quiere ser jugadora, así sin más. Por lo que valoraciones sobre su actuación sobran.
  • La portera cadete sigue comentiendo los mismos errores, por mucho que se esfuerza. El problema mayor es la pasividad que tiene ante los lanzamientos, y la limitación de recursos, que usa muy poquitos de los que conoce.
  • La portera juvenil anda un poco a su rollo. No consigo que salga ante lanzamientos en proximidad, se va hacia atrás en los extremos y cosas así. Aun así dicen que es la mejor de Madrid.
Cadete masculino "A" y juvenil masculino:
  • El portero juvenil ha decidido que dado que viene a entrenar conmigo, el rato con el equipo cadete lo va a dedicar a entrenar de jugador, cosa que veo muy bien.
  • El portero cadete mayor sigue haciendo cosas muy raras cuando sale, como bajar las manos. El día que se quede sin nariz, me hará caso. Por lo demás, bastantes flojos los gestos, regular de actitud. Desde fuera si que las coge con solvencia.
  • El portero cadete pequeño se pierde en la portería por no tomar referencias. Bascula muy fuera, lo que provoca que nunca encuentre los palos y muchas veces pare a los extremos desde fuera de la portería. Sigue actuando hacia atrás en proximidad, aunque ya voy consiguiendo que entienda ciertos conceptos.
Y esto dió de sí un mal día.

Besitos.

¿Quien fue el culpable de la derrota?

Buenas,

tras la resaca del partido de ayer de España - Alemania donde perdimos las opciones de pasar a semifinales, y con el cabreo perdiendo fuerza, me apetece hacer un planteamiento desde el punto de vista que sabemos, los porteros. En estas horas después del partido, han sido muchas las declaraciones en los medios al respecto del robo arbitral que sufrimos, pero nadie se ha parado a ver si realmente tuvimos opciones de ganar. Yo digo lo que decía un entrenador mio, cuando ganas de diez, no hay árbitro que te pueda quitar el partido.

Me sorprendió mucho que de partida saliese Barrufet en vez de Joseja, como nos decía la lógica que pasaría. Aunque mucho más me sorprendió que, en la segunda parte, saliese un cartelito por televisión, debajo de la imagen de Barrufet que ponía "20%". Ese porcentaje significaba que nuestra portería había detenido uno de cada cinco lanzamientos. Así desde luego es imposible ganar. Y lo peor es que en vez de sentar a ese portero que no está funcionando, sigue jugando 16 minutos más. Luego salió el otro portero que tenemos, Hombrados, y parece que la cosa cambió. Nos acercamos a los alemanes, hubo un atisbo de victoria que entre nosotros mismos y la ayuda de los árbitros se fué al traste.

Yo no creo que la culpa fuese de los árbitros, si no de los que tomaron la decisión que Barrufet jugase de inicio, y de los que no tomaron la decisión de quitarle en el momento que se vió que la cosa no funcionaba. No quiero decir con esto, ni muchísimo menos, que Barrufet sea un mal portero, ni que él sea el culpable de la derrota. Sólo digo que cuando un integrante de un equipo no funciona, no pasa nada, se le sienta y que salga su compañero, ¿no?

No se quien toma las decisiones de poner a un portero o a otro, ni de quitarlos cuando no estén cumpliendo las expectativas, pero ahí es donde deberiamos buscar, antes de cualquier otra valoración.

Por el otro lado, Fritz nos hundió totalmente el lanzamiento exterior, ridiculizando cualquiera de nuestros intentos. Mira que me cae mal este muchacho, pero hay que ver lo que para. Y lo bien que lo hace, con qué técnica más refinada. Me encanta, como Hombrados.

Besitos.

Kasper, Uríos y la palanca del Capo

Buenas,

ayer estuve viendo con mi bebé el partido de España contra Dinamarca del Mundial de Alemania. El partido la verdad que mantuvo el interés hasta el poco de comenzar la segunda parte, que se convirtió en un mero pasar los minutos y mostrar las lagunas que tenemos en ataque y en defensa. En cuando Hombrados bajó un poco el pistón, se terminó todo. Pero no vamos a hablar de eso.

Orlando Urios pasa por ser el mejor pivote del mundo. De mucha fuerza, tiene un imán en las manos para coger balones, se girá a una velocidad endiablada y es casi infalible a la hora de lanzar. Ayer le hundió en la miseria no sólo la defensa danesa, si no su portero, Kasper. ¿Cómo lo hizo? Si visteis el partido, observariais que cuando Urios se gira rápido y al portero no le da tiempo a salir, la cosa es siempre gol. Pero en la segunda parte, Kasper decidió que cuando Orlando recibía el balón, lo que había que hacer era comerle todo el espacio. Se abalanzaba sobre el jugador y al pobre se le hacía de noche. De este modo consiguió que Urios le tirase 3 o 4 veces al cuerpo (sólo consiguió localizar una a media altura que Kasper sacó con solvencia).

Personalmente, aunque se me dilapide, me parece que Urios tiene una limitación a la hora de lanzar. Tiene un tiro bastante duro, muy bien colocado, pero nada más. No tiene una gama de recursos para resolver el problema que le planteó el portero danés.

Yo he pasado toda la vida deportiva con un compañero al que llamamos Capo, que en cierto modo se parece mucho a Urios, aunque a otro nivel. Bajito, muy fuerte, de giro rápido y con muy buenas manos. A la hora de lanzar, no tenía una potencia excesiva, pero veía perfectamente al portero y la localizaba de miedo. Pero tenía algo más, algo que llamaba "la palanca" que hundió a más de un portero, entre ellos a mí. "La palanca"no es otra cosa que una vaselina, pero ejecutada de un modo casi imposible de parar. Y eso creo que fué lo que le faltó ayer a Urios, hacerle un par de palancas a Kasper para que dejase de salir y que todo volviera a la normalidad.

Besitos.

P.D: Grandes tardes de gloria nos ha dado la palanca, o por lo menos de risas.

Entrenamiento Infantil Cadete - 20070124

Buenas,

los miércoles es el día de los más peques, y me suele motivar mucho ir, a pesar del frio que hacía. Y es que se lo toman de un modo especial, y te permiten estar algo más tranquilo, sin prisas. Además, como los tengo más tiempo, pues se saborean más. Y es que lo mio es puramente vocacional, que está pagado pero poco. Si por dinero fuera, evidentemente emplearía ese tiempo en otras cosas. Tras la charla que no venía a cuento, decir que la idea del día era proteger el centro de la portería, y como temas paralelos y secundarios, reforzar las gestoformás básicos e indicar las actuaciones en proximidad.

Infantil masculino:
  • Calentamiento básico con saltos a la comba. 80 pies juntos, 40 pies alternos.
  • Estiramientos con tranquilidad, para calentar bien.
  • Ejercicios de levantar las piernas, tanto para terminar el calentamiento, como seguir practicándolos.
  • Ponemos un cono en el medio, dos porteros formando un triángulo con el cono (sólo eramos 3) y otro por delante del cono. El cono simula el centro de la portería (no tengo portería) y el portero tiene que estar siempre entre el balón y el cono. Los jugadores se van pasando el balón y tratan de dar al cono, mientras que el portero lo defiende. Es importante que el portero se aleje del cono, para que el ejercicio sea más útil. Los jugadores estarán a unos 4 metros.
  • Idem, pero se puede meter gol al portero por encima de la cabeza y entre las piernas. Se puede poner pequeños "castigos" como abdominales y fondos. Es muy típico que en la basculación bajen las manos.
  • Idem, pero vale meter gol a media altura, para que practiquen los gestos con las piernas de un modo "real".
  • Idem, pero lanzando a gol.
  • Ahora los jugadores no se mueven y van lanzado a media altura al corto al portero. Alternativamente para a un lado y otro. No olvidar que lo importante es defender el cono, por lo que habrá castigo si no se defiende.
  • Hacemos los ejercicios de reforzar la gestoforma de parar abajo, como días anteriores (con los mayores).
  • Estiramientos y comentarios sobre el entrenamiento.
Infantil femenino y cadete femenino:
  • Calentamiento básico con saltos a la comba. 80 pies juntos, 40 pies alternos para la portera infantil, 100 y 50 para la cadete.
  • Estiramientos con tranquilidad, para calentar bien.
  • Ejercicios de levantar las piernas, tanto para terminar el calentamiento, como seguir practicándolos.
  • Ponemos un cono en el medio, dos porteros formando un triángulo con el cono (sólo eramos 3) y otro por delante del cono. El cono simula el centro de la portería (no tengo portería) y el portero tiene que estar siempre entre el balón y el cono. Los jugadores se van pasando el balón y tratan de dar al cono, mientras que el portero lo defiende. Es importante que el portero se aleje del cono, para que el ejercicio sea más útil. Los jugadores estarán a unos 4 metros.
  • Idem, pero se puede meter gol al portero por encima de la cabeza y entre las piernas. Se puede poner pequeños "castigos" como abdominales y fondos. Es muy típico que en la basculación bajen las manos.
  • Idem, pero vale meter gol a media altura, para que practiquen los gestos con las piernas de un modo "real".
  • Idem, pero lanzando a gol.
  • Ahora los jugadores no se mueven y van lanzado a media altura al corto al portero. Alternativamente para a un lado y otro. No olvidar que lo importante es defender el cono, por lo que habrá castigo si no se defiende.
  • Hacemos los ejercicios de reforzar la gestoforma de parar abajo, como días anteriores (con los mayores).
  • Estiramientos y comentarios sobre el entrenamiento.
Y de esto dió de si el día de ayer. Bueno, luego estuve comentando un poco la progresión con los entrenadores de cada una de las niñas.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Juvenil - 20070123

Buenas,

ayer tuvimos la segunda sesión del año con media pista y por fin estuvimos casi todos (faltó uno que estaba en el médico). Así que con seis porteros seis, nos hicimos el entrenamiento aprovechando ese retal de pista que se quedó colgada (lo repito, por que me hace mucha ilusión que me den pista). La idea general del día era seguir haciendo hincapié en las gestoformas básicas a emplear en portería, así que tocó la parada en proximidad desde zona central. Básicamente, levantar la pierna hacia balón.

Cadetes y juveniles:
  • Una parte de los porteros calientan, mientras que los que ya lo habían hecho, hacen los saltos a la comba. 100 pies juntos y 50 pies alternos.
  • Todos juntos, estiramos un poquito las piernas.
  • Ejercicios de levantar las piernas, a modo de calentamiento.
  • Por parejas a una distancia de un metro, uno hace el gesto del lanzamiento (tratando de meterle gol sin soltar el balón) mientras que el compañero debe parar el balón. Alternas a media altura. Se trata de que el portero evite que el balón traspase su plano, dándole un punto de agresividad. No interesa la velocidad del ejercicio, sólo la de la actuación.
  • Idem, pero vale lanzar desde a media altura hasta por encima de la cabeza. Alterno un lado y otro.
  • Idem, pero sin que sean alternas.
  • Por parejas, a una distancia de unos 4 metros (con balón de goma espuma) lanzamos fuerte a media altura. El portero debe ir correctamente.
  • Por parejas, a una distancia de unos 2 metros, la pareja lanza flojo al compañero a media altura. Alterno un lado y otro.
  • Idem, pero vale desde media altura hasta por encima de la cabeza.
  • Idem, a gol desde media altura hasta por encima de la cabeza.
  • Un portero en portería en cuatro metros, el resto con balón en seis metros, lanzamientos a gol desde media altura hasta por encima de la cabeza. Estando tan cerca potenciamos la agresividad al balón y les quitamos el miedo (preferiblemente con balones de goma espuma).
  • Los que saltaron a la comba al principio, se van con sus equipos, el resto hacen los saltos y estiramos un rato.
Cadete "B":
  • El rato de observarles en pista estuvo bien.Van fijando los conceptos y mejoran considerablemente, hasta incluso su entrenadora me lo comentó.
Cadete femenino, infantil femenino y juvenil femenino:
  • La portera infantil femenino bastante hace no quitándose demasiado (entrena con las cadetes - juveniles). Tiene que mejorar la colocación y no sale salvo que la empujes.
  • La pertera cadete sigue mejorando, pero se posiciona muy mal. No toma referencias, ni con los palos ni de las líneas del suelo. Me comenta su entrenador más cosas a mejorar que hoy trataré con ella (cositas muy puntuales).
  • La portera juvenil femenino. Para esta chica este entrenamiento con chavalas más jóvenes no le viene nada bien, dado que necesita un ambiente mucho más serio para rendir. La verdad que poco la corrijo, por suerte en el entrenamiento específico si se esfuerza.
Cadete masculino "A" y juvenil masculino:
  • Los porteros cadetes en su linea. Uno que lleva una época apático, por lo que no sabes si es que no se entera, que está deprimido, enamorado o qué es. Además, al ser de primer año le es bastante complicado parar buenos balones. Por lo menos se lo pasa bien, o eso creo. Su compañero, de segundo año, sigue cometiendo errores que por más que trabajamos no se mejoran. No sale ante lanzamientos en proximidad, a pesar de ser alto, y cuando sale es para hacer gestos equivocados. Desde los extremos, ambos se van hacia atras al actuar.
  • El portero juvenil sigue bajando los brazos ante lanzamientos en proximidad, por mucho que en el entrenamiento específico le frio las orejas. No se que hacer con él para que mejore esto. Por lo demás muy bien, lástima que no pueda verle con sus compañeros y tenga que hacerlo con los pequeños.
Y esto fue todo lo que pasó el día de ayer en cuanto a porteros.

Besitos.

La portería de España

Buenas,

aprovechando que comienza el Mundial en Alemania, vamos a comentar un poquitín sobre nuestros dos porteros, desde el punto de vista de la enseñanza de base. Dejando a un lado el debate de cual es mejor y cual es peor, considero que Hombrados es un ejemplo mejor. ¿Por qué? Hombrados hace los gestos técnicos de un modo muy ortodoxo, siendo extrapolables a la enseñanza de pequeños porteros. Los gestos técnicos de Barrufet son menos habituales, típicos de porteros muy grandes, que no es nuestro caso. No se puede explicar a un portero de metrodiez como parar como Barrufet, dado que es imposible.

De Barrufet me gusta mucho su carisma, muy superior al de Hombrados. Eso si que es un ejemplo de como se debe actúar en el campo, con esa fuerza y ese saber estar en el campo. No es que su compañero no lo sepa hacer, es que este es mejor. Por el contrario, si tengo que decirle a los chavales que se fijen en como para uno u otro, pues les digo que miren a JJ.

Besitos.

Entrenamiento infantil y cadete femenino - 20070117

Buenas,

ayer no entrenamos, que tenía que llevar al pediatra al bebé (cosa rutinaria).

Besitos.

Entrenamiento Cadete Juvenil - 20070116

Buenas,

ayer era el primer día de entrenamiento con la nueva estructuración. He conseguido media pista durante media hora y la pensaba usar con los porteros mayores. Total, que llegué allí y oh, sorpresa, no habían venido. Y es que al parecer, el avisar a alguien con una semana de antelación no es suficiente y hay que recordárselo. No sólo eso, si no que uno que andaba por allí se lo comenté para que se lo dijera a sus compañeros, que estaban en la calle, y parece que no fuí del todo claro (decir que la portera juvenil femenina si que se enteró, pero estaba enferma). En días como este me pregunto qué hago yo aquí, en fin, por suerte el resto de porteros parece que tenían mucho interés en la actividad y salió algo bueno. Allá vamos:

Cadete masculino "B":
  • Saltos a la comba, 100 con pies juntos y 50 con pies alternos.
  • Un poquito de estiramiento, que se supone que ya han calentado anteriormente.
La idea del día era continuar con lo de la semana pasada, es decir, afianzar la realización correcta de los gestos en portería. Hoy se pretendía ir creando variaciones sobre los ejercicios del día anterior, pero como empezamos tarde por el problema comentado, pocas variaciones hubo.
  • Un portero trabaja, dos con balones a unos cuatro (o menos) metros de cada poste. Pasamos al portero que para el balón abajo alternativamente. Incidir en el gesto.
  • Idem pero arriba.
  • Idem cada pase al lado conterior que pasó el primero (arriba, abajo, abajo, arriba).
  • Nos separamos un poco más y lanzamos fuerte siguiendo la secuecia de antes. No se pueden permitir un número elevado de goles. Si trabajamos con balones que no sean de gomaespuma, deberemos alejarnos un poco más.
  • La misma idea pero en vez de estar perperdiculares a la linea de fondo, nos movemos hacia un lateral. Uno lanzaría al corto, el otro al largo. Observar que el portero, al parar al largo, actúe en el plano, no hacia atrás.
  • Estiramientos, a beber agua y observarlos (con correcciones) en el entrenamiento con los compañeros.
Cadete Femenino e infantil Femenino:

Habitualmente sólo observo a estas chicas un rato, pero como tenía todo el tiempo del mundo, me pasé el entrenamiento con ellas.
  • Cometen errores de base bastante graves, como que no saben como poner las manos. Las ponen hacia arriba, con lo que muchas veces se autometen gol. Eso por no mencionar que se hacen daño. Para corregirlo, las digo que tienen que tener las manos puestas como para coger un balón, o sea, ligeramente hacia abajo y hacia dentro. Lo ideal sería pasarles un balón gigante, que lo cojan y vean como se ponen las manos para cogerlo (por encima de la cabeza, claro).
  • Otro error es que basculan en portería sin fijarse en los atacantes. Es decir, van basculando siguiendo el sentido lógico del moviento del balón, pero no en función de la velocidad del pase. O sea, que si a la lateral se le cae el balón, ellas llegan al extremo antes de darse cuenta. Esto tiene otro problema, que si penetra el lateral, ellas están mal ubicadas. Esto se corrige explicando la utilidad de tocar los palos para ubicarse, y poniendose detrás para ir colocándolos mejor. Es una cosa compleja, de todos modos, pero se suele corregir.
  • Finalmente, me gustó que el concepto de "Salgo, posición de base y actúo" lo aplican más o menos bien.
Y esto fue todo, una tarde que empezó mal, pero que luego mejoró. Además, con las peques siempre hay diversión asegurada, que son muy divertidas.

Besitos.

P.D: ¿Sabiaís que el enlace que pone comentar es para poner un comentario?
P.D.2: ¿Y sabeis la ilusión que me hace recibir vuestras opiniones?

Recursos de entrenadores

Buenas,

este año el modo de trabajar con respecto a otros ha cambiado. Bueno, a decir verdad todos los años varía bastante, dado que nunca tengo instalaciones fijas, y hay años que se pueden hacer unas cosas y otros otras. Pues bien, este año la idea era quedarme media hora con los porteros, separarlos del equipo y que ellos se queden durante ese tiempo sin portero. Bueno, al final he tenido que recular y cambiar el sistema.

¿Por qué? Pues por que parece ser que no todos los entrenadores pueden prescindir de su portero durante media hora. Da igual que en ese tiempo muchas veces veas a los chavales jugando al baloncesto como calentamiendo, o que los jugadores no sepan pasar correctamente, o que no sepan defender, o que veas a porteros que reciben en diez minutos tres lanzamientos por que el ejercicio propuesto no deje muchas más opciones. Todo eso da igual, el equipo tiene que estar completo.

La verdad que no entiendo esta postura, no se si es falta de recursos de los entrenadores, que es más sencillo mandar a los jugadores a lanzar que pensar un ejercicio atractivo sin portero o que realmente esa media hora que emplean los porteros conmigo no vale para nada. No se, no se. Desde luego una cosa que si que se, es que yo puedo entrenar con un portero, con diez, con portería, sin portería, en una sala, en pista, con un equipo, sin equipo, en un lateral, en una grada o en donde me digan que puedo hacerlo. ¿Por qué será?

Bueno, decir que, por suerte, no soy el único que piensa como yo, y que no todos los entrenadores son reticentes a ceder a sus chavales. Algo es algo.

Besitos.

Entrenamiento infantil y cadete femenino - 20070110

Buenas,

el entrenamiento infantil de ayer resultó algo descafeinado pero me gustó mucho como salió. La portera que estaba en la selección le dió un puñetazo a una pared y no se que se ha hecho. Su compañera tiene academia. Y uno de los chicos no vino, con lo que nos quedamos en cuadro. De todos modos, no pasa nada, hay que saber adaptarse rápidamente a todo. Os cuento:

Infantil:
  • Calentamiento normal. En estas edades me gusta calentar con ellos para marcarles los tiempos, intensidad y duración.
  • Saltos a la comba. Cada día peor. 40 pies juntos y 40 pies alternos.
  • Explicamos el concepto de "salgo, posición de base y actúo".
  • Ejercicios de levantar las piernas, con y sin bancos. Buscamos que aprendan el concepto sobretodo.
  • Ejercicios de "salgo, posición de base y actúo". Básicamente, delante de un cono el portero y yo frente a él. Me pasan el balón (o lo recibo de mí mismo lanzando a una pared) el portero debe ver que tiene que salir, ponerse en posición de base y actuar. La intensidad va subiendo, comenzando con pases al pecho para terminar lanzando suavemente a gol, pasando por todo tipo de pases y lanzamientos sencillos. El ejercicio sale bastante bien, y comienzan a usar las piernas.
  • Estiramos y hablamos sobre el concepto del día.
  • En pista les veo un ratito, sobretodo les animo a probar distintas distancias a la hora de parar ante 7 metros. A los de segundo año les insisto en salir ante lanzamientos en proximidad, aunque no paren muchas.
Cadete femenino:
  • Calentamiento normal. Observo que calienta muy mal por sí sola, repitiendo los ejercicios enseñados, pero sin comprender por qué se hacen. Repetimos el calentamiento a ver si así sentamos una buena base.
  • Explicamos el concepto de "salgo, posición de base y actúo".
  • Ejercicios de levantar las piernas, con y sin bancos. Buscamos que aprendan el concepto sobretodo.
  • Ejercicios de "salgo, posición de base y actúo". Básicamente, delante de un cono el portero y yo frente a ella. Recibo de mí mismo lanzando a una pared, la portera debe ver que tiene que salir, ponerse en posición de base y actuar. La intensidad va subiendo, comenzando con pases al pecho para terminar lanzando suavemente a gol, pasando por todo tipo de pases y lanzamientos sencillos. El ejercicio sale bastante bien, aunque no usa las piernas todo lo bien que pensaba.
  • Estiramos y hablamos sobre el concepto del día.
Y este fue el entrenamiento.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Juvenil - 20070109

Buenas,

ayer volvimos al trabajo tras unas Navidades de turrones, alfanjores y mazapanes, con algunos kilos de más y las mismas ganas que de costumbre. La idea del día, era la de reforzar gestos básicos, de tal modo que consigan que les salgan totalmente naturales. Como siempre han dicho los padres a los hijos, si cuesta lo mismo aprender a hacerlo bien que aprender a hacerlo mal, ¿por qué narices hacerlo mal? Total, que la cosa fue así:

Cadete Masculino "B"
  • Saltos a la comba, 100 con pies juntos y 50 con pies alternos.
  • Estiramientos y calentamiento individual específico de parada abajo.
Ejercicion para reforzar las gestoformas ante lanzamientos exteriores (en grupo de 3, uno para, dos lanzan desde 4 metros frente a cada uno de los postes):
  • Pasamos el balón abajo desde abajo, es decir, no armamos el brazo, sino que nos agachamos para que vaya recto. Alternativamente.
  • Idem, pero arriba desde arriba.
  • Idem, pero abajo izquierda, abajo derecha, arriba izquierda, arriba derecha.
  • Idem, alternativamente, pero sin saber previamente el portero donde van a lanzar. Si el lanzador parte con el balón abajo, le pasa abajo y si parte arriba, le pasa arriba.
  • Los mismos ejercicios que antes, pero un poco más lejos y lanzando a muerte (tened en cuenta que yo entreno con balones de goma espuma).
Finalizamos el entrenamiento estirando y comentamos como ha ido. Después pasamos a entrenar con el equipo.

Cadete Masculino "A" y Juveniles
  • Saltos a la comba, 100 con pies juntos y 50 con pies alternos para los cadetes y 120 y 60 para los juveniles.
  • Estiramientos y calentamiento individual específico de parada abajo.
Ejercicion para reforzar las gestoformas ante lanzamientos exteriores (por parejas):
  • Pasamos el balón abajo desde abajo, es decir, no armamos el brazo, sino que nos agachamos para que vaya recto. Alternativamente.
  • Idem, pero arriba desde arriba.
  • Idem, pero abajo izquierda, abajo derecha, arriba izquierda, arriba derecha.
  • Idem, alternativamente, pero sin saber previamente el portero donde van a lanzar. Si el lanzador parte con el balón abajo, le pasa abajo y si parte arriba, le pasa arriba.
  • Los mismos ejercicios que antes, pero un poco más lejos y lanzando a muerte (tened en cuenta que yo entreno con balones de goma espuma).
Finalizamos el entrenamiento estirando y comentamos como ha ido. Después pasamos a entrenar con el equipo.

Con este entrenamiento pretendo que, ante un lanzamiento exterior que sabemos perfectamente donde va a ir, las posibilidades que nos lo metan sean mínimas. En teoría, deberían haber comprendido que si utilizan correctamente la gestoforma esto es facilísimo, pero no quedó del todo claro. Metafóricamente, para explicarlo les digo que nos encontramos en el último segundo de la final del campeonato del mundo mundial. Último lanzamiento y sabemos que el animal que tenemos enfrente nos va a tirar a tal sitio, seguro, seguro. Así que tenemos que ir allí con todo el alma. Luego tiro yo como animal y siempre es gol :-(

Por cierto, es importante que comprendamos la diferencia entre "pasar" y "lanzar". Un pase implica que el portero debe poder coger la pelota sin grandes dificultades, por lo que tiene que ser flojito. Un lanzamiento implica lo contrario.

Besitos.

P.D: Para la próxima semana cambia el entrenamiento de horas, los del "B" entrenan después que los del "A" y juveniles. No os interesa para nada, pero así me sirve de recordatorio ;-)