Sesión cadete y juvenil - Trabajo en el lateral - 9 y 10/1/2017



1.- Comentarios del europeo femenino/CDE

2.- Estiramientos con pequeños rebotes

3.- Ocho + Escalera + Picas -> Con balón.

  - Bascular
  - Entro, entro, salgo, salgo.
  - Frontal un pie dentro, otro fuera / salto con giro, lateral, dos pies dentro uno en cada agujero / salto con giro, pie retrasado sale.

  - Patricio estrella.
  - Frontal, fuera, fuera, entro, entro, salgo, salgo.
  - Frontal dos pies fuera, entro con los dos, subo uno media altura.

Sesión infantil- Trabajo en pista - 9/1/2017



1.- Calentamiento atrás. Dos filas de lanzadores se parados tres metros en un lateral, en siete metros.


  • Arriba
  • Abajo
  • Diagonal
Incidir en trabajo abajo correcto.

Trabajo técnico: Gestoformas básicas 9 metros. 

Sesión 20161128 - Infantil en el lateral



1.- Comentarios sobre el trabajo de la semana anterior.

2.- Estiramientos suaves con pequeños rebotes.

3.- Utilizando 3 espalderas (tres metros de ancho, dos de alta, aproximadamente). Situamos 4 balones en las esquinas (para señalizar la portería). Portero con balón en las manos.

Basculamos en portería correctamente -> Incidir en posición de base y mirar siempre al frente. Acostumbrarse a las medidas de la portería.

4.- Utilizando 3 espalderas (tres metros de ancho, dos de alta, aproximadamente). Situamos 4 balones en las esquinas (para señalizar la portería). Portero con balón en las manos.

Basculamos en portería de extremo hasta lateral contrario -> Incidir en posición de base y mirar siempre al frente. Acostumbrarse a las medidas de la portería.

Sesión cadete y juvenil- Trabajo en pista - 28 y 29/11/2016



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en extremo derecho y lateral izquierdo.

Paso balón a portero pasador en seis metros, devuelve balón y lanzamiento:
  • Arriba al largo.
  • Abajo al largo.
Cambiando de lado.

Portero pasador se mueve hacia la zona de lanzamiento -> También calienta!!

Objetivos técnicos: Asegurar zona de parada

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en el lateral - 21 y 22/11/2016



1.- Comentarios de la semana anterior en pista -> Lanzamientos en apoyo, colaboración con defensa, extremos en función de espacio.

2.- Estiramientos con rebotes suaves

3.- Valla, steps, escalera + picas. Utilizamos una escalera de mayor longitud.

Situamos una valla a su máxima altura, delante un step con 2/3 alturas, delante una escalera y finalmente 4 picas de algo más de un metro de altura. Salto sin tocar el primer step, paso por debajo de la valla, salto encima del siguiente step con dos piernas, caigo en posición de base, pasamos la escalera y subimos piernas en las picas. Siempre con un balón sujeto con dos manos (salvo ciertos ejercicios)
  • Patricio Estrella
  • Salmonete con brazos. 
  • Cambiando pie dentro frontal con saltos -> Orientarse correctamente.
  • Dos pies fuera, meto uno, subo el otro con pierna encogida.
  • Frontal, dos pies fuera, meto uno, meto el otro, saco uno al otro lado, saco el otro.
  • Basculando.  

Sesión infantil - Trabajo en pista - 21 y 22/11/2016



1.- Calentamiento. Una fila de jugadores con balón en el central. Dos conos en 9 metros en ambos laterales. Lanzamiento por fuera de conos:
  • Arriba
  • Abajo
Trabajo técnico: Mover el cuerpo para parar. Gestoformas. Atrapar el balón en la medida de lo posible.
Trabajo táctico: Colocación frente a balón (central que va hacia lateral, no pegarse al palo).


2.- Dos filas de lanzadores en ambos laterales. Dos conos frente a los laterales (próximos a zona de central) en 9 metros. Portero-pasador en 9 metros. Portero en portería con balón de baloncesto en las manos.



Lanzador pasa al portero-pasador y hace trayectoria hacia el lateral contrario. Recibe balón del portero-pasador y lanzamiento por fuera de cono desde 9 metros.

Sesión cadete y juvenil- Trabajo en pista - 14 y 15/11/2016




1.- Calentamiento táctico. Lanzamiento en apoyo. Situamos una colchoneta (o un jugador sujetando una) en zona central. Balones en el lateral, dos jugadores en central.

Pase lateral central, frontal hacia la colchoneta y lanzamiento en apoyo. Portero debe observar diferencias entre distancia con defensor del lanzador (cuanto más lejos, más difícil cruzarla), y armado de brazo (detectar armado muy bajo o rectificado).

Sesión infantil - Trabajo en lateral - 14 y 15/11/2016



1.- Comentarios sobre el trabajo de la semana anterior

2.- Estiramientos suaves con pequeños rebotes

3.- Coordinación con escalera

Situamos dos escaleras al lado, siguiendo la misma trayectoria. Dos picas, una a dos metros por delante y otra por detrás. Pasamos por una escalera, damos la vuelta en la pica, pasamos por la otra, damos la vuelta a la pica y volvemos a empezar (4'30 minutos):
  • Un pie por dentro, otro por fuera, frontal.
  • Basculando
  • Patricio Estrella
Descanso (30 segundos). Vuelta al ejercicio (4'30 minutos):
  • Frontal, entro, entro, salgo, salgo
  • Lateral. Fuera, fuera, entro, entro, salgo, salgo
  • Pie delantero dentro, trasero alternando por fuera

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en el lateral - 7 y 8/11/2016



1.- Comentarios de la semana anterior en pista -> Objetivos técnicos y técnicos

2.- Estiramientos con rebotes suaves

3.- Utilizando 3 espalderas (tres metros de ancho, dos de alta, aproximadamente). Situamos 4 balones en las esquinas y 1 en lo más alto (2'5 metros, más o menos) y los numeramos (del 1 al 5).

Portero en el centro en posición de base intenta tocar lo antes posible el balón que indica el entrenador.

Sesión infantil - Trabajo en pista - 7 y 8/11/2016



1.- Fila de lanzadores en central. Pase a las manos con fuerza.

Portero intenta atrapar. Si no es posible, proyectarlo hacia el suelo. Intentar evitar devolver balón al lanzador (y gol).

Objetivos técnico: Posición de base. Atrapar el balón.