Inflado de balones

Buenas,

¿Os habeis fijado que el que infla los balones nunca es o ha sido portero? Resulta que ayer estaba entrenando a los chavales en un lateral y me dió un balonazo en la pierna que me hizo bastante daño. Cierto es que estaba relajado, pero cuando miré quien me había dado vi que era un chavalín lanzando desde el extremo contrario. ¿Me había hecho daño un pequeñín desde tan lejos? Agarré el balón y es que era como una piedra.

Vamos a ver, ¿como le vamos a quitar el miedo a los chavales si los balones duelen a más no poder? Luego preguntas el por qué, y claro, es que los balones nuevos hay que inflarlos bien para que no se "agüeven". Eso hace años vale, pero ahora no se yo, pero es que los inflan hasta la extenuación también los viejos.

No se, esto es de locos y me parece fatal que nadie piense en los porteros.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Juvenil - 20061121

(Nota para mí mismo -> Trabajo de parar arriba, entender que ambos brazos son independientes, que paran en el plano, etc).

Parando abajo

Buenas,

hoy vamos a ver como se para abajo, que es una coordinación algo complicada y que tiene que terminar siendo algo instintivo. Existen básicamente dos formas de hacerlo correctamente desde un punto técnico, aunque como siempre lo que importa es que las paren como sea. La primera forma es la más habitual, y la más sencilla dado que no requiere una flexibilidad tan grande como la otra. Os he hecho una pequeña animación para que se vea mejor:


La idea es partiendo de posición de base:
  • La pierna contraria a donde queremos ir es la que nos impulsa. Debe arrastrarse el pie y esa rodilla doblarse hasta tocar el suelo (con delicadeza, que no hay que hacerse daño).
  • La pierna que va a parar se mueve lo más cercana al suelo posible hacia el balón y NUNCA se levanta.
  • La mano que va a parar, baja directamente hasta más lejos que el pie, nunca por detrás de la pierna. El objetivo es llevar la mayor parte del cuerpo allí, así que no pueden estar solapadas.
  • La mano contraria a la que para se puede poner para cubrir el hueco entre las piernas o si se prefiere se deja "suelta" por si hay que rectificar.
  • El tronco, por supuesto, se dobla.
Este es el modo más sencillo y más rápido. Tiene como inconvenientes que debajo de la pierna puede ser gol y cosillas así, pero es por el que hay que empezar.

El segundo modo es más complejo y hay porteros que nunca lo consiguen hacer por falta de flexibilidad. La idea es que el portero termine en posición de paso de valla, con los brazos tratando de parar el balón.

Partiendo de posición de base:
  • La pierna contraria a la que va a parar nos impulsa levemente, dejandose caer hacia donde va el balón. Tiene que quedar en 90 grados con la otra pierna (posición de paso de valla).
  • La pierna que para se estira completamente, sin levantarse, quedando tocado completamente el suelo.
  • Los dos brazos van hacia el balón.
Yo prefiero enseñarles el primer modo, que es más sencillo. Cuando van creciendo se puede trabajar el otro, pero hay que tener mucha flexibilidad para hacerlo. Yo me rompí el abductor una vez por hacerlo sin calentar convenientemente.

Los errores más comunes que se dan es levantar la pierna que va a parar, por lo que se cuela por debajo del pie, o la de bajar los brazos antes de ir abajo. Hay que llevar los brazos directamente al balón, sin pasar por el centro del cuerpo.

Besitos.

Selecciones territoriales

Buenas,

el otro día me comentó una portera infantil que la habían cogido para la selección de Madrid, cosa bastante lógica por otra parte. Este año me parece que sólo van a ir la portera infantil y la portera juvenil, pero de chicos nada de nada. La explicación es bastante clara.

En Madrid, en femenino, hay básicamente cuatro clubs con cierta calidad. Entre estos se mueve todo el cotarro de las selecciones y no se si todos tienen entrenador de porteros. Así que la competencia que tienen suele ser escasa. Además, como los equipos del club suelen ser de buen nivel, eso repercute en que la portera que tengan sea de mejor calidad. Por eso es constumbre que la selección de Madrid tenga un portera del Club.

En el caso masculino la cosa es mucho más compleja. Por un lado, hay muchos más equipos que en femenino, y con un nivel que suele andar más parejo. Y esto complica, y mucho, la tarea del seleccionador. Para poder ir a una selección masculina tienen que darse alguno de estos factores, o que seas el mejor portero de Madrid con mucha diferencia, que estés en uno de los equipos punteros, o que el seleccionador sea de tu club. Si no, es muy complicado ir a una selección territorial masculina, ¿no?

Yo fuí dos veces. La primera posiblemente era el mejor portero de Madrid, y la segunda se lesionó el sustituto del sustituto del tercer portero que iba a ir. Y como sonaba algo mi nombre, me llevaron a mí, je, je.

Mi mayor objetivo a nivel deportivo con los chavales y chavalas es que vayan a la selección, que a fin de cuentas es una de las cosas que quedan en el haber de un deportista de balonmano, ¿no?

Besitos.

P.D: He actualizado muchos entrenamientos que no puse en su día, por si los quereis ver.

¿Donde ponerse?

Buenas,

como he dicho en el post anterior, tengo que escribir todos los días, aunque sea una tontería o un chascarrillo. Así que os cuento algo que le choca mucho a la gente, y es que cuando entreno con los chavales en portería me pongo en la linea, en todo el medio. Y allí me quedo dando indicaciones (salvo que peligre mi integridad física, claro). ¿Por qué me gusta estar ahí? Pues por varios motivos:
  • De este modo, el portero "ve" que tiene que estar entre el balón y yo, dado que represento el centro de la portería. Si me dan a mí, es que ha entrado por todo el medio.
  • Puedo dar indicaciones sin que nadie más me oiga.
  • Los jugadores no tiran al centro.
  • Puedo "mover" a los porteros. Suelo cogerles de los hombros o de la cintura (depende de lo grandes que sean) y moverles para que aprendan a situarse bien. Además, estando ahí se si el portero está bien colocado o no (no tengo que ver al lanzador si el portero mide más que yo).
  • No interfiero para nada en el entrenamiento de los jugadores.
  • Puedo sacar balones y evitar que se me lesionen los chavales.
  • Seguro que algo se me olvida ;-)
En el plano negativo hay poco que destacar. Hay entrenadores a los que no les gusta ver al gordo de los pelos largos metido en la portería. A algunos jugadores les corta de tirar donde quieren (aunque muchas veces es una virtud). Y como estás relajado, algún pelotazo me he llevado en partes denominadas "blandas" que si protección son demasiado "blandas", je, je.

Os recomiendo que probeis a meteros en la portería a corregir a los chavales.

Pido disculpas

Buenas,

pues eso, que pido disculpas por lo poco que escribo últimamente. Y es que me da una pereza horrible. Y no es que no tenga cosas que contar, simplemente que me cuesta decirlo. Además, si escribiese a diario, luego podría meter chascarrillos y cositas que me pasan entrenando (que siempre son deivertidas) Pero claro, si escribo poco y son tonterías, pues estamos apañados.

Bueno, que voy a intentar escribir más, a ver si esto de meterme yo conmigo mismo me anima. Por cierto, lo de la psicología del portero lo comencé a escribir, pero no se qué decir. El otro día se me echó a llorar una portera (no fué mi culpa ni en mi entrenamiento) y no sabía como hacer que volviera al entrenamiento. Eso es para los profesionales, aunque algo se podría escribir.

Besitos.

Entrenamiento Infantil - 200611115

Buenas,

hoy vamos a continuar actuando arriba. Vereis que los entrenamientos con los pequeños son mucho menos densos que los de los mayores. Realmente son muy relajados, dado que el objetivo es el de sentar una buena base, que de lo que se siembra se cosecha (o algo así).Seguimos con el tema de parar arriba:

Infantil masculino y femenino "B"
  • Calentamiento normal y corriente, me interesa que aprendan esta rutina
  • Saltamos a la comba, como siempre, unos mejor y otros peor.
  • Proseguimos con la coordinación con pelotas, de un modo rápido para reforzar lo que ya se supone que sabemos. Introducimos el ejercicio de controlar dos pelotas con los pies, produciéndose la hecatombe, je, je.
  • Seguimos con el tema de parar arriba. Tras todos hacerlo frente a sus compañeros dudo que la semana pasada lo entrenásemos. Que paciencia hay que tener.
  • Como me parece que no se enteraron de mucho, repetimos lo de la semana pasada. Practicamos el gesto de parar arriba sin balón y sin ninguna prisa.
  • Finalmente, simulamos la escuadra de la portería con un balón sujetado por el compañero para que comprendan la importancia del impulso.
  • Estiramientos y charla al respecto de lo explicado. Sin prisas, como debe ser.
Infantil femenino "A" y cadete femenino
  • No hace falta calentar, dado que entrenan antes. Estiramos un buen rato, sin prisa alguna.
  • El rato de la comba, bien como siempre. 80 pies juntos y 40 pies alternos.
  • Proseguimos con la coordinación con pelotas, de un modo rápido para reforzar lo que ya se supone que sabemos. Como el ejercicio de dos pelotas con los pies me deprime, hacemos dos pelotas con tres porteros (uno yo). Igual de patético, hay mucho que trabajar en ese aspecto.
  • Hacemos a modo individual el gesto de parar arriba, para poder corregirlas lo mejor posible.
  • Lanzamos arriba para poner en práctica todo esto. Como no tenemos portería ni nada que se le parezca, usamos una esquina del pabellón y les indico la zona a la que tienen que tirar. Me sorprende que la cosa sale mejor de lo que esperaba.
  • Explicación y estiramientos.
  • Como hay que terminar un poco antes para que no pierdan el autobus, observo a los porteros masculinos, que entrenan en ese momento. Importante que aprendan que hay que tocar el palo al bascular.
Y eso es todo.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Juvenil - 20061114

Buenas,

esta semana seguimos moviendo las piernas, pero creo que va a ser la última semana con este tema, dado que para la próxima quiero que manejemos un poco los brazos (aunque sin olvidarnos de las piernas):

Cadete Masculino "B"
  • Comenzamos calentando un poco las piernas, dando pataditas al balón frente a la pared, además de hacer los ejercicios de levantar las piernas y saltando a la comba. 10 minutos.
  • Les delimito un espacio de unos 4 metros de ancho por 3 de largo. Yo con todos los balones de goma espuma que tengo. La idea es lanzárselos uno a uno al recinto y con las piernas debeb devolverlo a mi recinto antes que den el segundo bote. De este modo practicamos la movilidad de piernas, forzando a moverse en todas las direcciones, no sólo lateralmente. 10 minutillos.
  • Un banco en el medio, uno a cada lado del mismo y una pelota. El juego consiste en pasar el balón usando sólo los pies al campo contrario. La idea no es tirarla donde no llegue el contrario, si no hacerle sudar lo más posible. Ellos lo llaman futvoley. 5 minutos.
  • Estiramientos y a beber agua. 5 minutos.
  • La siguiente media hora como siempre, la dedicamos a corregir en portería.
Cadete Masculino "A" y Juvenil Femenino.
  • Comba, levantamos las piernas, golpeamos la pelota frente a la pared (además de echarles la bronca por no haber calentado cuando se lo dije) y estiramientos. 10 minutos.
  • Por parejas, un portero con dos balones uno en cada mano. La idea es que este le pase el balón a la zona inferior (desde media altura al suelo) y el otro se la devuelva con el pie. Lo ideal es usar dos balones para que el que "no trabaja" pueda practicar coordinación a la vez. Lo ideal es que los lanzamientos sean alternos y con ritmo. 10 minutos.
  • Un portero "en portería" el resto se ponen a una distancia de unos 3 o 4 metros y lanzan abajo, cerca del portero. La idea es que sean muchos lanzamientos lo más rápido posible. 5 minutos.
  • Estiramientos, comentarios del entrenamiento y a por agua, como siempre. 5 minutos.
  • Observo la evolución en pista.
Creo que con esto queda clara la idea.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Juvenil - 20061107

Buenas,

esta semana la idea era la de ganar un poco de coordinación de piernas, a la vez que aprendemos a manejar recursos antes lanzamientos de proximidad, basicamente. Es muy típico de los porteros aprender dos recursos y no salir de ellos, cuando las combinaciones sin infinitas. Vamos a ver como lo hicimos:

Cadete Masculino "B"
  • Comenzamos calentando un poco las piernas, dando pataditas al balón frente a la pared. "Profe, que yo no soy de futbol" frase muy repetida en lo que se trata de dar con la izquierda. 10 minutillos, que aprovechamos para practicar una coordinación.
  • Les explico el concepto de la variedad de gestos para parar ante lanzamientos en proximidad. La cosa queda clara en la teoría, que no tanto en la práctica. 5 minutillos.
  • Lanzamos con mala leche abajo, donde no llegan si no mueven un poco el centro de gravedad. Una risa (por no llorar). 10 minutos.
  • Estiramientos y a beber agua. 5 minutos.
  • La siguiente media hora como siempre, la dedicamos a corregir en portería.
Cadete Masculino "A" y Juvenil Femenino.
  • Igual que los peques, empezamos coordinando las piernas con pelota frente a pared. La cosa debería salir mucho mejor, pero queda aceptable unicamente. 10 minutazos para no ser menos que los compañeros, sin olvidarnos de levantar las piernas.
  • Les recuerdo la importancia de mover las piernas con agilidad, lo que no va a evitar que no me hagan ni caso. Ser entrenador de porteros es claramente vocacional. 5 minutos.
  • Les machaco abajo con la esperanza que aprendan que con mover un poco el centro de gravedad se pueden hacer grandes cosas. Muchos ejercicios con resultados dispares. 10 minutos.
  • Estiramientos, comentarios del entrenamiento y a por agua, como siempre.
  • El rato en pista no estuvo mal, pero se puede mejorar muchísimo.
Tendremos que seguir trabajando este tema.

Besitos.