Sesión Cadete/Juvenil en pista - 13/03/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en lateral izquierdo. Un pivote en zona lateral, un central y un extremo izquierdo, todos sin balón.
  • Primera ronda (siempre en función de trayectoria)
    • Lateral -> Central. Lanzamientos abajo.
    • Lateral -> Pivote. Lanzamientos media altura.
    • Lateral -> extremo. Lanzamientos arriba largo. 
  • Segunda ronda (siempre en función de trayectoria)
    • Lateral -> Central. Lanzamientos arriba.
    • Lateral -> Pivote. Lanzamientos media altura.
    • Lateral -> extremo. Lanzamientos abajo largo. 
Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad.



Sesión 20170313 - Infantil en el lateral



1.- Comentarios semana pasada. Intensidad, colocación frente a balón en laterales + salir con criterio, parar en el plano, trayectoria + orientación
  - Comentarios sobre partidos fin de semana -> Jugar cómo se entrena. Mucha diferencia entre el trabajo entre semana y los partidos.

2.- Estiramientos suaves con rebotes.

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba - posición de base), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
  • Frontal. Posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
  • Frontal. Toco pared, vuelvo al centro (máxima intensidad), posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
  • Frontal. Salmonete -> Iniciar el gesto técnico.
Objetivos físicos -> Intensidad. Coordinación. Posición de base.
Objetivos técnicos -> Gestoformas correctas.


Sesión cadete y juvenil - Trabajo en lateral - 6 y 7/3/2017

1.- Comentarios de la sesión anterior -> Observar relación entre defensor y atacante en 9 metros. Regular salida ante proximidad. Importancia de la intensidad ante proximidad.

2.- Estiramientos con pequeños rebotes 

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Pasamos un balón por detrás de la espalda. Un lado y otro.
  • Frontal. Botamos un balón sobre la línea, cada vez con una mano.
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
  • Frontal. Posición de base, piso con un pie, subo la otra pierna encogida.
  • Frontal. Posición de base a un lado de la línea, salmonete.

Sesión infantil - Trabajo en pista - 6 y 7/3/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en lateral, un pivote en zona lateral.


  • Primera ronda
    • 9 metros. Trayectoria hacia central, lanzamiento arriba en trayectoria
    • Pase pivote. Se gira hacia exterior, lanzamiento arriba en trayectoria. Portero sale.
  • Segunda ronda
    • 9 metros. Trayectoria hacia exterior, lanzamiento arriba en trayectoria
    • Pase pivote. Se gira hacia centro, lanzamiento arriba en trayectoria. Portero sale.

Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad.

Sesión infantil - Trabajo en lateral - 27 y 28/2/2017

1.- Comentarios semana pasada (intensidad, colocación frente a balón en laterales, parar en el plano, trayectoria + orientación)

2.- Estiramientos suaves con rebotes.

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia detrás.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
  • Frontal. Posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro arriba.
  • Frontal. Posición de base, piso la línea con pie de apoyo, paro abajo.

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en pista - 27 y 28/2/2017

1.- Calentamiento. Jugadores con balón en lateral, un pivote en zona lateral.

  • Primera ronda
    • 9 metros. Trayectoria hacia central, lanzamiento abajo en trayectoria (juveniles sin localización abajo/arriba)
    • Pase pivote. Se gira hacia exterior, lanzamiento media altura en trayectoria. Portero sale.
  • Segunda ronda
    • 9 metros. Trayectoria hacia exterior, lanzamiento abajo en trayectoria (juveniles sin localización abajo/arriba)
    • Pase pivote. Se gira hacia centro, lanzamiento media altura en trayectoria. Portero sale.
Se puede doblar pase con portero suplente para ralentizar el ejercicio.

Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad.

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en pista - 13 y 14/2/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en lateral, un pivote en zona lateral.

  • Primera ronda
    • 9 metros. Trayectoria hacia central, lanzamiento abajo en trayectoria.
    • Pase pivote. Se gira hacia exterior, lanzamiento arriba en trayectoria. Portero sale.
  • Segunda ronda
    • 9 metros. Trayectoria hacia exterior, lanzamiento abajo en trayectoria.
    • Pase pivote. Se gira hacia centro, lanzamiento arriba en trayectoria. Portero sale.
Se puede doblar pase con portero suplente para ralentizar el ejercicio.

Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad.

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en lateral - 6 y 7/2/2017



1.- Comentarios de la sesión anterior -> Observar armado y evolución del mismo. Intensidad.

2.- Estiramientos con pequeños rebotes 

3.- Trabajo sobre una línea (dos balones arriba), máxima intensidad de pies:
  • Frontal. Pasamos un balón por detrás de la espalda. Un lado y otro.
  • Frontal. Botamos un balón sobre la línea, cada vez con una mano.
  • Frontal. Dos pies a un lado, paso uno, luego el otro. Hacia delante.
  • Frontal. Un pie fuera de la línea, el otro pisa la línea y sale, pisa línea y sale.
  • Lateral. Un pie por delante de la línea, otro por detrás. Cambio los pies.   
  • Frontal. Posición de base, piso con un pie, subo la otra pierna encogida.
  • Frontal. Posición de base a un lado de la línea, salmonete.

Sesión infantil - Trabajo en pista - 6 y 7/2/2017



1.- Calentamiento. Jugadores con balón en central. Dos sin balón en cada lateral. Dos lanzamientos por cada lado.
  • Primera ronda
    • Lateral izquierdo -> 9 metros -> Hacia el exterior abajo corto. Hacia central, arriba largo.
    • Lateral derecho -> 6 metros -> Hacia exterior, media altura corto. Hacia central, arriba largo.
  • Segunda ronda
    • Lateral izquierdo -> 9 metros -> Hacia el exterior arriba corto. Hacia central, abajo largo.
    • Lateral derecho -> 6 metros -> Hacia exterior, arriba largo. Hacia central, media altura corto.
Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad.


Sesión cadete y juvenil - Trabajo en pista - 30 y 31/1/2017




1.- Calentamiento. Jugadores con balón en central. Dos sin balón en cada lateral. Dos lanzamientos por cada lado.


  • Primera ronda
    • Lateral izquierdo -> 9 metros -> Hacia el exterior abajo corto. Hacia central, arriba largo.
    • Lateral derecho -> 6 metros -> Hacia exterior, media altura corto. Hacia central, arriba largo.
  • Segunda ronda
    • Lateral izquierdo -> 9 metros -> Hacia el exterior arriba corto. Hacia central, abajo largo.
    • Lateral derecho -> 6 metros -> Hacia exterior, arriba largo. Hacia central, media altura corto.
Objetivos físicos -> Intensidad
Objetivos técnicos -> Gestos correctos. 
Objetivos tácticos -> Frente a balón. Salir ante proximidad. Observar armado.