Moviendonos en posición de base

Buenas,

vamos a ver unos ejercicios de posición de base, para que los chavales se aconstumbren a esta básica posición.
  • En posición de base, a un metro de la pared y enfrentados a ella, lanzamos un balón por encima de la cabeza y lo recogemos. Es importante que los brazos del portero nunca sobrepasen la cabeza, o sea, que siempre queden como mucho en posición de base. De este modo, los chavales recogen el balón con las manos en la posición correcta. Por supuesto, este ejercicio está basado en la velocidad, así que debe repetirse muchas veces. Las piernas y piés se moverán suevamente como si estuviesemos en portería (siempre de puntillas, rodillas semiflexionadas y sin levantar los piés del suelo).
  • Igual pero pasamos el balón desde el pecho.
  • Igual pero pasamos el balón con una mano. Luego se hará con la otra. Recalcar que no debemos avanzar ningún pié.
  • Igual, pero con un compañero y todas las variantes anteriormente dichas.
De este modo trabajaremos la posición de base, la coordinación y algo de resistencia (si lo hacemos mucho rato, claro).

Besitos.

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