Porteros de balonmano ...

Entrenamiento 16 de enero de 2012 - Video

Entrenamiento de porteros de balonmano.

16/01/2012

Entrenamiento 16 de enero de 2012

Buenas,

Infantil Masculino

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Hugo, ,Edu y Miguel. David llega tarde y Joaquín no entrena por estar lesionado.
Calentamiento individual, trabajo de levantar piernas y estiramientos con rebote suave.
Frente a la pared, partiendo de posición de base.

Paso un balón con dos manos.
Paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
Paso un balón sin que se eleve del suelo con los pies, sin perder la posición de base.
Paso un balón elevándolo del suelo con los pies, sin perder la posición de base.
Paso un balon con cada mano, sin perder la posición de base.

Hacemos una portería con una pared y un cono. El portero con un balón en la mano más cercana al cono, parte del centro de la portería, se desplaza de un movimiento a tocar la pared, vuelve al centro y realiza gestoforma de parar arriba. Igual, abajo. 5 repeticiones, dos series.
Objetivos técnicos: Gestoformas.
Objetivos físicos: Movilidad en portería e impulsos.
Trabajo en pasillo. En el pasillo de entrada a la pista, de algo más de un metro de ancho. Tomamos como portería el ancho y alto del pasillo. Lanzador a 3 metros. Lanzamientos con dos manos / con una mano.
Objetivos técnicos: Trabajo en espacios reducidos/extremos. Mover el cuerpo para parar.
Hacemos una portería de 2 metros de ancho, y situamos un metro detrás de ella, un cono. El portero parte en posición de base, toca el cono de detrás y sale a parar el lanzamiento.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Trabajo de piernas.

Infantil Femenino y Cadete Femenino

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Laura y Noemí.
Trabajo de piernas. Levantamos pierna lateralmente encogida sin tocar el suelo (5x7), levantamos piernas estiradas frontalmente tratando de tocar con las dos manos el pie (2x7) y levantamos pierna lateralmente encogida, bajamos y subimos estirada lateralmente (2x5)
Púlpito tocando el cono. Entrenador sobre un banco con un balón en la mano. El portero enfrente, con un cono detrás a unos 3-4 metros del entrenador. Partiendo de posición de base, el portero toca el cono, y devuelve el balón que el entrenador va dejando caer a distintas localizaciones (por delante del cono).
Objetivos físicos: Movilidad en portería y trabajo de piernas. Coordinación.
Hacemos una portería con una pared y un cono. El portero con un balón en la mano más cercana al cono, parte del centro de la portería, se desplaza de un movimiento a tocar la pared, vuelve al centro y realiza gestoforma de parar arriba. Igual, abajo. 5 repeticiones, dos series.
Objetivos técnicos: Gestoformas.
Objetivos físicos: Movilidad en portería e impulsos.
Utilizamos como portería una puerta de acceso a la pista, de un metro de ancho (más o menos). Situamos un banco paralelo a la portería a unos dos metros de la puerta, con un step lleno de balones en el medio, y dos lanzadores, uno a cada lado del banco. Lanzadores lanzan con dos manos. El portero recibe lanzamientos alternativamente, esperando los lanzadores a que llegue. La idea es que trabajen aguantar con brazos arriba ante lanzadores a más altura que ellos y lanzamientos del extremo.
Objetivos técnicos: Brazos arriba ante lanzamientos del extremo y balon claramente por encima de ellos. Subir la posición de base en esos casos.
Hacemos una portería de dos metros con dos conos. Situamos un banco (o un step elevado) perpendicular a la portería, a unos dos metros. El portero en portería, el lanzador subido al banco con balón en las manos. Lanza con las dos manos. El lanzador debe "caerse" hacia uno de los dos lados y lanzar hacia ese lado. El portero debe parar moviendo el eje de su cuerpo, además de cerrar el máximo posible con las extremidades del lado donde lancen.
Objetivos técnicos: Desplazar el eje ante lanzamientos en proximidad sin salirnos de la portería.
Objetivos físicos: Lateralidad.
Hacemos una portería de 2 metros de ancho, y situamos un metro detrás de ella, un cono. El portero parte en posición de base, toca el cono de detrás y sale a parar el lanzamiento.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Trabajo de piernas.
Hacemos una portería con dos conos, de tres metros de ancho. Situamos un banco aproximadamente a 6 metros de la portería. Lanzadores a 2 metros del banco, un poco escorados a un lateral. El lanzador puede hacer dos cosas. O bien lanzamiento directo en apoyo desde donde está. O bien, da un bote, y se sube al banco para lanzar. La idea es que el portero aprenda a salir ante lanzamiento en proximidad, tratando de anticiparse a la acción. Es decir, salir a tiempo y no tarde.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Intensidad

Juvenil

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Alex y Fran.
Utilizamos como portería una puerta de acceso a la pista, de un metro de ancho (más o menos). Situamos un banco paralelo a la portería a unos dos metros de la puerta, con un step lleno de balones en el medio, y dos lanzadores, uno a cada lado del banco. Lanzadores lanzan con dos manos. El portero recibe lanzamientos alternativamente, esperando los lanzadores a que llegue. La idea es que trabajen aguantar con brazos arriba ante lanzadores a más altura que ellos y lanzamientos del extremo.
Objetivos técnicos: Brazos arriba ante lanzamientos del extremo y balon claramente por encima de ellos. Subir la posición de base en esos casos.
Hacemos una portería con dos conos, de tres metros de ancho. Situamos un banco aproximadamente a 6 metros de la portería. Dos lanzadores con un sólo balón, uno encima del banco (de espaldas al portero) y el otro a unos 8 metros del portero, frontalmente, con el balón. Este debe decidir, si lanzar directamente en apoyo, o pasar al que está encima del banco, que se gira (sin caerse) y lanza. El portero debe estar en tensión para poder llegar al lanzamiento del pivote.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Intensidad
Hacemos una portería de 2 metros de ancho, y situamos un metro detrás de ella, un cono. El portero parte en posición de base, toca el cono de detrás y sale a parar el lanzamiento.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Trabajo de piernas.

Cadete masculino

Asisten a la sesión Álvaro, Xerman y Pedro.
Utilizamos como portería una puerta de acceso a la pista, de un metro de ancho (más o menos). Situamos un banco paralelo a la portería a unos dos metros de la puerta, con un step lleno de balones en el medio, y dos lanzadores, uno a cada lado del banco. Lanzadores lanzan con dos manos. El portero recibe lanzamientos alternativamente, esperando los lanzadores a que llegue. La idea es que trabajen aguantar con brazos arriba ante lanzadores a más altura que ellos y lanzamientos del extremo.
Objetivos técnicos: Brazos arriba ante lanzamientos del extremo y balon claramente por encima de ellos. Subir la posición de base en esos casos.
Hacemos una portería con dos conos, de tres metros de ancho. Situamos un banco aproximadamente a 6 metros de la portería. Dos lanzadores con un sólo balón, uno encima del banco (de espaldas al portero) y el otro a unos 8 metros del portero, frontalmente, con el balón. Este debe decidir, si lanzar directamente en apoyo, o pasar al que está encima del banco, que se gira (sin caerse) y lanza. El portero debe estar en tensión para poder llegar al lanzamiento del pivote.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Intensidad
Hacemos una portería con dos conos pegados a la pared de tres metros de ancho, y situamos un cono a poco más de un metro delante del primer cono, simulando la portería que "ve" el extremo, más un poco más. El portero parte de la portería pequeña, toca un cono (siempre con la mano que cubriría el largo) en el centro de la portería grande, vuelve al centro de la portería pequeña y recibe lanzamiento en apoyo del lanzador a unos 3-4 metros de él. La idea es que el portero cubra correctamente el corto, y observe si el lanzador trata de abrir espacio para parar desplazando el eje del cuerpo. Debe evitar levantar la pierna, así como bajar los brazos.
Objetivos técnicos: Parar ante extremos cerrados. Aguantar brazos arriba y parar desplazando el eje.

Un saludo.

Entrenamiento 9 de enero de 2012 - Vídeo

Entrenamiento de porteros de balonmano.

09/01/2012

Entrenamiento 9 de enero de 2012

Buenas,

Infantil Masculino

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Hugo, Miguel y David. Edu no trae pantalón largo y no entrena.
Calentamiento individual, trabajo de levantar piernas y estiramientos con rebote suave.
Frente a la pared, partiendo de posición de base.

Paso un balón con dos manos.
Paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
Paso un balón con los pies, sin perder la posición de base.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con dos manos.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
Paso un balon con cada mano, sin perder la posición de base.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con cada mano.

Hacemos una portería con una pared y un cono. El portero con un balón en la mano más cercana al cono, parte del centro de la portería, se desplaza de un movimiento a tocar la pared, vuelve al centro y realiza gestoforma de parar arriba. Igual, abajo. 5 repeticiones, dos series.
Objetivos técnicos: Gestoformas.
Objetivos físicos: Movilidad en portería e impulsos.
Trabajo en pasillo. En el pasillo de entrada a la pista, de algo más de un metro de ancho. Tomamos como portería el ancho y alto del pasillo. Lanzador a 3 metros. Lanzamientos con dos manos / con una mano.
Objetivos técnicos: Trabajo en espacios reducidos/extremos. Mover el cuerpo para parar.
Hacemos una portería con dos conos, y otra más pequeña por delante, de unos 2 metros de ancho. Lanzador a unos 6 metros de la portería grande. Lanzamos alternativamente desde 9 metros y desde 6. El ejercicio comienza con lanzamiento desde 9 metros, el portero actúa y sale rápidamente a 6 metros para parar, terminando ahí. Vuelve a la portería grande, y comienza de nuevo.
Objetivos técnicos: Diferenciación entre actuaciones de 6 y 9 metros.Salgo, posición de base y actúo.
Portería de un metro. Hacemos una portería de un metro de ancho, el lanzador a unos 3 metros del portero. El portero debe tratar de parar los lanzamientos, poniendo especial hincapié en mover su cuerpo ligeramente a la hora de parar, tapando completamente los huecos sin descuidar el otro lado.
Objetivos técnicos: Trabajo en espacios reducidos/extremos. Mover el cuerpo para parar.
Hacemos una portería de 2 metros de ancho, y situamos un metro detrás de ella, un cono. El portero parte en posición de base, toca el cono de detrás y sale a parar el lanzamiento.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Impulsos.

Infantil Femenino y Cadete Femenino

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Laura, Tania, Noelia, Noemí y Bea. Laura no puede entrenar por lesión.
Trabajo de piernas. Levantamos pierna lateralmente encogida sin tocar el suelo (5x7), levantamos piernas estiradas frontalmente tratando de tocar con las dos manos el pie (2x7) y levantamos pierna lateralmente encogida, bajamos y subimos estirada lateralmente (2x5)
Púlpito con globos. Portero con un globo en la mano, el entrenador sobre un banco con un balón en la mano. El portero golpea el globo hacia arriba y devuelve el balón que suelta el entrenador (con distinta profundidad o lateralidad). Debe tratar que no se caiga en ningún momento el globo, así como devolver el balón antes que de el segundo bote, y de dar un pase correcto al entrenador. Tratar de evitar que siempre golpee el globo con la misma mano.
Objetivos físicos: Movilidad en portería y trabajo de piernas. Coordinación.
Hacemos una portería con una pared y un cono. El portero con un balón en la mano más cercana al cono, parte del centro de la portería, se desplaza de un movimiento a tocar la pared, vuelve al centro y realiza gestoforma de parar arriba. Igual, abajo. 5 repeticiones, dos series.
Objetivos técnicos: Gestoformas.
Objetivos físicos: Movilidad en portería e impulsos.
Hacemos una portería con dos steps dados la vuelta como postes, y otra portería a unos dos metros de la primera de dos metros de ancho. Llenamos los steps de balones. El portero hace la gestoforma de parar abajo y coge un balón del step. Se lo pasa correctamente al entrenador, sale, posición de base y para el lanzamiento en proximidad.
Objetivos técnicos: Encadenamientos (Paro lanzamiento y su rebote). Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Movilidad en portería.
Estiramientos

Juvenil

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Alex y Fran. La última parte se realiza en portería.
Hacemos una portería con dos steps dados la vuelta como postes, y otra portería a unos dos metros de la primera de dos metros de ancho. No la hacemos frontalmente a las líneas del lateral, si no simulando un lateral. Llenamos los steps de balones. El portero hace la gestoforma de parar abajo y coge un balón del step. Se lo pasa correctamente al entrenador, sale, posición de base y para el lanzamiento en proximidad.
Objetivos técnicos: Encadenamientos (Paro lanzamiento y su rebote).Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Movilidad en portería.
Hacemos una portería con dos conos, de tres metros de ancho. Situamos un banco aproximadamente a 6 metros de la portería. Lanzadores a 2 metros del banco, un poco escorados a un lateral. El lanzador puede hacer dos cosas. O bien lanzamiento directo en apoyo desde donde está. O bien, da un bote, y se sube al banco para lanzar. La idea es que el portero aprenda a salir ante lanzamiento en proximidad, tratando de anticiparse a la acción. Es decir, salir a tiempo y no tarde.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Intensidad

Cadete masculino

Asisten a la sesión Álvaro y Xerman.
Hacemos una portería con dos conos, de tres metros de ancho. Situamos un banco aproximadamente a 6 metros de la portería. Lanzadores a 2 metros del banco, un poco escorados a un lateral. El lanzador puede hacer dos cosas. O bien lanzamiento directo en apoyo desde donde está. O bien, da un bote, y se sube al banco para lanzar. La idea es que el portero aprenda a salir ante lanzamiento en proximidad, tratando de anticiparse a la acción. Es decir, salir a tiempo y no tarde.
Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Objetivos físicos: Intensidad
Se corrige a los porteros los lanzamientos desde 7 metros con su equipo.

Un saludo.

Entrenamiento 12 de diciembre de 2011

Buenas,

en mi opinión, un portero de balonmano debe tener claros tres conceptos:

Siempre en posición de base, variable en función desde donde reciba el lanzamiento.
Siempre entre balón y en centro de la portería, variando la profundidad en función desde donde reciba el lanzamiento.
Siempre paro en el plano, es decir, perpendicular al posible lanzamiento y por delante del plano del palo.

Estos tres conceptos son la base del entrenamiento de porteros.

Infantil masculino

Asisten a la sesión Hugo, Miguel, Joaquín y Edu en el lateral de la pista. David llega tarde.
Calentamiento individual, estiramientos, levantar piernas.
Frente a la pared, partiendo de posición de base.

Paso un balón con dos manos.
Paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
Paso un balón con los pies, sin perder la posición de base.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con dos manos.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
Paso un balón con cada mano, sin perder la posición de base.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con cada mano.

Hacemos una portería, entre una pared y un cono. Portero parte del centro de la portería, se desplaza de un paso a tocar la pared, vuelve al centro y hace gestoforma de parar abajo / arriba. Siempre con balón en la mano que no tiene que tocar la pared.
Objetivos técnicos: Desplazamientos y gestoformas correctas. Posición de base.
Púlpito. El entrendor sobre un banco o un step, con dos balones, uno en cada mano. El porrtero a unos 2-3 metros. El entrenador va dejando caer los balones, alternativamente y el compañero debe recogerlos y devolverlos, moviéndose correctamente. El entrenador debe hacerle jugar con la profundidad, dejando caer más lejos o más cerca (incluso pasándolo por encima del portero)
Objetivos técnicos: Movimientos en portería e impulsos correctos.
Objetivos físicos: Movilidad en portería, trabajo de piernas y coordinación.
En paralelo, frisbees.

Infantil femenino

Asisten a la sesión Laura y Noemí. Dado que el grupo cadete no tiene porteras, trasladamos la sesión a la pista.
Objetivo básico, salir ante lanzamientos en proximidad, y volver ante lanzamientos desde 9 metros. Siempre brazos arriba y no girarnos al parar desde el extremo. Cada acción, tiene que tener un porqué real.

Cadete masculino y juvenil masculino.

Asisten a la sesión Adrián y Xerman con sus compañeros en pista.,
Objetivos básicos, no girarse ante lanzamientos del extremo, salir ante lanzamientos en proximidad, y comprender porqué se hace cada cosa.

Adicionalmente, corregimos al portero infantil con su equipo.

Un saludo.

Entrenamiento 17 de octubre de 2011 - Vídeo

Entrenamiento de porteros de balonmano.

17/10/2011

Entrenamiento 17 de octubre de 2011

Buenas,

Infantil Masculino y cadete femenino

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Hugo, Edu, Miguel y Joaquín. Llegan tarde Noelia y Bea.
Calentamiento individual, trabajo de levantar piernas, estiramientos y 150 saltos a la comba.
En espalderas. Hacemos porterías con el ancho de 3 espalderas. Basculamos tocando el palo, sin mirarlo. Importante bascular despacio, deteniéndose ligeramente en puestos específicos, manteniendo posición de base y mirando siempre al frente (con respecto al imaginario balón). Mantenerse entre "balón" y centro de la portería.
Ídem, pero cambiando de sentido a la voz del entrenador. Importante que sepan volver correctamente al palo más cercano, sin mirar.
Ídem, pero a la orden, deben bascular correctamente hasta quedarse frente al entrenador (entre el entrenador y el centro de la portería).
Frente a la pared, partiendo de posición de base.

Paso un balón con dos manos.
Paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
Paso un balón con los pies, sin perder la posición de base.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con dos manos.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con una sola mano, la otra se mantiene arriba. Cambio de mano.
Paso un balón con cada mano, sin perder la posición de base.
En el suelo, con piernas abiertas, paso un balón con cada mano.

Calentamiento en portería por parejas. Abajo, un compañero frente a cada palo, pasa el balón rodando para que el portero haga correctamente el gesto de parada abajo. Arriba, idem pero pasamos recto aunque flojo el balón para que el portero haga correctamente el gesto. Se debe ir arriba con dos manos siempre.
Por parejas, púlpito. Un jugador sobre un banco o un step, con dos balones, uno en cada mano. El compañero a unos 2-3 metros. El que está arriba va dejando caer los balones, alternativamente y el compañero debe recogerlos y devolverlos, moviéndose correctamente. El que está arriba debe hacerle jugar con la profundidad, dejando caer más lejos o más cerca.Objetivos técnicos: Movimientos en portería e impulsos correctos.Objetivos físicos: Movilidad en portería, trabajo de piernas y coordinación.
Por parejas, uno a cada lado de un banco sueco. Jugamos con un balón. Pasamos con una mano el balón al campo del contrario, siempre hacia arriba, y no muy fuerte. Se puede acompañar el balón (no hay que golpearlo) para dirigirlo mejor. La idea es mover al contrario hasta que no llegue, pero no por fuerza, si no por colocación y movilidad.Objetivos técnicos: Movimientos en portería e impulsos correctos.Objetivos físicos: Movilidad en portería, trabajo de piernas y coordinación.
Frisbees por parejas.

Infantil Femenino

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Noelia y Laura.
Trabajo de piernas. Levantamos pierna lateralmente encogida sin tocar el suelo (5x7), levantamos piernas estiradas frontalmente tratando de tocar con las dos manos el pie (2x7) y levantamos pierna lateralmente encogida, bajamos y subimos estirada lateralmente (2x5)
Púlpito en espalderas. Hacemos una portería con el ancho de tres espalderas. El entrenador a unos 3-4 metros del portero, hacia un lateral - extremo. El portero toca el palo más cercano, el entrenador deja caer el balón (a la distancia que quiera) y el portero debe cogerlo antes del segundo bote. Vuelve, toca el palo más cercano, se sitúa frente al lanzador y vuelta a empezar. El entrenador puede cambiar su posición, incluso de lateral.Objetivos técnicos: Orientarse en portería en base al poste.Objetivos físicos: Movilidad en portería y trabajo de piernas.
Trabajo en dos metros. Hacemos una portería con dos conos de tres metros de ancho, y otra a 2-3 metros por delante, de una anchura de 2 metros. El portero parte de la portería de detrás, sale a la otra y para lanzamiento en proximidad (el lanzador sobre un banco). Importante desplazar ligeramente el eje al parar.Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo.
Trabajo en dos metros. Hacemos una portería de 2 metros de anchura, con una pared como un palo y un cono como otro palo. El portero toca el palo, se sitúa en el centro y recibe lanzamiento al lado del cono (la altura será variable).Objetivos técnicos: Recursos ante lanzamientos en proximidad.
Trabajo en dos metros. Hacemos una portería de tres metros de ancho con dos vallas, y otra a 2-3 metros por delante, de una anchura de 2 metros. El portero parte de la portería de detrás, para lanzamiento abajo (a cualquier lado), sale a la otra portería y para lanzamiento en proximidad (el lanzador sobre un banco) abajo y otro rápido arriba al lado contrario. Importante desplazar ligeramente el eje al parar.Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo. Parar con desplazamiento mínimo y ocupar el máximo posible de portería.Objetivos físicos: Movilidad de piernas.

Juvenil

Asisten a la sesión en el lateral de la pista Alex y Fran. La última parte se realiza en portería.
Púlpito. El entrenador sobre un banco o un step, con dos balones, uno en cada mano. El portero a unos 2-3 metros. El entrenador va dejando caer los balones, alternativamente y el compañero debe recogerlos y devolverlos, moviéndose correctamente. El entrenador debe hacerle jugar con la profundidad, dejando caer más lejos o más cerca, y con la lateralidad.Objetivos técnicos: Movimientos en portería e impulsos correctos.Objetivos físicos: Movilidad en portería, trabajo de piernas y coordinación.
Trabajo en dos metros. Hacemos una portería de tres metros de ancho con dos vallas, y otra a 2-3 metros por delante, de una anchura de 2 metros. El portero parte de la portería de detrás, para lanzamiento abajo (a cualquier lado), sale a la otra portería y para lanzamiento en proximidad (el lanzador sobre un banco) abajo y otro rápido arriba al lado contrario. Importante desplazar ligeramente el eje al parar.Objetivos técnicos: Salgo, posición de base y actúo. Parar con desplazamiento mínimo y ocupar el máximo posible de portería.Objetivos físicos: Movilidad de piernas.
(En portería). Portero en portería, entrenador sobre un banco a dos - tres metros en el extremo. Portero toca el palo, sale medio metro y para lanzamiento con pelotas de tenis.Objetivos técnicos: Ganar precisión en las actuaciones, tapar completamente huecos.
(En portería). Portero en portería, entrenador sobre un banco a dos - tres metros en el extremo. Portero para balón imaginario abajo al palo contrario, vuelve, toca palo, sale medio metro y para lanzamiento con pelotas de tenis.Objetivos técnicos: Ganar precisión en las actuaciones, tapar completamente huecos.
(En portería). Portero en portería, en extremo. Lanzador a 2-3 metros con balones de goma espuma, muy cerrado. Lanzamientos muy fuertes, tratando de "abrir agujero".Objetivos técnicos: Asegurar lanzamientos, eliminar vicios.Objetivos físicos: Reducir el miedo.

Cadete masculino

Asiste a la sesión Álvaro. Se realizan correcciones durante la sesión con el resto del equipo.

Un saludo.

Horarios Temporada 2011/12

Buenas,

los horarios de entrenamientos de porteros para la temporada 2011/12 son los siguientes:

17:30 - 18:30 -> Infantil Masculino A+B y Cadete Femenino
18:30 - 19:30 -> Infantil Femenino
19:30 - 20:00 -> Juvenil Masculino A+B y Juvenil Femenino
20:00 - 20:45 -> Cadete Masculino A+B

Todos los entrenamientos son en el pabellón Valvanera.

Un saludo.

Haciendo balance

Buenas,

la temporada ha terminado para muchos equipos, y es momento de hacer balance. En numero globales, hemos metido a cuatro equipos para la fase final de Madrid, aunque sólo uno llegó al sector. Esto último ha sido histórico, dado que se metió primero del sector y hemos pasado al Campeonato de España infantil masculino, logrando un octavo puesto. Octavos de España nada menos. Nunca antes se había logrado semejante logro en categorías inferiores. Y no olvidemos el resultado de los alevines, que han sido campeones de Madrid.

En materia estrictamente de porteros, dos porteras infantiles se han metido en la selección de Madrid para el próximo año, cosa que no conseguíamos hace años. Poco a poco va calando la cultura de porteros (o ha sido sólo suerte, los próximos años lo veremos). En general estoy contento con el rendimiento de los porteros, aunque nos queda muchísimo trabajo por hacer. Creo que el campeonato de España nos ha ayudado a ver realmente donde estamos, y donde nos gustaría estar.

Con respecto a las iniciativas lanzadas sobre porteros, practicamente se han quedado en eso, en iniciativas. El próximo año seguiremos en ello, dado que tiene que ser la senda a seguir para tener porteros de calidad. Por cierto, para el próximo año tendré un colaborador, por lo que espero que logremos una mejoría significativa, con la vista puesta en llevar al mayor número de porteros a las selecciones territoriales. Se que no es una medida ideal, pero desde luego si tienes al mejor portero de Madrid, le llevan a una selección. Y ese tiene que ser nuestro objetivo.

Para terminar, las fotos de los sectores y del campeonato de España. Pido perdón a las chicas, dado que el fin de semana que jugaban ellas, no pude ir a verlas por otros compromisos.

Sector Juvenil Masculino
Temporada 2010-11
8 de abril de 2011, Madrid
Sanse - Alcobendas

https://picasaweb.google.com/Javier.MorenoSanchez/2011_04_08?authkey=Gv1sRgCInPq9yI09DtnQE

Sector Infantil Masculino
Temporada 2010-11
9 de abril de 2011, Madrid
Sanse - Base Villaverde

https://picasaweb.google.com/Javier.MorenoSanchez/2011_04_09?authkey=Gv1sRgCNLD2uznmf_CMQ

Sector Infantil Masculino
Temporada 2010-11
10 de abril de 2011, Madrid
Sanse - Alcalá de Henares

https://picasaweb.google.com/Javier.MorenoSanchez/2011_04_10?authkey=Gv1sRgCOvXp_Kp1tPWEg

Campeonato de España Infantil Masculino
Temporada 2010-11
26 de mayo de 2011, León
Sanse - Barça

https://picasaweb.google.com/Javier.MorenoSanchez/2011_05_26SanseBarca?authkey=Gv1sRgCMWDu5qWhvnnTg

Campeonato de España Infantil Masculino
Temporada 2010-11
27 de mayo de 2011, León
Sanse - Voramar

https://picasaweb.google.com/Javier.MorenoSanchez/2011_05_27SanseVoramar?authkey=Gv1sRgCODZl9Ll5sf-lgE

Por cierto, estos infantiles han logrado algo que nunca logré como jugador, ¡jugar contra el Barça! Bueno, ellos no jugaron ni contra Cajamadrid ni contra el Atlético de Madrid (si, soy viejuno, ¿qué pasa?)

Besitos.

Entrenamiento 20110307

Buenas,

Infantil masculino

Asiste al entrenamiento Álvaro en el lateral de la pista.
Calentamiento individual, levantar piernas y 200 saltos a la comba.
Calentamiento en portería. Pase abajo izquierda - arriba derecha. Pase abajo derecha, arriba izquierda.
Hacemos una portería con dos conos, y situamos a tres metros una tira de cinta de embalar. Lanzador en 4-5 metros. Portero para abajo sin balón tocando un cono, sale hasta la marca, posición de base y para a media altura.
Objetivos técnicos - tácticos: Salgo, posición de base y actúo. Agresividad hacia balón.
Objetivos físicos: Parada a media altura.
Hacemos una portería con dos conos, y situamos a tres metros una tira de cinta de embalar. Lanzador en 4-5 metros. Portero para abajo sin balón tocando primero un cono y luego el otro, sale hasta la marca, posición de base y para dos lanzamientos a media altura, uno a cada lado.
Objetivos técnicos - tácticos: Salgo, posición de base y actúo. Agresividad hacia balón.
Objetivos físicos: Parada a media altura.
Hacemos una portería con dos conos, y situamos a tres metros una tira de cinta de embalar. Lanzador en 7-8 metros. Portero para lanzamiento desde fuera, sale hasta la marca, y para lanzamiento en proximidad a media altura (el lanzador se acerca a 4 metros).
Objetivos técnicos - tácticos: Salgo, posición de base y actúo. Agresividad hacia balón.
Objetivos físicos: Parada a media altura.
Hacemos una portería con dos conos, y situamos a dos metros en el extremo una tira de cinta de embalar. Lanzador en 4 metros. Portero parte de posición de base, sale hasta la marca, para lanzamiento del extremo al largo y luego al corto.
Objetivos técnicos - tácticos: Salgo, posición de base y actúo. Agresividad hacia balón.
Partido de piernas abiertas. Hacemos dos porterías con dos vallas cada una. Se sientan los porteros enfrentados, con las piernas bien abiertas, delante cada uno de su portería. Una cesta con balones al lado de cada portero. El objetivo es un partido tratando de marcar gol al contrario. Los lanzamientos deben ser suaves, de calidad. Vale gol cuando toca la valla, y por encima de la cabeza. Es importante que el juego sea lo más noble posible, sin lanzar fuerte y sin dudar de la legalidad de los goles. Se juega a siete goles, por ejemplo. Vale todo tipo de rebotes, y no vale amagar. Si el balón queda fuera del alcance, se coge otro balón.
Objetivos físicos: Flexibilidad.
Objetivos técnico-tácticos: Parar en proximidad con brazos. Competitividad
Partido de fresbees.

Infantil - cadete femenino

Asiste al entrenamiento Noemí, Charlote, Laura, Tania y Bea en el lateral de la pista.
Cuando portero no trabaja, 150 saltos a la comba o coordinación frente a pared.
Por parejas, a 6-7 metros de distancia. Pases fuertes al pecho. La idea es que el portero trate de atrapar el balón, o dirigirlo hacia el suelo para recuperarlo.
Objetivos técnico - tácticos: Pase y atrape de balón.
Hacemos una portería con dos conos, y situamos a tres metros una tira de cinta de embalar. Lanzador en 4-5 metros. Portero para abajo sin balón tocando un cono, sale hasta la marca, posición de base y para a media altura. Por parejas, actúan una vez cada uno.
Objetivos técnicos - tácticos: Salgo, posición de base y actúo. Agresividad hacia balón.
Objetivos físicos: Parada a media altura.
Hacemos una portería con dos conos, y situamos a tres metros una tira de cinta de embalar. Lanzador en 4-5 metros. Portero para abajo sin balón tocando primero un cono y luego el otro, sale hasta la marca, posición de base y para dos lanzamientos a media altura, uno a cada lado.
Objetivos técnicos - tácticos: Salgo, posición de base y actúo. Agresividad hacia balón.
Objetivos físicos: Parada a media altura.
Portero en portería. Dos final de lanzadores con balón. Antes de lanzar, hablan cual de ellos lanzará. A la vez, los dos hacen el gesto de lanzar, uno amagando y el otro lanzado. El portero debe permanecer en tensión para reaccionar lo más rápidamente posible al lanzamiento de uno de los lanzadores.
Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
Comentarios del entrenamiento y flexibilidad.

Juvenil:

Asisten al entrenamiento Carol, Fran y Dani en pista con los compañeros.
Observamos y corregimos a los porteros.

Un saludo.