Moviendo los pies

Buenas,

un ejercicio muy útil a la hora de trabajar la resistencia de los porteros (y un poquito de coordinación, sobretodo en los más pequeños) es el uso de la comba. El problema es que muchas veces no tenemos combas suficientes para todos o para nadie. Os propongo ejercicios específicos para porteros para suplir este elemento, o para variar, que en la variedad está el gusto.

  • Con una pelota frente a una pared, el portero de puntillas y a menos de un metro de distancia, golpeamos la pelota con un pié y otro. Este ejercicio tiene que ser lo más rápido posible. No olvidemos que los porteros de balonmano tenemos que manejarnos perfectamente con ambas piernas y manos, y que siempre se golpea con la cara interna del cuerpo.
  • Igual que el anterior, pero el portero siempre en posición de base.
  • Igual, pero trabajando por parejas. Este es para edades más avanzadas y está más orientado a la coordinación y velocidad de reacción.
  • Igual, pero con ambos porteros en posición de base.
Estos ejercicios suelen hacerse al principio de los entrenamientos, bien como calentamiento o para trabajar cosas más específicas.

Besitos.

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