Sesión cadete y juvenil - Trabajo en el lateral - 21 y 2211/2016



1.- Comentarios de la semana anterior en pista -> Lanzamientos en apoyo, colaboración con defensa, extremos en función de espacio.

2.- Estiramientos con rebotes suaves

3.- Valla, steps, escalera + picas. Utilizamos una escalera de mayor longitud.

Situamos una valla a su máxima altura, delante un step con 2/3 alturas, delante una escalera y finalmente 4 picas de algo más de un metro de altura. Salto sin tocar el primer step, paso por debajo de la valla, salto encima del siguiente step con dos piernas, caigo en posición de base, pasamos la escalera y subimos piernas en las picas. Siempre con un balón sujeto con dos manos (salvo ciertos ejercicios)
  • Patricio Estrella
  • Salmonete con brazos. 
  • Cambiando pie dentro frontal con saltos -> Orientarse correctamente.
  • Dos pies fuera, meto uno, subo el otro con pierna encogida.
  • Frontal, dos pies fuera, meto uno, meto el otro, saco uno al otro lado, saco el otro.
  • Basculando.  

Sesión infantil - Trabajo en pista - 21 y 22/11/2016



1.- Calentamiento. Una fila de jugadores con balón en el central. Dos conos en 9 metros en ambos laterales. Lanzamiento por fuera de conos:
  • Arriba
  • Abajo
Trabajo técnico: Mover el cuerpo para parar. Gestoformas. Atrapar el balón en la medida de lo posible.
Trabajo táctico: Colocación frente a balón (central que va hacia lateral, no pegarse al palo).


2.- Dos filas de lanzadores en ambos laterales. Dos conos frente a los laterales (próximos a zona de central) en 9 metros. Portero-pasador en 9 metros. Portero en portería con balón de baloncesto en las manos.



Lanzador pasa al portero-pasador y hace trayectoria hacia el lateral contrario. Recibe balón del portero-pasador y lanzamiento por fuera de cono desde 9 metros.

Sesión cadete y juvenil- Trabajo en pista - 14 y 15/11/2016




1.- Calentamiento táctico. Lanzamiento en apoyo. Situamos una colchoneta (o un jugador sujetando una) en zona central. Balones en el lateral, dos jugadores en central.

Pase lateral central, frontal hacia la colchoneta y lanzamiento en apoyo. Portero debe observar diferencias entre distancia con defensor del lanzador (cuanto más lejos, más difícil cruzarla), y armado de brazo (detectar armado muy bajo o rectificado).

Sesión infantil - Trabajo en lateral - 14 y 15/11/2016



1.- Comentarios sobre el trabajo de la semana anterior

2.- Estiramientos suaves con pequeños rebotes

3.- Coordinación con escalera

Situamos dos escaleras al lado, siguiendo la misma trayectoria. Dos picas, una a dos metros por delante y otra por detrás. Pasamos por una escalera, damos la vuelta en la pica, pasamos por la otra, damos la vuelta a la pica y volvemos a empezar (4'30 minutos):
  • Un pie por dentro, otro por fuera, frontal.
  • Basculando
  • Patricio Estrella
Descanso (30 segundos). Vuelta al ejercicio (4'30 minutos):
  • Frontal, entro, entro, salgo, salgo
  • Lateral. Fuera, fuera, entro, entro, salgo, salgo
  • Pie delantero dentro, trasero alternando por fuera

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en el lateral - 7 y 8/11/2016



1.- Comentarios de la semana anterior en pista -> Objetivos técnicos y técnicos

2.- Estiramientos con rebotes suaves

3.- Utilizando 3 espalderas (tres metros de ancho, dos de alta, aproximadamente). Situamos 4 balones en las esquinas y 1 en lo más alto (2'5 metros, más o menos) y los numeramos (del 1 al 5).

Portero en el centro en posición de base intenta tocar lo antes posible el balón que indica el entrenador.

Sesión infantil - Trabajo en pista - 7 y 8/11/2016



1.- Fila de lanzadores en central. Pase a las manos con fuerza.

Portero intenta atrapar. Si no es posible, proyectarlo hacia el suelo. Intentar evitar devolver balón al lanzador (y gol).

Objetivos técnico: Posición de base. Atrapar el balón.

Sesión cadete y juvenil- Trabajo en pista - 24y 25/10/2016



1.- (Juveniles) Una fila de lanzadores en lateral con balón, un extremo en el mismo lado con un cono enfrente, un lanzador en central con un cono en nueve metros, pivote en la misma zona que el lateral. Cada vez pasa el lateral a un puesto, en orden.
  • Pase lateral central. Central en trayectoria y lanzamiento en función de la trayectoria.
  • Pase lateral extremo. Si sale de la esquina, lanzamiento al largo. Si sale de nueve metros, al corto.
  • Pase lateral pivote. Lanzamiento a media altura en función de trayectoria



Desplazamientos y orientación hacia el balón para el portero a la hora de calentar. Salir ante proximidad. Trabajo de piernas en proximidad. Trabajo de extremos.

Sesión infantil - Trabajo en lateral - 24 y 25/10/2016



1.- Comentarios sobre el trabajo de la semana anterior.

2.- Estiramientos suaves con pequeños rebotes.

Sesión cadete y juvenil - Trabajo en el lateral - 17 y 18/10/2016



1.- Comentarios de la semana anterior en pista -> Objetivos técnicos y técnicos

2.- Estiramientos con rebotes suaves

3.- Step, valla, steps y escalera. Utilizamos dos filas para darle mayor ritmo.

Situamos un step, delante una valla a su máxima altura, delante un step con 2/3 alturas y delante una escalera. Salto sin tocar el primer step, paso por debajo de la valla, salto encima del siguiente step con dos piernas, caigo en posición de base y pasamos la escalera. Siempre con un balón sujeto con dos manos (salvo ciertos ejercicios)
  • Patricio Estrella
  • Salmonete con brazos. 
  • Cambiando pie dentro frontal con saltos -> Orientarse correctamente.
  • Dos pies fuera, meto uno, subo el otro con pierna encogida.
  • Frontal, dos pies fuera, meto uno, meto el otro, saco uno al otro lado, saco el otro.
  • Pie delantero avanzando un hueco cada vez, trasero cambia de lado cada paso.  

Sesión infantil - Trabajo en pista - 17 y 18/10/2016



1.- Un fila de lanzadores con balón en el central. Cuatro conos en nueve metros, dos entre lateral-central y dos entre lateral- extremo. Portero con balón de baloncesto en las manos.


  • El primer lanzador va en trayectoria por fuera del primer cono del central y lanza en nueve metros.
  • El segundo, por fuera del segundo cono del central.
  • El tercero, por fuera del primer cono del lateral-extremo
  • El cuatro, por fuera del segundo cono del lateral-extremo
Lanzamientos al corto arriba desde nueve metros.