Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080421

Buenas,

la temporada se va terminando y da gusto como se quedan las pistas libres. Hoy hemos tenido las dos horitas de pista, sin que nadie nos molestase. Y no os creáis que hemos entrenado pocos, que casi éramos más porteros que juveniles.

La idea con los juveniles era el trabajo ante lanzamientos en proximidad, bien en penetración, bien desde el pivote.

La idea con los cadetes masculinos era el trabajo ante lanzamientos en proximidad, bien en penetración, bien desde el pivote.

Juveniles:

• Entrenamos en el media pista Iván y yo.
• Calentamiento individual, 180 saltos a la comba y estiramientos.
• Un portero dentro del área. Este recibe un mal pase de uno de los dos, corre a por el balón y busca al entrenador, que mediante una seña le indica si debe pasarle a él o a su compañero. Se pueden mover por todo el campo, y el portero deberá pasar siempre desde dentro del área.
  Objetivos técnico-tácticos: Encontrar al receptor del contraataque y correctos pases.
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados.
  Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad de la zona central.
• Un portero en portería, un defensor de espaldas con una colchoneta en 6 metros y otro lanzador en 9 metros. El de 9 metros pasa al portero que está en portería y este le devuelve el pase. El portero debe salir y recibe otro pase en 3 metros. Cuando el lanzador recibe de nuevo, tiene que tratar de lanzar hacia uno de los lados, con la defensa "floja" del defensor.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad en penetración.
• Un portero en portería, en 6 metros un lanzador y un defensor con una colchoneta. El lanzador debe tratar de girarse y marcar gol al portero, mientras el defensor trata de impedirlo. Como no somos jugadores de campo, la defensa debe dificultar pero sin excesos. Tampoco es dejar lanzar, dado que buscamos la situación real del lanzamiento el pivote.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Comentarios del entrenamiento y estiramientos.

Cadete masculino:

• Entrenamos en el media pista Dani, Adrián y yo.
• Un portero dentro del área. Este recibe un mal pase de uno de los dos, corre a por el balón y busca al entrenador, que mediante una seña le indica si debe pasarle a él o a su compañero. Se pueden mover por todo el campo, y el portero deberá pasar siempre desde dentro del área.
  Objetivos técnico-tácticos: Encontrar al receptor del contraataque y correctos pases.
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados.
  Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad de la zona central.
• Un portero en portería, un defensor de espaldas con una colchoneta en 6 metros y otro lanzador en 9 metros. El de 9 metros pasa al portero que está en portería y este le devuelve el pase. El portero debe salir y recibe otro pase en 3 metros. Cuando el lanzador recibe de nuevo, tiene que tratar de lanzar hacia uno de los lados, con la defensa "floja" del defensor.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad en penetración.
• Un portero en portería, en 6 metros un lanzador y un defensor con una colchoneta. El lanzador debe tratar de girarse y marcar gol al portero, mientras el defensor trata de impedirlo. Como no somos jugadores de campo, la defensa debe dificultar pero sin excesos. Tampoco es dejar lanzar, dado que buscamos la situación real del lanzamiento el pivote.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Comentarios del entrenamiento y estiramientos en la sala fitness.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080409 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.

Cadete Femenino e Infantil
09/04/2008

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080416

Buenas,

no ha habido entrenamiento por motivos laborales.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080415

Buenas,

la temporada se va acabando y hay que ir levantando la mano en ciertos temas, tratando de hacer los entrenamientos más divertidos sin perder el objetivo que se persiga. Ayer en concreto, añadimos un atque defensa de porteros que se ha saldado con que tengo moratones por todo el brazo. Todo sea por que estos cenutrios aprendan algo.

Por cierto, como todos los años, según va concluyendo la temporada, algún equipo se descuelga y me cae media pista. Este año el agraciado ha sido el juvenil femenino, al cual le agradezco dejarme la pista.

Para aderezar la sesión, si algún portero recibía mal el balón o lanzaba donde no debía hacía fondos de brazo. De este modo mantenemos la tensión cuando llega el calor.

La idea con los porteros juveniles era la de parar el ángulo corto ante lanzamientos en proximidad, en concreto el pivote.

La idea con los porteros cadetes masculinos era la de parar el ángulo corto ante lanzamientos en proximidad, en concreto el pivote.

Juvenil:

• Entrenamos en el lateral de la pista Iván, Sergio y yo.
• Calentamiento individual. levantamos las piernas y estiramientos.
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Idem , pero se puede lanzar al corto, al largo arriba y vaselinas.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Un portero en portería, un lanzador de espaldas en el pivote y otro lanzador en 9 metros. El de 9 metros pasa al portero que está en portería y este le devuelve el pase. El portero debe salir hacia el pivote en ese momento, dado que el pasador le dará el balón lo antes posible al lanzador para que se gire y marque gol. Se puede lanzar al corto, al largo arriba y vaselinas.
  El uso de ese pase nos da una visión más realista del tiempo que tenemos para salir, y le obligamos a partir siempre de atrás.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Un portero en portería, en 6 metros un lanzador y un defensor. El lanzador debe tratar de girarse y marcar gol al portero, mientras el defensor trata de impedirlo. Como no somos jugadores de campo, la defensa debe dificultar pero sin excesos. Tampoco es dejar lanzar, dado que buscamos la situación real del lanzamiento el pivote. Se puede lanzar al corto, al largo arriba y vaselinas.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Jugamos con los freebes.

Cadete masculino:

• Entrenamos en el media pista Adrián, Isaac, Dani y yo.
• Un portero en portería, el resto cerca de la línea de medio campo. Un lanzador lanza al área el balón (no es un pase), el portero corre a por el balón y da un pase de contraataque al jugador que esté a la derecha del que se lo ha pasado. Los lanzadores pueden moverse continuamente, por lo que el portero deberá buscar a dicho jugador.
  Objetivos técnico-tácticos: Pases de contraataque y observar a quien pasar.
  Objetivos físico: Correr a por el balón.
  
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Idem , pero se puede lanzar al corto, al largo arriba y vaselinas.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Un portero en portería, un lanzador de espaldas en el pivote y otro lanzador en 9 metros. El de 9 metros pasa al portero que está en portería y este le devuelve el pase. El portero debe salir hacia el pivote en ese momento, dado que el pasador le dará el balón lo antes posible al lanzador para que se gire y marque gol.
  El uso de ese pase nos da una visión más realista del tiempo que tenemos para salir, y le obligamos a partir siempre de atrás.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Un portero en portería, en 6 metros un lanzador y un defensor. El lanzador debe tratar de girarse y marcar gol al portero, mientras el defensor trata de impedirlo. Como no somos jugadores de campo, la defensa debe dificultar pero sin excesos. Tampoco es dejar lanzar, dado que buscamos la situación real del lanzamiento el pivote.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Estiramientos por parejas.

Y esto fue todo. Una pena no haberme llevado la cámara.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080409

Buenas,

la idea con los porteros infantiles era el trabajo ante lanzamientos en proximidad, en concreto asegurar el corto.

La idea con las porteras cadetes femeninas era el trabajo ante lanzamientos en proximidad, concretamente el pivote. Además, un trabajo de parar abajo.

Infantiles:

• Entrenamos en el lateral de la pista Adrián, Daniy yo.
• Calentamiento individual, 120 saltos a la comba, levantamos las piernas y estiramientos.
• Un portero en portería en 3 metros, los lanzadores a 6 metros. Lanzamientos a un lado y luego al otro.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad.
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. A la señal del lanzador, el portero sale y tiene que parar un lanzamiento en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
  
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Comentarios del entrenamiento y estiramientos.

Cadete femenino:

• Entrenamos en el media pista Judith, Carol y yo.
• 150 saltos a la comba y estiramientos.
• Un portero dentro del área. Este recibe un mal pase de uno de los dos, corre a por el balón y busca al entrenador, que mediante una seña le indica si debe pasarle a él o a su compañera. Se pueden mover por todo el campo, y el portero deberá pasar siempre desde dentro del área.
  Objetivos técnico-tácticos: Encontrar al receptor del contraataque y correctos pases.
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. A la señal del lanzador, el portero sale y tiene que parar un lanzamiento en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
  
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Las dos porteras en portería, una delante de la otra. El entrenador pasa a la portera que está delante, mientras recorre el area entre 6 y 9 metros. En el momento que quiera lanza a gol abajo.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamientos en proximidad y parada abajo.
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  
• Las dos porteras en portería, en zona central, una delante de la otra. El entrenador en 6 metros, pasa a la portera que está delante y salta hacia uno de los lados para marcar gol.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamientos en proximidad y parada abajo.
• Las dos porteras en portería, dos lanzadores en los laterales en 6 metros. Estos se pasan el balón, hasta que deciden lanzar. No se deben dar más de 4-5 pases, para evitar que el portero que está delante corra para seguir el balón.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamientos en proximidad y parada abajo.
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
  
• Comentarios del entrenamiento y estiramientos.

Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080407

Buenas,

la idea con los porteros juveniles era la de parar el ángulo corto ante lanzamientos en proximidad, en concreto el pivote.

La idea con los porteros cadetes masculinos era la de parar el ángulo corto ante lanzamientos en proximidad, en concreto el pivote.

Juvenil:

• Entrenamos en el lateral de la pista Iván y yo.
• Calentamiento individual. levantamos las piernas y estiramientos.
• Un portero en portería en 3 metros, los lanzadores a 6 metros. Lanzamientos a un lado y luego al otro.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. A la señal del lanzador, el portero sale y tiene que parar un lanzamiento en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
  
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Un portero en portería, un lanzador de espaldas en el pivote. El portero debe salir hacia el pivote y parar el lanzamiento.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Comentarios del entrenamiento y estiramientos.

Cadete masculino:

• Entrenamos en el media pista Isaac, Dani y yo.
• Calentamiento individual. levantamos las piernas y estiramientos.
• Un portero en portería en 3 metros, los lanzadores a 6 metros. Lanzamientos a un lado y luego al otro.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. A la señal del lanzador, el portero sale y tiene que parar un lanzamiento en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
  
• Un portero en portería, los lanzadores a 6 metros. El lanzador pasa al portero a 0 metros, este le devuelve y sale como a 2-3 metros, el recibe otro pase y cuando lo devuelva, tiene que parar un lanzamiento del lanzador en salto hacia uno de los dos lados. Sólo se puede lanzar al corto.
  Lo dos pases sirven para delimitar donde debe poner el portero. El primero se produce cuando el portero bascula en portería, es decir, para parar desde 9 metros. El segundo simula cuando el pivote recibe el balón, o cuando creemos que lo va a recibir. Por eso lo hacemos en 2-3 metros. De este modo, cuando se "gire" el pivote, estaremos ya fuera y listos para seguirle hacia donde lance.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Un portero en portería, un lanzador de espaldas en el pivote. El portero debe salir hacia el pivote y parar el lanzamiento.
  Objetivos táctico-técnicos: Lanzamiento en proximidad del pivote.
• Comentarios del entrenamiento y estiramientos.

Besitos.

Mi siete ideal

Buenas,

hace un tiempo mi amigo Capo me lanzó el reto de decir cual era mi siete ideal (en los comentarios). Tras mucho meditarlo, aquí lo tengo. Sólo voy a hablar de jugadores con los que he jugado, y viéndolos dentro del momento en que compartieron la trayectoria del segunda nacional (o de categorías inferiores). Que nadie se me sulfure.

Portero: Yo. No es falsa modestia, es que considero que el portero que más ha aportado al equipo de Segunda Nacional de San Sebastián de los Reyes he sido yo. Por él pasaron 3 ex porteros de División de Honor "A" o "B", y el que siempre quedaba era yo. Y es que no es lo mismo jugar en campos de toda España que tener que pegarte un madrugón para que te crujan a pelotazos en un campo de Madrid. Dura vida la del portero.

Pivote: Evidentemente, el Capo. Y con muchísima diferencia, nunca hemos tenido mejor pivote que él. Quizá José Sacristán se le acercó ofensivamente, pero no era lo mismo.

Extremo izquierdo: El primer año que tuvimos de entrenador a Quique Colino trajo con él a un muchacho gordito y bajito que decían que era buen extremo. En toda la temporada no conseguí pararle un balón al cabronazo del Emilio. Era increible ver a un extremo que metía casi 10 goles por partido, creando el solito las jugadas. Era darle el balón, saltar hacia fuera del campo y dejarle la oreja al portero a estrenar. Un crack.

Extremo derecho: Palomo, un jugador de gran talento, pero demasiado perro como para poder ser bueno. Mención especial al multifunción Chechu, que jugó en todos los puestos y en todos sacaba provecho.

Lateral derecho: Aquí tengo dudas, pero es acordarme del abrelatas del Jordi y lo tengo claro. Jugador muy limitado técnicamente, era capaz de arruinarte un partido del mismo modo que arreglarlo. El típico zurdo tarao ;-)

Lateral izquierdo: Toni. Quizá no ha sido el mejor primera linea del club, seguramente no lo fuera, pero es el tío que quiero tener en mi equipo. Si tengo que jugármela con uno, te aseguro que sería con él. Sin lugar a duda.

Central: Tito García. El puesto de central en Sanse, como en todos los sitios, siempre se ha movido mucho, pero creo que si, que me quedaría con el Tito García de juveniles y el primer año de senior.

Entrenador: Tomas Vallés, no hay lugar a la duda. Más de 10 años como mi entrenador pesan demasiado como para dudarlo.

Bueno, pues esta es mi apuesta. La mayoría de los jugadores son de la gloriosa generación del 75, que casualmente es la mía. Pues que no seamos los mejores, pero desde luego con estos me la hubiera jugado yo en su momento.

Finalmente, una mención a José Sacristán, Richi y a Manolocop, por que teniéndolos a ellos en defensa convertían mi portería en inexpugnable, como el castillo de los clics de Famobil.

Besitos.

P.D: En respuesta al 7 ideal del Capo:

Portero -> Coincidimos.
Pivote-> Coincidimos.
Extremo derecho-> Coincidimos.
Extremo izquierdo -> Rígoli era bueno, pero el Capo nunca llegó a jugar con Emilio.
Primera línea -> Con Jamón nunca llegué a jugar, Lería tenía momentos de genialidad pero me quedo con Toni por su continuidad y ganas. Miguelo, ummmmm, Miguelo. Aquí no se qué decirte, puede que tengas razón.

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080402

Buenas,

hoy sólo hemos entrenado con los infantiles, dado que las porteras cadetes no han venido. Por otra parte, ha sido el primer entrenamiento de la temporada con calor, que como sabréis los entrenadores, se empiezan a hacer cuesta arriba. Bendito frio.

La idea con los porteros infantiles era un trabajo desde los extremos.

Infantiles:

• Entrenamos en el lateral de la pista Fran, Adrián, Dani y yo.
• Calentamiento individual, 120 saltos a la comba, pases de 20 metros y estiramientos.
• Hacemos una porteria pegada a la grada, de tal modo que esta misma sea el poste. Un portero en portería, otro en el centro de la misma. El objetivo de los lanzadores es dar al portero que está en el centro lanzando desde el extremo. El portero deberá colocarse correctamente entre el centro de la protería (su compañero) y el balón. Si golpean al portero de atrás, el de delante deberá hacer flexiones.
  Objetivos técnico-tácticos: Colocación desde el extremo.
• Delimitamos un espacio de 1 metro, con la grada simulando un poste. Lanzamientos desde unos 4 metros.
  Objetivos técnico-tácticos: Gestoformas en espacios reducidos.
• Estiramiento por parejas.

Y esto ha sido todo.

Besitos.

Un poco de todo

Buenas,

hace mucho que no escribo así por escribir sobre la actualidad más cercana, así que allá vamos. Para empezar, como comenté de pasada, el 5 de marzo nació mi hija Carmen, así que estoy exultante de contento. Ya veremos como afecta esto a los entrenamientos de porteros, que ya dos pequeñajos empiezan a pesar.

Por otra parte, he leido en la web del Club que Sara ha sido elegida como mejor portera del sector juvenil, así que desde aquí le doy mi enhorabuena. Me da un poco de pena, dado que podría haber sido una gran portera, incluso de la española, pero cada cual tiene sus intereses. Un abrazo.

Finalmente, estoy notando que proliferan los blogs sobre balonmano. Ya no estoy sólo en este vasto mundo de Internet, pero casi. En concreto son estos dos:

Barbolax
Jordi Albacete

Desde aquí les deseo lo mejor, y espero ver que actualizan mucho y bueno.

Y eso es todo lo que tenía que contar.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080331

Buenas,

hoy no habrá entrenamiento por ser el cumpleaños de mi hijo Pablo. No voy a pasarme la mañana en el trabajo y la tarde en un pabellón en un día tan especial.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080326

Buenas,

la idea con los porteros infantiles era explicar o corregir los movimientos en portería y potenciar las correctas gestoformas. Además, un trabajo sobre espacios reducidos enfocado hacia los extremos.

la idea con las porteras cadetes era corregir los movimientos en portería y potenciar las correctas gestoformas. Además, un trabajo de parada abajo antes lanzamientos directos, en bote o a ras de suelo.

Infantiles:

• Entrenamos en el lateral de la pista Fran, Adrián y Dani.
  
• Calentamiento individual, 120 saltos a la comba y estiramientos.
• Hacemos una portería de 3 metros, siendo un palo la grada y el otro una "seta".
• Cada portero con su portería, toco la grada (un impulso pierna contraria), vuelvo al centro (un impulso, posición de base) y paro arriba (un impulso). Lo interesante del trabajo es que aprendan a moverse a base de impulsos, y no realizar más de los necesarios. No se deben realizar muchas repeticiones (4 ó 5 por serie).
  Igual parando a media altura (levantando y sin levantar la pierna) y abajo.
  Objetivos técnicos: Gestoformas e impulsos.
• Igual, pero el portero deberá recibir un balón.
• Hacemos una portería de metro y medio, siendo un palo la grada y el otro una "seta".
• Un portero en portería, deberá parar los lanzamientos del entrenador desde una distancia de unos 3 metros (más de calidad que de potencia). Es importante que aprendan a no salirse de la portería, que en este caso es golpearse contra la grada.
  Objetivos técnico-tácticos: Gestoformas en espacios reducidos.
• Flexibilidad con ayuda del entrenador.
• Comentarios de la sesión.

Cadete femenino:

• Entrenamos en media pista Judit (ya recuperada), Carol y yo.
• 150 saltos a la comba, estiramientos.
• Un portero dentro del área. Este recibe un mal pase de uno de los dos, corre a por el balón y busca al entrenador, que mediante una seña le indica si debe pasarle a él o a su compañera. Se pueden mover por todo el campo, y el portero deberá pasar siempre desde dentro del área.
  Objetivos técnico-tácticos: Encontrar al receptor del contraataque y correctos pases.
  
• Un portero en portería, toco el palo (un impulso pierna contraria), vuelvo al centro (un impulso, posición de base) y paro arriba (un impulso). Lo interesante del trabajo es que aprendan a moverse a base de impulsos, y no realizar más de los necesarios. No se deben realizar muchas repeticiones (4 ó 5 por serie).
  Igual parando a media altura (levantando y sin levantar la pierna) y abajo.
  Objetivos técnicos: Gestoformas e impulsos.
• Igual, pero el portero deberá recibir un balón.
• Dividimos la portería en dos con ayuda la cuerdas, de tal manera que delimitemos un espacio inferior de metro, o metro y medio. La idea del trabajo es buscar soluciones antes los tres tipos de lanzamientos abajo, bien directos, picados o a ras de suelo.
• Un portero en portería, el entrenador a 7 metros lanza abajo indicando previamente (o mirando descaradamente) donde va a lanzar. Deberá tirar de todos los modos posibles abajo.
  Objetivos técnicos-tácticos: Gestoformas de parar abajo y observar al lanzador para decidir cual utilizar.
• Un portero en portería, el entrenador a unos 3-4 metros, "lanza" con pelotas de tenis de todos los modos posibles abajo.
  Objetivos técnicos-tácticos: Gestoformas de parar abajo y observar al lanzador para decidir cual utilizar.
• Estiramientos y comentarios del entrenamiento.

Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080324

Buenas,

hoy me ha pasado algo único en mi vida como entrenador, y es que se me han lesionado los dos porteros, en sesiones distintas, del mismo modo con el mismo ejercicio. Estoy un pelín preocupado, dado que la intensidad del ejercicio era mínima, y lo que trabajábamos era el movimiento de los pies. En fin, espero que haya sido casualidad.

La idea con los porteros juveniles era corregir los movimientos en portería y potenciar las correctas gestoformas.

La idea con los porteros cadetes masculinos era corregir los movimientos en portería y potenciar las correctas gestoformas.

Juvenil:

• Entrenamos en el lateral de la pista Iván y yo.
• Como había calentado previamente, saltos a la comba y estiramientos completos, para prevenir lesiones.
• Con ayuda de unas combas, dividimos la portería imaginaria en dos partes horizontalmente, de tal modo que tengamos una parte de abajo. El portero toca el palo opuesto con un impulso, recupera la posición del mismo modo y para de un impulso correctamente un pase arriba.
  Idem a media altura.
  Idem abajo.
  Objetivos técnicos: Corregir errores en impulsos y corregir gestoformas.
• Estiramientos, dado que se lesiona el portero.

Cadete masculino:

• Entrenamos en el lateral de la pista Dani y yo.
• Como había calentado previamente, saltos a la comba y estiramientos completos, para prevenir lesiones.
• Con ayuda de unas combas, dividimos la portería imaginaria en dos partes horizontalmente, de tal modo que tengamos una parte de abajo. El portero toca el palo opuesto con un impulso, recupera la posición del mismo modo y para de un impulso correctamente un pase arriba.
  Idem a media altura.
  Idem abajo.
  Objetivos técnicos: Corregir errores en impulsos y corregir gestoformas.
• Estiramientos, dado que se lesiona el portero.

Un poco deprimido he salido, si.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080303 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.

Cadete Masculino y Juvenil
03/03/2008

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080220 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.

Cadete femenino e Infantil
20/02/2008

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080213 (2)

Entrenamiento de porteros de balonmano.

Cadete femenino e Infantil
13/02/2008

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080305

No ha habido entrenamiento por un partido atrasado.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 20080303

Buenas,

la idea con los porteros juveniles era un trabajo de velocidad de reacción, asociada al uso de la visión periférica. Además, trabajo de salidas ante lanzamientos en proximidad.

La idea con los porteros cadetes masculinos era un trabajo de velocidad de reacción, asociada al uso de la visión periférica. Además, trabajo de salidas ante lanzamientos en proximidad.

Juvenil

• Entrenamos en el lateral de la pista Iván y yo.
• Calentamiento individual, 180 saltos a la comba, pases de 20 metros y estiramientos.
• Hacemos una portería con dos conos, detrás de ella ponemos una colchoneta, delante a 6 metros ponemos un cono y a 9 metros otro. El portero da una voltereta, para el lanzamiento de 9 metros y sale a parar el lanzamiento en proximidad. 3 series.
  Objetivos técnico-tácticos: SPA y afianzar gestos.
  Objetivos físicos: Trabajo específico genérico.
• Igual que el anterior, pero el portero deberá recibir un pase detrás de la colchoneta, devolverlo, echarse al suelo, levantarse y repetir lo anterior.
• Idem, pero por delante de la colchoneta y tumbándose boca arriba sobre ella.
• Un portero en portería, el entrenador a 2 metros con un balón en cada mano va lanzando aleatoriamente a gol.
  Objetivos técnico-tácticos: Visión periférica.
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
• Idem, pero un balón en la mano y otro en el pie.
• Idem, pero con tres balones.
• Estiramientos y comentarios del entrenamiento.

Cadete masculino

• Entrenamos en el lateral de la pista Dani y yo.
• Calentamiento individual, 150 saltos a la comba, pases de 20 metros y estiramientos.
• Hacemos una portería con dos conos, detrás de ella ponemos una colchoneta, delante a 6 metros ponemos un cono y a 9 metros otro. El portero da una voltereta, para el lanzamiento de 9 metros y sale a parar el lanzamiento en proximidad. 3 series.
  Objetivos técnico-tácticos: SPA y afianzar gestos.
  Objetivos físicos: Trabajo específico genérico.
• Igual que el anterior, pero el portero deberá recibir un pase detrás de la colchoneta, devolverlo, echarse al suelo, levantarse y repetir lo anterior.
• Idem, pero por delante de la colchoneta y tumbándose boca arriba sobre ella.
• Un portero en portería, el entrenador a 2 metros con un balón en cada mano va lanzando aleatoriamente a gol.
  Objetivos técnico-tácticos: Visión periférica.
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
• Idem, pero un balón en la mano y otro en el pie.
• Idem, pero con tres balones.
• Estiramientos y comentarios del entrenamiento.

Y eso fue todo.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080227

Buenas,

la idea con los porteros infantiles era un trabajo de velocidad de reacción y contraataques.

La idea con las porteras cadetedes era enseñar la utilidad de la planilla, aplicándola en el momento.

Infantiles

• Entrenamos en el lateral Dani, Adrián y yo.
• Calentamiento individual, 120 saltos a la comba y estiramientos.
• Cada uno de los porteros a 20 metros del otro, se hacen pases de contraataque mientras el entrenador les corrige.
  Objetivos técnicos: Pases de contraataque.
• Dos porteros detrás de una línea. Situamos un balón a cinco metros. A la señal, los porteros tienen que tratar de coger el balón. El que pierda hace fondos. Se deben variar las posiciones de partida, de pie, de espalda, boca abajo, boca arriba, de rodillas, etc.
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción y trabajo físico.
• Como en un lance del entrenamiento Adrián se hace daño en la rodilla, paso el resto de la sesión corrigiendo a Dani con sus compañeros.

Cadete femenino

• Entrenamos en media pista Carol y yo, con la colaboración lanzando de Iván y Natalia.
• 150 saltos a la comba, pases de contraataque y estiramientos.
• Un portero en portería y un lanzador lanza desde 9 metros en apoyo sin oposición. Hacemos 2 rondas de 10 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar. Finalmente, hacemos una última ronda tratado de mejorar las tres anteriores.
  Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
• Un portero en portería y un lanzador lanza desde 9 metros en salto sin oposición. Hacemos 2 rondas de 10 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar. Finalmente, hacemos una última ronda tratado de mejorar las tres anteriores.
  Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
• Un portero en portería, los lanzadores en el extremo. Hacemos rondas de 6 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar.
  Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
  
• Comentarios de los resultados.
• Flexibilidad.

Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Masculino y Juvenil - 2008025

Buenas,

sigo pelín renceante del hombro, así que hemos aprovechado para explicarles un poco la utilidad real de las planillas de porteros. En nuestro caso, hemos dibujado una portería en un papel, la hemos dividido en 9 cuadrados y a cada lanzamiento marcamos donde ha ido y si ha sido gol o parado. Este es un método habitual en ciertos entrenadores, pero no creo que sirva de mucho. Me explico. En estas planillas metemos en el mismo cesto los goles marcados sin oposición, con oposición, en pentración, del extremo, del malo, del bueno, etc. Realmente, para hacerlo bien, tenemos que diferenciar por puesto, por situación, por lanzador, etc. Y después, trabajar en consecuencia con los resultados obtenidos. Si no, yo creo que no es de utilidad.

La idea con los porteros juveniles era explicarles el uso de la planilla, y cómo aplicarla para mejorar.

La idea con los porteros cadetes masculinos era la misma que con los juveniles.

Juvenil masculino:

• Entrenamos en el lateral de la pista Sergio y yo.
• Calentamiento individual, 180 saltos a la comba, pases de contraataque y estiramientos.
• Un portero en portería y un lanzador lanza desde 9 metros en apoyo sin oposición. Hacemos 3 rondas de 10 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar. Finalmente, hacemos una última ronda tratado de mejorar las tres anteriores.
  Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
• Un portero en portería y un lanzador lanza desde 9 metros en salto sin oposición. Hacemos 3 rondas de 10 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar. Finalmente, hacemos una última ronda tratado de mejorar las tres anteriores.
  Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
• Comentarios de los resultados.
• Flexibilidad.

Cadete masculino:

• Entrenamos en media pista Alex, Adrián, Isaac, Dani y yo..
• Un portero en portería y un lanzador lanza desde 9 metros en apoyo sin oposición. Hacemos 2 rondas de 10 lanzamientos, revisando los resultados en cada ronda para ver donde podemos mejorar. Finalmente, hacemos una última ronda tratado de mejorar las dos anteriores.
  Objetivos técnico-tácticos: Uso de planillas y observar al lanzador.
• Comentarios de los resultados.
• Flexibilidad.

Y esto fue todo.

Besitos.

Entrenamiento Cadete Femenino e Infantil - 20080220

Buenas,

estar lesionado me condiciona demasiado los entrenamientos, dado que tengo que depender de terceras personas si tengo que hacer lanzamientos. Por suerte mis antíguos porteros siempre están dispuesto a ayudar, que si no tendría que suspender los entrenamientos.

La idea con los infantiles era un pequeño trabajo tensión y vaselinas. Además de seguir trabajando los pases de contraataque.

La idea con los infantiles era un trabajo tensión, vaselinas y coordinación. Además de seguir trabajando los pases de contraataque.

Infantiles:

• Entrenamos en el lateral Adrián, Fran, Dani y yo.
• Calentamiento individual, 120 saltos a la comba y estiramiento.
• Un portero a 20 metros de los otros dos. Uno de los dos le pasa al entrenador, este tira el balón donde quiere, el portero que le ha pasado corre a por el balón y se lo pasa al que está a 20 metros. Este último devuelve los balones lo más rápido y preciso posible.
  Objetivos técnicos: Pases de contraataque.
• Un portero sentado en el suelo con las piernas abiertas. El compañero de pie, con un balón en cada mano, le va pasando a un lado y otro, sin cruzar los balones. El portero deberá coger los balones con una mano y devolverlos con la misma.
  Igual, pero se pueden cruzar los balones.
  Objetivos físicos: Coordinación.
• Un portero de rodillas en portería. El lanzador con balones de distintos colores. Los de un color se lanzan con dos manos, y los de otro color se lanzan en vaselina.
  Objetivos técnico - tácticos: Vaselinas y observar (pensar).
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
• Un portero a 2 - 3 metros de la portería. Otro portero dentro de la portería con balones de colores, y el lanzador a 4 - 5 metros. El portero de dentro de la portería irá pasando balones al lanzador, que lanzará con dos manos recto si es de un color o vaselina si es de otro. Se pueden hacer series y hacer fondos si no paran un número mínimo.
  Objetivos técnico - tácticos: Vaselinas y observar (pensar).
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
• Estiramientos.

Cadete femenino:

• Entrenamos en media pista Carol y yo, con la colaboración de Iván.
  
• 150 saltos a la comba y estiramiento.
• Un portero a 20 metros del otro. Uno de los dos le pasa al entrenador, este tira el balón donde quiere, el portero que le ha pasado corre a por el balón y se lo pasa al que está a 20 metros. Este último devuelve los balones lo más rápido y preciso posible.
  Se puede utilizar la variante de poner unos límites, que si el portero no alcanza el balón antes que salga de ellos, hará fondos de brazo.
  Objetivos técnicos: Pases de contraataque.
• Un portero sentado en el suelo con las piernas abiertas. El compañero de pie, con un balón en cada mano, le va pasando a un lado y otro, sin cruzar los balones. El portero deberá coger los balones con una mano y devolverlos con la misma.
  Igual, pero se pueden cruzar los balones.
  Igual, pero puede parar con dos manos.
  Objetivos físicos: Coordinación.
• Un portero a 2 - 3 metros de la portería. Otro portero dentro de la portería con balones de colores, y el lanzador a 4 - 5 metros. El portero de dentro de la portería irá pasando balones al lanzador, que lanzará con dos manos recto si es de un color o vaselina si es de otro.
  Igual de rodillas.
  Repetir ambos ejercicios, desde lateral y extremo.
  Objetivos técnico - tácticos: Vaselinas y observar (pensar).
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
• Un portero a 3 metros de la portería. Otro portero de espalda a porteria en 6 metros con balones de colores, y el lanzador en 7 metros. El portero de los balones irá pasando balones al lanzador, que lanzará si es de un color o vaselina si es de otro.
  Objetivos técnico - tácticos: Vaselinas y observar (pensar).
  Objetivos físicos: Velocidad de reacción.
• Jugamos al juegos de los frisbis y volante de bádminton.
• Comentarios del entrenamiento y estiramientos.

Besitos.

P.D: Gracias a Iván, Alberto (BWallace) y Natalia (Pon).