Sesión Cadete/Juvenil en lateral - 17/4/2017



1.- Comentarios de la sesión anterior

2.- Estiramientos con pequeños rebotes

3.- Trabajo con cinco/seis steps en paralelo
  • Basculamos cambiando balón de manos.
  • Salgo, posición de base, vuelvo, salgo, etc.
  • Frontal, subo un pie, subo el otro, bajo uno, bajo el otro. Cada vez empiezo con un pie.
  • Lateral, subo un pie, subo el otro, bajo uno, bajo el otro.
  • Lateral. Un pie en el step, otro abajo. Saltito, subo el de abajo al step, bajo el otro. El de arriba girado.
  • Ponemos los steps en zigzag. Subo con pies juntos, bajo en posición de base, paro arriba.     
  • Ponemos los steps en zigzag. Subo con pies juntos, bajo en posición de base, paro abajo.
  • Subo pierna por encima del step.

Sesión infantil en pista - 17/4/2017



1.- Calentamiento. Colocamos 2 conos en 9 metros en zona central, separados por cuatro metros. Otros dos conos en 6 metros, frente a los laterales. Centrales con balón.

Jugador dobla pase con portero suplente (o entrenador) y lanza cada vez desde un cono.
  • Desde 9 metros. Lanzamiento directo arriba/abajo (según ronda)
  • Desde 6 metros. Lanzamiento cruzado arriba/abajo (según ronda)
Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón, salir (desplazamientos).

Sesión Cadete/Juvenil en pista 3/4/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en lateral izquierdo. Un pivote en zona lateral, un central y un extremo izquierdo, todos sin balón.


  • Lateral -> Central. Lanzamiento 9 metros abajo en función de la trayectoria.
  • Lateral -> Pivote. Lanzamiento media altura en función de la trayectoria.
  • Lateral -> Extremo. Lanzamiento arriba largo en función de la trayectoria. 
Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. Parar abajo. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad. Observar trayectoria.

Sesión Infantil en lateral - 03/4/2017



1.- Comentarios semana pasada -> Intensidad, colocación frente a balón en laterales + salir con criterio, parar en el plano, trayectoria + orientación
  - Comentarios sobre partidos fin de semana/campeonato de Madrid

2.- Estiramientos suaves con rebotes.

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba - posición de base), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.
  • Frontal. Pie delantero pisa línea, trasero va cambiando de lado sin pisar la línea.   
  • Frontal. Posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
  • Frontal. Toco pared, vuelvo al centro (máxima intensidad), posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
  • Frontal. Salmonete -> Iniciar el gesto técnico.

Sesión infantil en pista - 27/3/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en lateral izquierdo. Un pivote en zona lateral, un central y un extremo izquierdo, todos sin balón.

  • Lateral -> Central. Lanzamiento 9 metros abajo en función de la trayectoria.
  • Lateral -> Pivote. Lanzamiento media altura en función de la trayectoria.
  • Lateral -> Extremo. Lanzamiento arriba largo en función de la trayectoria. 

Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. Parar abajo. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad. Observar trayectoria.

Sesión Cadete/Juvenil en lateral - 27/3/2017



1.- Comentarios de la sesión anterior -> Observar relación entre defensor y atacante en 6 metros. Regular salida ante proximidad. Importancia de la intensidad ante proximidad. Falta de uso de recursos.

2.- Estiramientos con pequeños rebotes

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Pasamos un balón por detrás de la espalda. Un lado y otro.
  • Frontal. Botamos un balón sobre la línea, cada vez con una mano.
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Frontal. Posición de base, piso con un pie, subo la otra pierna encogida.
  • Frontal. Posición de base a un lado de la línea, salmonete.

Sesión Cadete/Juvenil en pista - 13/03/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en lateral izquierdo. Un pivote en zona lateral, un central y un extremo izquierdo, todos sin balón.
  • Primera ronda (siempre en función de trayectoria)
    • Lateral -> Central. Lanzamientos abajo.
    • Lateral -> Pivote. Lanzamientos media altura.
    • Lateral -> extremo. Lanzamientos arriba largo. 
  • Segunda ronda (siempre en función de trayectoria)
    • Lateral -> Central. Lanzamientos arriba.
    • Lateral -> Pivote. Lanzamientos media altura.
    • Lateral -> extremo. Lanzamientos abajo largo. 
Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad.



Sesión 20170313 - Infantil en el lateral



1.- Comentarios semana pasada. Intensidad, colocación frente a balón en laterales + salir con criterio, parar en el plano, trayectoria + orientación
  - Comentarios sobre partidos fin de semana -> Jugar cómo se entrena. Mucha diferencia entre el trabajo entre semana y los partidos.

2.- Estiramientos suaves con rebotes.

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba - posición de base), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
  • Frontal. Posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
  • Frontal. Toco pared, vuelvo al centro (máxima intensidad), posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
  • Frontal. Salmonete -> Iniciar el gesto técnico.
Objetivos físicos -> Intensidad. Coordinación. Posición de base.
Objetivos técnicos -> Gestoformas correctas.


Sesión cadete y juvenil - Trabajo en lateral - 6 y 7/3/2017

1.- Comentarios de la sesión anterior -> Observar relación entre defensor y atacante en 9 metros. Regular salida ante proximidad. Importancia de la intensidad ante proximidad.

2.- Estiramientos con pequeños rebotes 

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Pasamos un balón por detrás de la espalda. Un lado y otro.
  • Frontal. Botamos un balón sobre la línea, cada vez con una mano.
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
  • Frontal. Posición de base, piso con un pie, subo la otra pierna encogida.
  • Frontal. Posición de base a un lado de la línea, salmonete.

Sesión infantil - Trabajo en pista - 6 y 7/3/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en lateral, un pivote en zona lateral.


  • Primera ronda
    • 9 metros. Trayectoria hacia central, lanzamiento arriba en trayectoria
    • Pase pivote. Se gira hacia exterior, lanzamiento arriba en trayectoria. Portero sale.
  • Segunda ronda
    • 9 metros. Trayectoria hacia exterior, lanzamiento arriba en trayectoria
    • Pase pivote. Se gira hacia centro, lanzamiento arriba en trayectoria. Portero sale.

Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad.